生病或人不舒服时，是否还坚持自己的跑步计划？

[sciel]

不想停下来，可精神身体状态真的不是很好，昨天头晕，今天身体也没什么力，如果今天不去就 2 两天了。

制定的计划没能实施，很难受！/(ㄒoㄒ)/~~

去还是不去？

[huntagain2008]

-[]生病不问医生“医生啊，我不舒服，您看看我这个身体状态还能坚持自己的跑步计划吗？"
-[x]跑来论坛问陌生虚拟网络用户。

[dfkjgklfdjg]

不舒服就好好休息，不然恢复时间拖长，到时候需要休息的时间更久，效果也不好。
唯一需要担心的就是，休息了几天之后，再恢复的时候的惰性了。

[xcodeghost]

最好不要跑，比如感冒跑步的话，有可能导致心肌炎引发猝死。

[xujiahui]

肯定休息好再去啊

[Cloud9527]

身体不舒服不要跑步，伤害更大。一个群里朋友发烧还跑步，然后急救室抢救了，还好抢救回来了。

[lifesimple]

没必要为了打卡而打卡吧 但如果真的不想断，那就下楼走两圈算完成任务好了

[forbreak]

问一下你跑步的目的是啥？ 是为了身体健康吗？如果是的话生病继续跑步可能让你身体更不健康了，跟你的目标不久不一致了。 如果是运动员为了跑的更快，那不应该有教练指导你，告诉你怎么跑怎么休息。

[Leonard]

不舒服就不要跑，不能把这个当成任务。
怕坚持不下去的话可以定一个另外的目标，比如一周三到四次，或者一个月多少次，这样安排可以灵活一点，也不至于中断就放弃。

[cxz2998]

游戏角色没疲劳度了还能进副本打怪么？当然不可以了

[starcraft]

我觉得长期健身锻炼的人，一定都会自己发现，规律地休息几天，有利于让自己长期保持在良好的状态，并且也完全也不会印影响塑形、体重什么的。
像你这种情况，要么精力过剩，要么工作太闲，要么就是根本没坚持多长时间。

[OwO233]

看情况吧，我有时候身体不是很舒服也会去跑步，跑跑身体就通畅了。
但是凡事都有个度，超过度了就不行，跑步也是，如果身体真的很虚弱，还是不要跑了，容易着凉生病。

[dongdongdong]

不建议，会更加疲劳使免疫力下降

[masterclock]

感冒 -> 运动 -> 心肌炎 -> 猝死

不是常规操作吗？都上不了新闻

[cry0816]

长久锻炼不在乎一两天的，甚至因为身体不适，休整一两个月都是可以的。
如果是短期为了某个目标而集中锻炼，比如减重，尽量休息到不客观上影响身体健康，否则有概率得不偿失。

[7gugu]

肯定不要去啊，运动计划的前提是身体健康。强行去运动，只会损害自己的身体。

[sciel]

@huntagain2008 小问题, 就是中秋喝酒喝多了。

@xujiahui, @Cloud9527,@lifesimple, @cxz2998,@OwO233 ,@dongdongdong ,@masterclock,@7gugu 好的，谢谢~

@xcodeghost @xujiahui 好的，决定休息一下，状态恢复了再继续。

@forbreak 对，我的目的是为了身体健康！谢谢~

@Leonard 好~

@starcraft 对，就是刚开始跑步大概 2 个月。以前有跑过但都不是很长。所以这次不想打乱自己的计划。


谢谢各位的回答~

[lscexpress]

应该坚持，一定要坚持。反正又不是我跑

[wohccdaa]

不

[zzzain46]

降低强度（跑步改散步 /快走）

[Ephzent]

你的身体已经告诉你答案了

[freenull]

不舒服肯定要休息啊，不要每天跑，一周跑个 4 天就很好了

[ngrok111]

虽然不是跑步，我昨天休息本来准备去爬山，但是早上醒来人就觉得很累不舒服，思前想后还是放弃了在家休息，毕竟今天还要上班把自己身体搞垮了不值得

[sggggy]

计划和课表如果遇到生病，教练会果断告诉你不要练，跳过课表是很自然的事情，因为设计的课表和训练计划，最终目标是让跑者“变好”，生病的还训练是非常明显的把跑者往“变糟”的方向带。如果担心自己的能力提升是否受影响，我可以比较负责的告诉你，跳过一两次课表，是没问题的。

生病的时候，多休息，多睡觉。人都是在恢复中变强的，恢复不过来就无法变强，甚至可能开始走下坡路。