睡眠相位后移综合症

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

这是一个创建于 4100 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

https://zh.wikipedia.org/wiki/睡眠相位后移症候群

TLDR; 简单的说，就是习惯于UTC+2的睡眠习惯，长时间的夜猫子，夜里3点的精神好于白天。

传说跟ADHD有类似的遗传特征。概率是千分之1.5，男女同等。

你们都是怎么解决的？

睡眠

UTC

TLDR

36 条回复 • 1970-01-01 08:00:00 +08:00

felix021

2013-09-05 23:02:42 +08:00

泪流满面，原来这是病啊。。。

tgfbeta

2013-09-05 23:06:28 +08:00

@felix021 是啊，我最近才发现的

cxe2v

2013-09-05 23:07:14 +08:00

我觉得我12点睡都已经UTC+1了，你居然说3点才+2，
不过这样晚睡对身体真的不好的，骚年，按时睡觉，早点起床才是真谛

tgfbeta

2013-09-05 23:10:36 +08:00

@cxe2v 我说UTC+2是说东2区的地方时……
12点睡如果是UTC+1，就是说你正常情况（UTC+8）应该5点睡……

felix021

2013-09-05 23:21:42 +08:00

@cxe2v 这就像跟抑郁症患者说开心点比较好、跟自闭症患者说开朗点好、跟TG官员说清廉点比较好一样，其实都知道，就是做不到……

nichan

2013-09-05 23:28:46 +08:00

青春期的时候我有过完全倒置的情况，原来这是病啊……

cxe2v

2013-09-05 23:52:30 +08:00

@tgfbeta 我以为UTC+2是指当前时区再延后俩小时

iscraft

2013-09-06 00:48:19 +08:00

前来中枪

orzfly

2013-09-06 01:04:56 +08:00

前来中枪

SoloCompany

2013-09-06 02:30:07 +08:00

满膝盖成刺猬状的来给跪了 _(:зゝ∠)_

PrideChung

2013-09-06 02:42:46 +08:00

我也中枪了。

vivianalive

2013-09-06 02:53:06 +08:00

工作日我一般都是三四点睡...然后早上8点半起..
偶尔会睡早一点.恩,是2点左右.
周末会补一下觉.

2013-09-06 04:04:05 +08:00

UTC+1时区人民发来贺电

xingzw

2013-09-06 06:55:03 +08:00

每年，总有几个月，吃完早饭睡，晚饭时间醒....

linuxer

2013-09-06 09:19:53 +08:00

原来是病啊，涨知识了。

cad0420

2013-09-06 09:44:44 +08:00

早睡养成习惯。我总觉得这些病根本都是为了写本畅销书造出来的。。

ffts

2013-09-06 09:52:05 +08:00

进来前我以为是说睡着睡着会调到床下面去...

KMHook

2013-09-06 10:03:07 +08:00

涨姿势了。得了胃病以后不敢这么来了。医生让我早睡，我问“几点算早”，笑而答曰“11点以前”。

wontoncc

2013-09-06 10:12:57 +08:00

初高中的时候还会玩游戏拼到1、2点，后来母亲对我说：
“你这样有什么意义，不如早点睡早点起床玩游戏，不是一样的吗，人也精神点。”
后来想了一下觉得十分有道理，从那开始都在11点稍过就上床了。

y10n

2013-09-06 10:13:32 +08:00

奇怪，我咋前移了

ispinfx

2013-09-06 11:20:01 +08:00

@wontoncc
+1

实践表明，晚睡N小时，第二天不是多睡2N小时可以补回来的（N>=1）。

chshouyu

2013-09-06 11:26:37 +08:00

@wontoncc 明天试试！

sxd

2013-09-06 13:48:13 +08:00

孩子这是病得电

varrily

2013-09-06 14:12:25 +08:00

看来，得治了

tgfbeta

2013-09-06 15:02:56 +08:00

@y10n 前移也是一种睡眠失调：

http://en.wikipedia.org/wiki/Advanced_sleep_phase_disorder

Jevan

2013-09-06 15:42:19 +08:00

= =，中枪，不过我应该没这么严重。虽然长期这样，但是我只要想，还是能调整过来的，虽然需要两三天。最近小半年，都是在这样反复，忙的时候就颠倒，完事了，就调回正常。

qvvo

2013-09-06 21:22:23 +08:00 via Android

两年了，都是两点之后才睡，然后这几个月胃开始很不舒服，感觉要粗大事了，但就是停不下来啊，下班在公车上困的要死，下车又精神了，求破…，每天早上六点半就要起床

alexrezit

2013-09-06 21:31:44 +08:00

@aveline

aveline

2013-09-06 21:33:18 +08:00

@alexrezit 中枪。我挺严重的。。。

alexrezit

2013-09-06 21:41:31 +08:00

@aveline
我在北京的时候大概是 2:00 AM - 11:00 AM, 回家之后调整到 10:30 PM - 8:30 AM 了.

MayLava

2013-09-06 22:16:40 +08:00

每天晚上10点断WIFI能不能治这个病？

VYSE

2013-09-06 22:37:25 +08:00

我记得电脑坏的那些日子这病倒好了

vasilia

2013-09-06 23:30:39 +08:00 via iPhone

怎么治？

feuvan

2013-09-07 15:23:21 +08:00

天生治不了就不强迫自己了
但是晚睡容易得心脏病，多锻炼吧

bcxx

2013-09-07 16:41:09 +08:00

@alexrezit 你那么早水饺啊= =

alexrezit

2013-09-07 16:53:45 +08:00

@bcxx
嗯啊.