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为了避免睡前脑子像网络蜘蛛一样在记忆库里乱爬(胡思乱想),有啥适合脑子的"睡前任务"吗

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  •   Explr · 256 天前 · 3126 次点击
    这是一个创建于 256 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    每天躺床上,脑子都要在记忆库里乱翻一通,就是不睡觉。考虑到它并没有 nop 这种"什么也不想"的指令,有啥合适的题材适合脑子睡前想一想,占一占它的处理能力……

    另外它已经优化了for(unsigned sheep=0;;sheep++);的执行,现在它可以一边执行一边乱翻我的记忆库……

    ps:我和脑子的日常:
    脑子:我想出 CSAPP 那个 Lab 怎么解了。
    我:现在是凌晨一点你给我睡觉。
    脑子:你说永恒族 Sprite 的超能力是把影像投射在空中还是让人产生幻觉?
    我:for(unsigned sheep=0;;sheep++);
    脑子:1,2,...,65 ,咱去 V2EX 问问大佬们睡前都在想啥呗,66,67,...
    我:睡觉!!!

    在脑子的强烈要求下:
    请问各位大佬睡前一般都让脑子想些啥来帮助它睡眠...

    37 条回复    2022-03-23 15:06:48 +08:00
    mywaiting
        1
    mywaiting  
       256 天前   ❤️ 8
    睡前帮助睡眠的,当然是爱爱~~~
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        2
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       256 天前
    闭眼,目光内视从头到脚再到头,想象自己在一艘小船上。--记得是美丽国伊拉克入睡指南
    magewu1223ll
        3
    magewu1223ll  
       256 天前
    试试 25mg 的喹硫平
    baguette
        4
    baguette  
       256 天前 via Android
    冥想,比如用潮汐 app ,来个入睡冥想或者睡眠故事
    dongcidaci
        5
    dongcidaci  
       256 天前 via Android
    数自己的呼吸,每次呼气记一次数,从一数到十,再从十数到一
    Explr
        6
    Explr  
    OP
       256 天前 via Android
    @loading 我刚才试了一下。
    我:你躺在一条离海岸线不近不远的小船上,在夕阳的照射下水面上波光粼粼,轻柔的海浪推着你摇啊摇啊……
    脑子:很快,太阳下了山,超大号的月亮从水面升起,一头鲸从侧面跃出水面,掀起的海浪掀翻了小船…

    我以前脑补过三体里描述的巨月。另外在一个动态壁纸里见过小女孩坐在中间的独木舟上,鲸从右面跃出左面落下,当时就想,以鲸的排水量,出水入水的浪花不得把这独木舟给掀翻咯。
    w2er
        7
    w2er  
       256 天前 via iPhone
    看纸质书
    虽然我看手机都能看睡着,但不推荐。。。
    dji38838c
        8
    dji38838c  
       256 天前
    你需要 “冥想”
    Planarians
        9
    Planarians  
       256 天前 via Android
    背单词就行
    wonderfulcxm
        10
    wonderfulcxm  
       255 天前 via iPhone
    什么都不想是最好的,如果做不到就练习冥想,这玩意还有一套方法的。
    nitmali
        11
    nitmali  
       255 天前
    想想明天要做的事
    yl20181003
        12
    yl20181003  
       255 天前 via Android
    开个视频 2 倍速 最好是教程类的 听着听着就睡着了 屡试不爽
    liquid207
        13
    liquid207  
       255 天前 via iPhone   ❤️ 1
    不要控制,人扭不过脑子的,越是让它不要想,脑子越想,念下 “不要想 for 循环” 脑子里是不是有代码了?😂
    ccyu220
        14
    ccyu220  
       255 天前
    当我睡不着的时候,我就在脑海里写代码,不知不觉就睡着了,并且有很多灵感。
    auto8888
        15
    auto8888  
       255 天前
    脑子和你不是对立的
    躺平就好
    lakehylia
        16
    lakehylia  
       255 天前
    睡前看解说 xiaoy 的视频,魔兽解说来的,声音很磁性,适合催眠。
    beimenjun
        17
    beimenjun  
       255 天前
    你这种是太迟睡觉了,又看太久电脑屏幕了。

    早睡早起,早上 7 点醒,晚上 9 点开始不接触屏幕,调暗卧室灯光,你看你 1 点会因为脑子太活跃睡不着么。
    knightdf
        18
    knightdf  
       255 天前
    运动一下
    chunqiuyiyu
        19
    chunqiuyiyu  
       255 天前
    思定则情忘,体虚则气运,心死则神活,阳盛则阴消。
    wogong
        20
    wogong  
       255 天前
    听书;
    听油管视频;
    听相声;

    设置好倒计时关闭,闭上眼睛,给思维找到一个注意点,很快就能睡着了。
    libook
        21
    libook  
       255 天前
    试试听白噪音+慢节奏深呼吸。
    玩一局双花色蜘蛛纸牌或空当接龙。

    实在困苦的话挂个神经科(不是精神科),看是不是激素异常啥的……
    xmuli
        22
    xmuli  
       255 天前 via iPhone
    背单词,改善睡眠
    xiaotuoluo
        23
    xiaotuoluo  
       255 天前
    听课
    wangtong868
        24
    wangtong868  
       255 天前
    聆听你的呼吸声,走神了,再拉回到呼吸声上,反复如此,就睡着了,此乃正念法
    wolfie
        25
    wolfie  
       255 天前
    看游戏录播,反复看。看到困了就关灯。
    seeyisee
        26
    seeyisee  
       255 天前
    想着放松,从四肢到头部。
    ahhtree
        27
    ahhtree  
       255 天前 via Android
    拿着 kindle 看英文
    BugCry
        28
    BugCry  
       255 天前 via Android
    不如和脑子妥协,想到哪就往深处想,不要拘束。过一会儿就做梦了
    NjcyNzMzNDQ3
        29
    NjcyNzMzNDQ3  
       255 天前
    歪一下,睡前和啤酒,一醉解千愁
    eGlhb2Jhb2Jhbw
        30
    eGlhb2Jhb2Jhbw  
       255 天前
    郭德纲救我老命
    HENQIGUAI
        31
    HENQIGUAI  
       255 天前
    对不起,我断句有问题。。。
    troilus
        32
    troilus  
       254 天前
    看数学书
    silunchn
        33
    silunchn  
       253 天前
    睡的时候想白天的事情,一定是白天脑兴奋过头了
    运动 30 分钟放空脑子就好
    hb751968840
        34
    hb751968840  
       252 天前
    学习,躺着用支架看, 效果非常号。。自我释放可能用多了会依赖,有倒是有效
    gdrk
        35
    gdrk  
       249 天前
    我是睡前一个小时运动下,就简单出出汗的水平,会好很多。
    hqmJoker
        36
    hqmJoker  
       249 天前
    这个简单啊,随便找个 高数 /英语 (或其它语种视频),保证 30 分钟睡得麻麻香
    dangyuluo
        37
    dangyuluo  
       248 天前
    睡觉前在大脑里生成随机数
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