二十几岁，记忆力衰退的很厉害怎么办？感觉自己在慢慢变老，有点慌

[awen233333]

玩手机切个界面，都能忘记要做什么；
前两天中午吃完饭后点了个饭堂的外卖，下午以为没点，又出去外面吃；
工作上很多事情也是经常忘记，学东西学了又忘；

毕业出来工作后感觉越来越严重，以前每天能睡十几个小时，现在放假都是睡七个小时就自然醒，变得好焦虑，有人遇到过这种情况吗？

[laoyur]

别慌，过不了多久，你就会忘记你记忆力衰退这件事了
该吃吃该喝喝🙄

[hfbb]

你该休息了

[my101du]

慌什么，你这么久没来回帖，说明早就忘了发过帖这回事了。少了很多烦恼不好么？

[noreplay]

泥萌也太有才了

[iiilii]

年轻人记忆力衰退大多数原因都是因为大脑过载，要么减少任务，要么减少资讯。

[TangMonk]

可能注意力经常分散有关系

[Arthit]

累了歇歇

[wangkun025]

是的。

[fancy111]

健忘好，少烦恼。 累了的话就多休息，别瞎想

[wellsc]

看看《 why we sleep 》

[crella]

我也有类似的感受。问题是知道自己记不住或者背不住东西，然而没有办法。

还是要怀有乐观的心态，敢于舍弃。

[keepeye]

你需要放松一下，任何形式的都可以

[dxgfalcongbit]

睡十几个小时只能说明睡眠质量堪忧，睡 7 小时才是正常人。

[YIFZ]

长时间焦虑，会容易的焦虑症，深呼吸，放松自己，看点娱乐节目，搞笑的剧，乐观心态的看待生活
实在不行去看心理医生，催眠自己

[HENQIGUAI]

试试正念冥想

[doveyoung]

深呼吸，听音乐，睡觉

[tankren]

@laoyur 哈哈哈

[luren123]

同感

[litp]

需要休息了。
然后找点刺激的事情做，切换一下状态，不要每天都是工作 ing

[dinjufen]

正常睡眠时间：
青少年：9-10 小时
成年人：7-8 小时
老年人：5-6 小时
挺正常的，中午可以小憩一下

[colorjd]

正常，人就是从二十多岁开始慢慢变老的~

[redam]

人的大脑跟数据库一样，东西多了，检索不就慢了吗？况且现在信息大爆炸，微博、论坛、贴吧、短视频，这看看那看看的，摄入信息太多自然就不容易记住。你看那些一头心思专研一门学问的就不会这样。

[W1angMh]

别焦虑 我有时候也有这样的感觉 可能是有些事情做的时候没有集中注意力 多注意一下就好了 保持好的作息时间 坚持锻炼身体

[SpringCloser]

少 lu,多睡多锻炼

[Enjay]

我也是，会忘了昨天干了啥，前天干了啥，别人刚才说了什么。我上一秒在想什么。。只能靠便贴记事

[ChengLuffy]

哇，手机切屏忘记自己要做什么最近我也经常出现，我现在强制自己晚 10 点之后只看纸质书

[idealhs]

补锌
淘宝搜南岛葡萄糖酸锌

[littiefish]

多睡，少撸

[KeyboardManAnAn]

老哥和我一起成为戒色吧吧友吧🤪🤪🤪

[Meltdown]

没心没肺，活着不累，做个懒人