请教：容易自我怀疑，如何克服？

[gabon]

同，有时有点焦虑

[iiduce]

先财富自由，再来解决这个问题就好办多了。

[XOXO360]

自我怀疑的相对是过度自信？要做到不卑不亢。

[Veigar]

我正好相反，今天下班回家路上还大灯闪宾利，感觉自己太膨胀了 🤦‍♂️

[fnh]

@Veigar 是你啊，我还以为谁在闪我，下次记得把你电瓶车灯调暗点。

[Veigar]

@fnh 实力不允许我低调，灯厂就靠卖大灯吃饭

[chenyu8674]

多跟过得比你惨的人接触

[logbang]

@iiduce 贫穷使人面目全非

[logbang]

@Veigar 😃

[Track13]

变富可解决

[bgwzh]

克服是不可能克服的，这辈子都不行。虽然克服不了，但你可以选择修正。

修正的话你就要搞清楚为什么你会自我怀疑。其实说白了很简单，就是你心智参数配置问题。

因为你过去的经验，所以你给自己设定了一个“无能者”或“失败者”的称号。所以每次做事，你看看自己的这个称号，你就会开始自我怀疑。因此，解决办法就是移除这个称号，让你对自己有一个正确的认识。

具体方法是，回忆过去所有失败的经验，然后去思考自己为什么失败。那是你能力欠缺还是外界因素。有些领导喜欢说不要找借口。虽然有些确实是借口，但有些确是理由。比如让你一天之内开发出一个完善的系统。你能做到吗？做不到，你的理由就不是借口。你需要衡量自己的能力，只有你自己知道你到底是不是在找借口。因此对自己诚实很重要。如果你总是自欺，你就会慢慢变得越难觉察自己真实的情况。

当你得出结论之后，不要去强化并再度认可自己的称号。不要用几个事件就决定拥有无限可能的自己。你是什么样的不能从你做过的事上得出结论，那只能得出，你选择成为了那个样，这个结论。你可以选择失败，同样可以选择成功。只要吸取并利用好过去的经验。

我不清楚你的具体情况，你也可能没有失败的经验，且几乎每一次都会成功，但你每次还是会自我怀疑。如果你是这种情况，那就是你童年时给自己设定了错误的认知所致。认知的设定可能源于你家人对你的评判，你接受了，并把这评价设置为自己的标签，于是你就会在每次做事时都会感受到自我怀疑。

如果你是这种情况，那你就需要把注意力放在你成功的案例上。同样的，去思考你成功的原因，只要你能得出这个成功你能力大于巧合这个结论，那你就完成了。你不是一个“不行”的男人，你很可以，只是你觉得自己不行罢了。你现在已不同往日，你已经长大了，没必要再用童年时的自我标签了。你可以抛开过去，为自己重新做诠释。

@gabon 这位兄弟说他会有焦虑。其实焦虑的本质是恐惧，你恐惧自己不行，也恐惧失败。如何修正对自己的认识上面说了，现在说下如何修正对失败的恐惧。

恐惧失败只有两个原因，一是恐惧失败后自己的形象受损，一是恐惧失败后自己的身体受损。因此，你只需要理解人都会犯错，并支持这个认知，你就可以免于害怕自己形象的受损。你无需做一个完美无缺之人。你也做不到。

至于身体受损的担心就更好说了，你只要反问自己，失败了，你会死吗？你不会死，也没那么容易死。你喜欢考虑很多，给自己未来以保障。然而生命无常，计划永远赶不上变化。你给自己设想的保障，说不定明天就会被公司裁员所打破。要适当的享受冒险，你才能活的安心。

一定要把车到山前必有路与天无绝人之路奉为你的座右铭，你才能安住于当下，不念过去，不惧未来。只有现在是真实的，未来的情况你无法预测，也无需预测。只要在当下把事情做好就行了，未来自会以它该是的样子而来。你只需要接受即可。人不是来这无常的世界体验永恒与安定的，而是来这体验变化与精彩的。按这个思想来对待生活吧，你必会体验到生命的美好。

以上。

[yangyc]

积极心理学了解一下？我觉得还是有用的。但是这其实是一个个人意愿和个人经历的问题，只有你自己愿意尝试改变，并且正好有改变的契机，才真的可以做到。本人性格内向，做售前技术支持大概一年，感觉心态变化很大。

[CODEWEA]

比如？

[scalaer]

你这是缺少性生活。
It's lack of sex，that's bringing you down

[whoisghost]

如果你有时候还非常自信！恭喜你！你有很大的潜力成为一个顶级开发者。《黑客与画家》

[xiubin]

@bgwzh #11
"不念过去，不惧未来。"
"人不是来这无常的世界体验永恒与安定的，而是来这体验变化与精彩的。按这个思想来对待生活吧，你必会体验到生命的美好。"

说得很好!

[JeongReich]

撸一发便释怀了。

[lidfather]

@bgwzh 大师，您是怎么有这么深的领悟的，能把我带上道吗？

[YorkWong30]

@bgwzh 多谢老哥。我领悟了一大半。