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ballshapesdsd
V2EX  ›  健康

请问有没有 10 天之内快速减重的方法

  •  
  •   ballshapesdsd · 2019-02-14 16:48:24 +08:00 · 8270 次点击
    这是一个创建于 1391 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    要相亲了,感觉自己现在太胖,想再减一点。。
    119 条回复    2019-03-04 09:16:50 +08:00
    1  2  
    wy53
        1
    wy53  
       2019-02-14 16:50:19 +08:00
    管住嘴 迈开腿 一天一顿试试
    ballshapesdsd
        2
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 16:54:23 +08:00
    @wy53 #1 准备每天下班走路回家。。需要 2 个半小时左右
    Tumblr
        3
    Tumblr  
       2019-02-14 16:54:37 +08:00
    可以参考国内某拳击手 3 小时减重 5 斤的方法。。。
    ballshapesdsd
        4
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 16:58:58 +08:00
    @Tumblr #3 怎么搞。。。
    momocraft
        5
    momocraft  
       2019-02-14 16:59:59 +08:00
    利尿劑 (請在醫師指導下服用)
    桑拿
    ThirdFlame
        6
    ThirdFlame  
       2019-02-14 17:01:49 +08:00
    慢跑一小时,体重减轻 0.5-0.7KG ,但是一喝水 又回来不少。

    慢走 不如快走 ,快走不如慢跑。 每天 3-5KM,慢跑,同时雪微控制饮食(就是比平时少吃点),一个月 1-2KG 没问题。
    ThirdFlame
        7
    ThirdFlame  
       2019-02-14 17:02:44 +08:00
    限定在 10 天的话,要有大变化的话,就维持着刚刚死不了的 少吃少喝吧。
    Yoefs
        8
    Yoefs  
       2019-02-14 17:02:49 +08:00
    快速减重一般副作用都很大吧,为何不以内涵取胜呢🙃
    polo3584
        9
    polo3584  
       2019-02-14 17:03:17 +08:00
    这种快速减肥,减的都是水,几天就恢复了
    zsbding
        10
    zsbding  
       2019-02-14 17:04:13 +08:00   ❤️ 2
    每天锻炼 1 小时:以五分钟 /千米的速度跑五分钟 走五分钟 6 个循环
    跑前热身 跑后弯腰够够脚拉伸几下 十五个仰卧起坐 五个俯卧撑
    每顿碳水化物不超过一拳 不吃肥肉 过油的菜 不吃甜食饮料 每天最多一拳水果
    第二天开始 每天大概掉一斤
    tyhunter
        11
    tyhunter  
       2019-02-14 17:07:53 +08:00
    10 天想快速瘦下来,那是脱水不是减脂了
    ballshapesdsd
        12
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 17:08:54 +08:00
    @tyhunter #11 脱水就脱水吧
    gaius
        13
    gaius  
       2019-02-14 17:10:06 +08:00
    感冒一波大概...
    Tumblr
        14
    Tumblr  
       2019-02-14 17:12:40 +08:00   ❤️ 1
    @Tumblr #3 用热水蒸,具体的可以参考视频,同时仅建议应急,不建议作为健康减肥的方法。
    0x000007
        15
    0x000007  
       2019-02-14 17:17:08 +08:00   ❤️ 62
    亲,这边给到您的建议是别去相亲了呢
    ballshapesdsd
        16
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 17:19:19 +08:00
    @0x000007 #15。。。
    ZYX0819
        17
    ZYX0819  
       2019-02-14 17:21:13 +08:00
    @0x000007 熊得,你怕是魔鬼吧。。哈哈哈哈哈
    JayHawel
        18
    JayHawel  
       2019-02-14 17:21:46 +08:00 via Android
    @0x000007 666,神模仿,在如此严肃的氛围下我竟然笑出了声!
    LiHaiWordGe
        19
    LiHaiWordGe  
       2019-02-14 17:24:14 +08:00
    @0x000007 魔鬼 笑出了声。
    yylzcom
        20
    yylzcom  
       2019-02-14 17:25:40 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @0x000007 他们不发送感谢,我来!
    itqls
        21
    itqls  
       2019-02-14 17:38:45 +08:00   ❤️ 4
    @0x000007 既然没有办法解决问题,那就解决掉带来问题的问题
    tiedan
        22
    tiedan  
       2019-02-14 17:40:55 +08:00
    晚了,时间太短
    ballshapesdsd
        23
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 17:42:33 +08:00
    @tiedan #22 扎心了
    iamobj
        24
    iamobj  
       2019-02-14 17:49:39 +08:00
    我想知道怎么快速增重,我太瘦了,没安全感
    Deville
        25
    Deville  
       2019-02-14 17:51:02 +08:00
    生一场大病或者。。割个阑尾? 术后康复正好七天
    GaryZ
        26
    GaryZ  
       2019-02-14 17:51:57 +08:00
    @0x000007 好评
    lhx2008
        27
    lhx2008  
       2019-02-14 17:53:13 +08:00 via Android
    肉眼可见的话。。。很难,体内脂肪一时半会消耗不完
    tiedan
        28
    tiedan  
       2019-02-14 17:54:22 +08:00   ❤️ 2
    @iamobj 让我这个增重了 40 多斤的人来给你讲。一天吃 4 顿,10 点左右加餐一顿,平时上班的地方,家里放点小食品,没事就吃。另外别运动,多睡觉,很快你就胖了。
    lincanbin
        29
    lincanbin  
       2019-02-14 17:55:22 +08:00
    抽脂手术
    tetora
        30
    tetora  
       2019-02-14 17:56:50 +08:00
    皮肤骗不了人的,瘦那么多皮得多皱,切肉或者在其他地方下功夫吧
    herozhang
        31
    herozhang  
       2019-02-14 17:56:51 +08:00
    锯。。。锯掉。。。锯掉腿?
    ant2017
        32
    ant2017  
       2019-02-14 17:56:57 +08:00
    穿紧身衣
    wbing
        33
    wbing  
       2019-02-14 17:57:44 +08:00
    然后被相亲对象嫌弃瘦了
    zwx327634
        34
    zwx327634  
       2019-02-14 18:04:32 +08:00
    我春节在家 14 天瘦了 5 斤
    ballshapesdsd
        35
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 18:08:49 +08:00
    @zwx327634 #34 怎么做到的,不会需要参加聚会吃很多东西么
    Justin13
        36
    Justin13  
       2019-02-14 18:25:45 +08:00 via Android
    上泻药。。然后尽量少吃。抗住就瘦了
    lyric
        37
    lyric  
       2019-02-14 18:26:38 +08:00
    严禁碳水化合物(糖类、米、面、主食 etc )
    多吃蛋白质 + 蔬菜。
    cc85060
        38
    cc85060  
       2019-02-14 18:46:43 +08:00
    截肢?
    liberize
        39
    liberize  
       2019-02-14 19:41:28 +08:00
    只吃菜,不吃饭
    Mac
        40
    Mac  
       2019-02-14 19:44:41 +08:00 via Android
    别到最后弄坏了消化系统,得不偿失
    akira
        41
    akira  
       2019-02-14 19:46:10 +08:00
    节食短期减肥效果很好,但是很容易反弹
    riceathome
        42
    riceathome  
       2019-02-14 20:03:59 +08:00
    wen4034
        43
    wen4034  
       2019-02-14 20:49:38 +08:00 via Android
    我试过一天吃一顿饭, 坚持了十几天,廋了十多斤!!精神状态极差 朋友说我吸毒了
    celeron533
        44
    celeron533  
       2019-02-14 21:06:50 +08:00
    “卸掉一条腿”
    seashell
        45
    seashell  
       2019-02-14 21:17:46 +08:00
    @herozhang #31 你才是真正的魔鬼😂
    ThirdFlame
        46
    ThirdFlame  
       2019-02-14 21:37:30 +08:00
    @wen4034 看过一篇文章 说的是,一个成年如摄入吸收的能量 小于消耗量的 500 千卡,此时机体能够正常运行,并且分解脂肪来补充能量。 如果摄入的太少,那么也会分解脂肪,但是整个机体处于非正常状态。
    otakustay
        47
    otakustay  
       2019-02-14 21:42:32 +08:00
    每天 2.5 小时走路回家 10 天后可能你得在医院检查膝盖
    4lokale
        48
    4lokale  
       2019-02-14 21:45:48 +08:00 via Android
    奥利司他 可能有点用
    nimrc
        49
    nimrc  
       2019-02-14 21:47:49 +08:00
    生酮
    ballshapesdsd
        50
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-14 21:50:51 +08:00
    @otakustay #47
    xdlucky
        51
    xdlucky  
       2019-02-14 22:01:57 +08:00
    抽脂手术 +1
    longear
        52
    longear  
       2019-02-14 22:13:00 +08:00
    快速减肥对心脏很不好,无论胖人还是瘦人,减肥就不是个着急的事
    MASAILA
        53
    MASAILA  
       2019-02-14 22:15:13 +08:00 via iPhone
    断食
    awsx
        54
    awsx  
       2019-02-14 23:50:32 +08:00 via Android
    减肥本质是造热量差,十天后相亲用的话节食可以减重,但过低的摄入可能会影响精神状态
    CCNemo
        55
    CCNemo  
       2019-02-15 01:22:51 +08:00 via Android
    进住院部,不进食,挂营养液。
    peterlu
        56
    peterlu  
       2019-02-15 03:50:24 +08:00 via iPhone
    说个实践过的:不摄入任何碳水(主食)和饮料。肉可以随便吃(肥肉不行)。
    yidinghe
        57
    yidinghe  
       2019-02-15 07:41:48 +08:00 via Android
    严格控制糖类摄入,逼迫身体消耗脂肪。
    x86
        58
    x86  
       2019-02-15 07:51:54 +08:00 via iPhone
    找个人帮你绑起来关几天,我看新闻这样的案例都是短时间内暴瘦
    jerryrib
        59
    jerryrib  
       2019-02-15 08:11:14 +08:00 via Android
    十天每天吃水果,不瘦你来找我
    wolfie
        60
    wolfie  
       2019-02-15 08:25:35 +08:00
    @jerryrib #59
    水果高糖。。。
    wolfie
        61
    wolfie  
       2019-02-15 08:27:51 +08:00
    控制碳水摄入,买那种即食的鸡胸肉(蛋白质热量很低,饱腹感极强)。完全不摄入脂肪的话每顿需要吃点坚果。

    脱水没好处,而且很快会恢复的。
    jerryrib
        62
    jerryrib  
       2019-02-15 08:32:12 +08:00 via Android
    @wolfie 也有低糖的,然后在吃点蔬菜
    wolfie
        63
    wolfie  
       2019-02-15 08:34:11 +08:00
    @jerryrib #62
    然而绝大部分高糖,部分比较健康的比如柚子还特别伤牙。
    nekoneko
        64
    nekoneko  
       2019-02-15 08:37:21 +08:00
    隔以永治?少吃碳水化合物,多吃蔬菜水果粗粮,多运动,控制食量,一天两顿。我过年减了 5 斤
    ys0290
        65
    ys0290  
       2019-02-15 08:37:42 +08:00 via iPhone
    清肠
    freeze
        66
    freeze  
       2019-02-15 08:44:00 +08:00 via iPhone
    不吃晚饭
    w274189159
        67
    w274189159  
       2019-02-15 08:46:07 +08:00
    这 10 天。每天 3 顿饭都吃金针菇。
    crazycen
        68
    crazycen  
       2019-02-15 08:54:22 +08:00
    都是肥肉么?一般 10 天是出不了啥效果的!大实话!
    zwx327634
        69
    zwx327634  
       2019-02-15 09:18:32 +08:00
    @ballshapesdsd 该参加的参加,但是不怎么吃
    AzadCypress
        70
    AzadCypress  
       2019-02-15 09:57:18 +08:00 via Android
    十天时间...
    我觉您得不如把时间花在穿衣打扮上,应该更有效,减肥是个长期的事情
    ylsc633
        71
    ylsc633  
       2019-02-15 10:03:16 +08:00
    像我这种特别胖的! 两天少吃两顿! 就能瘦下 5 斤!

    然后继续吃,特别是吃米饭,立刻回涨.. 吃肉没事..
    ballshapesdsd
        72
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-15 10:04:12 +08:00
    @ylsc633 #71 我会说我也是那种特别胖的?
    ranxfan
        73
    ranxfan  
       2019-02-15 11:02:44 +08:00
    我先 Mark 一下,万一有科学建议呢[偷看]
    luosuosile
        74
    luosuosile  
       2019-02-15 11:05:23 +08:00
    每天暗影冲刺 30 分钟即可!
    Lidakang
        75
    Lidakang  
       2019-02-15 11:12:01 +08:00
    得一场影响食欲的大病
    zhouzm
        76
    zhouzm  
       2019-02-15 11:14:00 +08:00
    自爆一下身高体重啊
    ballshapesdsd
        77
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-15 11:14:24 +08:00
    @zhouzm #76 身高 1 米多,体重 100 多斤
    ballshapesdsd
        78
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-15 11:15:02 +08:00
    @luosuosile #74 绕 dota 地图 100 圈?
    zhouzm
        79
    zhouzm  
       2019-02-15 11:15:44 +08:00
    @ballshapesdsd 不胖,放心去相亲吧,结贴。
    kokdemo
        80
    kokdemo  
       2019-02-15 11:23:05 +08:00
    十天内减重不太靠谱
    10 斤减重两个月都算快的了……

    直接节食的话,脂肪不会最先被消耗的……
    hansnow
        81
    hansnow  
       2019-02-15 11:33:24 +08:00   ❤️ 1
    麦吉减肥法了解一下,核心理念是 0 碳水,一天一斤很轻松(但是要注意对身体的伤害
    qizhca
        82
    qizhca  
       2019-02-15 11:42:09 +08:00
    这么快减肥的后果不应该是肉少了,皮没缩回去么。。
    会有点像沙皮狗那种效果的吧
    winglight2016
        83
    winglight2016  
       2019-02-15 11:47:52 +08:00
    为相亲减肥没啥意义啊,就算第一次能接受,过几天反弹回来了,就不接受了呀,又不是一见面就确定婚期
    winglight2016
        84
    winglight2016  
       2019-02-15 11:49:18 +08:00
    btw,走路,桑拿,节食,长期(一两个月)看来都不能减肥
    xiaowangge
        85
    xiaowangge  
       2019-02-15 12:06:13 +08:00
    “最让胖友们心潮澎湃的是,王传君为了演好“吕受益”这个角色。拼命减肥,每天跳绳 8000 下,一个月成功减重 20 斤”
    suueyoung
        86
    suueyoung  
       2019-02-15 12:06:43 +08:00
    胖乎乎的不也挺好的么?
    jinhan13789991
        87
    jinhan13789991  
       2019-02-15 12:12:25 +08:00
    没有,不可能的。你要是现在开始去健身房找私教,每天严格控制饮食+运动,每月不少于 25 天,可能俩月后能减掉 10 斤
    artandlol
        88
    artandlol  
       2019-02-15 12:23:25 +08:00 via iPhone
    晚上睡觉不盖被子。
    madantech
        89
    madantech  
       2019-02-15 12:29:57 +08:00
    抽脂
    sjwuny
        90
    sjwuny  
       2019-02-15 12:38:20 +08:00
    减肥太猛会皮肤松弛
    yujinsheng
        91
    yujinsheng  
       2019-02-15 12:54:53 +08:00
    截肢
    devxp
        92
    devxp  
       2019-02-15 12:55:49 +08:00
    哥本哈根减肥法
    blackboom
        93
    blackboom  
       2019-02-15 13:03:12 +08:00
    快速减重可以穿的非常非常厚,少吃东西,去跑步,很快可以瘦下来。
    Bismarrck
        94
    Bismarrck  
       2019-02-15 13:13:29 +08:00
    这么短时间想减重,那就只能吃盐酸克伦特罗(瘦肉精)...
    james2012
        95
    james2012  
       2019-02-15 13:27:12 +08:00
    哥告诉你,减肥最好的方法就是进看守所,瘦子一个月瘦 5-10 斤没问题,胖子 10 斤起步。
    胖子进去 3 个月掉 30 斤打底。
    x7395759
        96
    x7395759  
       2019-02-15 13:56:50 +08:00
    radc
        97
    radc  
       2019-02-15 14:01:24 +08:00
    短期内大量减重会出问题的 不如借着这 10 天养成良好的运动+饮食习惯...
    openbsd
        98
    openbsd  
       2019-02-15 14:10:42 +08:00
    @herozhang #31 15*2+1 不是盖的,神评
    openbsd
        99
    openbsd  
       2019-02-15 14:14:46 +08:00
    @ballshapesdsd #2 这个最好别试,不是每个人都适合的。16 年为减脂,每天劲跑 10KM,一个多月下来确实瘦了 10 多斤,忽然有天膝盖疼,运动医学科医生的调侃是再坚持俩月,就可以直接坐轮椅了
    ballshapesdsd
        100
    ballshapesdsd  
    OP
       2019-02-15 14:16:06 +08:00
    @openbsd #99
    1  2  
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