得了焦虑症，怎么办，一个人很容易胡说乱想，焦虑，惊恐。。有没有经历过的解惑下。

焦虑症

胡说

惊恐

解惑

69 条回复 • 2018-12-11 18:20:26 +08:00

1

dreasky

2018-12-10 23:55:04 +08:00

2

一样的病，一样的头像，真有缘

2

wh1012023498

OP

2018-12-10 23:59:21 +08:00

@dreasky 号同微信号。

3

dogarm

2018-12-11 00:01:25 +08:00

有过惊恐型焦虑。不过现在好了。

4

dreasky

2018-12-11 00:02:38 +08:00

@wh1012023498 没事的兄 dei，开始各种难受重度失眠，保持工作适量运动吃药大半年就好了

5

wh1012023498

OP

2018-12-11 00:05:07 +08:00

@dreasky 吃啥药啊。。我现在喝点安神补脑液

6

wh1012023498

OP

2018-12-11 00:05:59 +08:00

@dogarm 是的。。惊恐型焦虑。。很难受。

7

dreasky

2018-12-11 00:09:16 +08:00

@wh1012023498 个人情况不一样去正规医院找医生开吧，能不吃药最好别吃，有些人吃久了有依赖

8

sublime8

2018-12-11 00:09:30 +08:00

3

会不会是秋衣穿反，命运的喉咙被遏住了

9

feverzsj

2018-12-11 00:09:57 +08:00

精卫中心去看看，焦虑只是一种表现，可能是强迫症、也可能是抑郁症，虽然吃的药都差不多

10

wh1012023498

OP

2018-12-11 00:09:58 +08:00

@dreasky 好的。

11

dogarm

2018-12-11 00:11:27 +08:00

@wh1012023498 这个要问医生，不要自己乱吃药。遵循医嘱，如果不放心可以全面检查有无器质病变。没有的话就不用担心「真的」是身体问题了。注意多运动，多参与社交（如果你喜欢）。我重症两次，然后轻度症状持续了一年半左右，现在基本算康复了。
重视起来，积极治疗。切记。

12

337136897

2018-12-11 00:24:02 +08:00

我是不是也得了这种病了，老是胡思乱想。。。茶饭不思

13

Raymon111111

2018-12-11 00:31:35 +08:00

上医院接受正规诊断和治疗吧.

14

jusongsong

2018-12-11 00:37:27 +08:00 via Android

加我微信 j789989, 我是学心理学的，我知道怎么帮你克服

15

kwlokip

2018-12-11 00:38:50 +08:00 via Android

我好像从小就这样

16

ZhaoMiing

2018-12-11 00:49:44 +08:00 via iPhone

前几天刚看过精神科，在吃达百欣

17

Jisxu

2018-12-11 00:51:32 +08:00 via Android

就来看看头像

18

TonyLiu2ca

2018-12-11 03:23:32 +08:00

要早看病，别等到了要自杀了的成都，才看，那时就是重度了。身体是自己的，自己一定要照顾好自己。

19

frozenthrone

2018-12-11 07:58:06 +08:00 via iPhone

1

听我的，买个相机拍野模，你这病就好了

20

yuhhai

2018-12-11 08:03:16 +08:00 via Android

大哥这是抑郁症吧

21

lsls931011

2018-12-11 08:10:33 +08:00

都焦虑

22

anthow

2018-12-11 08:19:44 +08:00

@jusongsong 求推荐几本心理学的书

23

apisces

2018-12-11 08:20:49 +08:00

我也有，最近一直身体很难受，去医院看了也没有问题，一直恐惧

24

faller

2018-12-11 08:50:45 +08:00 via Android

全是思维，不是你

25

storypanda

2018-12-11 08:53:30 +08:00 via Android

占位，电脑上回答此问题。

26

w01230

2018-12-11 09:03:12 +08:00

我好像也有点~这种状态 N 久了~

27

NotFamous

2018-12-11 09:04:53 +08:00

mark

28

cluulzz

2018-12-11 09:08:25 +08:00 via iPhone

同焦虑，最近在看太宰治的书，感觉好点了

29

artSYM

2018-12-11 09:10:59 +08:00

现实恐惧症，来找我消费一波一般能缓解不少，实测有效哦~

30

OMGZui

2018-12-11 09:12:59 +08:00 via Android

找个妹纸撩 or 找个基佬撩

31

soho176

2018-12-11 09:17:17 +08:00

1

32

jeffersonpig

2018-12-11 09:21:38 +08:00

去医院就诊

33

storypanda

2018-12-11 09:43:25 +08:00

焦虑我也有过，长期担心一件事情的发生，头脑里总是忘不掉或者因为选择困难症的原因。
可以看我的这个帖子： https://www.v2ex.com/t/514674#reply26
感觉呼吸难受，就去医院就诊了，医生就说是精神，焦虑症，后来我是多睡睡就好了，但由于仍然在工作，调休了也要写客户文章，就仍担心。

34

shpdnx

2018-12-11 10:00:24 +08:00 via Android

中医调理有效

35

Dahunvwu

2018-12-11 10:04:31 +08:00

死亡是一瞬间的事吗？ - 知乎
https://www.zhihu.com/question/19946806

多看看生死，你就会感叹活着真好

36

spaceman

2018-12-11 10:10:22 +08:00

有过同样的感受，不过我认为这是暂时的，是阶段性的，有可能是近期遭受了一些比较巨大的情感挫折造成的，我当时是在心里一直提醒自己：以前都会更好。实际上我也相信一切都会变好的。这种不愉快的情绪会逐渐消失。

37

rocketman13

2018-12-11 10:26:19 +08:00

焦虑证，一般都是长期担心一件事情的发生，对现状不够满意，得不到改善，对未来没有安全感，一定要和身边的人分享一下自己目前的状况和想法，会得到答案的

38

xiongshengyao

2018-12-11 10:36:52 +08:00

抛开生活中的一切事情，去人少的地方走走，看看心情能不能好点。
如果没用，去正规医院看看，开点药。

39

Wolfx

2018-12-11 10:39:19 +08:00 via iPhone

一样的

40

jusongsong

2018-12-11 10:44:16 +08:00

@anthow 看心理学的书不如看哲学的书，我推荐《庄子》、《意志与表象的世界》、《存在与时间》。哲学的书看的多了就豁达了。情绪波动是正常的，特别是程序员老坐着不运动，荷尔蒙分泌低迷，要多做用氧运动，或者性生活。如果没有条件嘿咻的可以享受付费的，推油，大保健等等，可以平衡荷尔蒙，这样比较不容易焦虑。不需要有道德负罪感，是正常的。如果人权的平等的，性交也是一种权利。

41

taresky

2018-12-11 10:47:24 +08:00 via iPhone

网上约有从业资格的精神科医生吧，简单心理或者好大夫网都有，费用 500-1000/小时，去医院效率会很低。

42

taresky

2018-12-11 10:51:59 +08:00

如果一个人连”疾病“和“情绪”都分不清，请不要听从他的任何医疗建议。就像你不会把项目外包给一个自称对写代码感兴趣的高三学生，他们一样压根连门都不知道在哪。

你首先需要的是有从业资格的，在三甲医院或者专科医院任职多年的大夫，不是看书。

43

jzq526

2018-12-11 10:57:02 +08:00

简易找专业医生看看。平时多运动一下，出来看看，也许会好一点

44

designer

2018-12-11 11:12:12 +08:00 via iPhone

《如何才能不焦虑（献给一有风吹草动就好不淡定的你）》降价了
￥ 6.99 -> ￥ 3.99

https://www.amazon.cn/dp/B01N1RTW51/?ie=UTF8&tag=twitter01-23

45

Biwood

2018-12-11 11:12:55 +08:00 via Android

找人倾诉很有用，要么跟亲人，要么跟心理医生。

46

jsnow0613

2018-12-11 11:21:02 +08:00

挂了神经内科，吃了段时间的百忧解，好了

47

a547926122

2018-12-11 11:54:26 +08:00

你需要辞掉工作，出去好好逛逛。自己想吃啥就吃啥，想买啥就买啥。你就明白了，焦虑就那么回事。

48

vanclen

2018-12-11 11:57:12 +08:00

吃了一年的赛乐特

49

simen513

2018-12-11 12:05:18 +08:00

我自己也会这样，不过这么多年下来，总结下面的一些经验分享一下：

1. 放低期望，设定目标改为小目标，实现一个就要知足。
2. 对于莫名的恐惧，比如杞人忧天之类的，或者什么国家经济、社会动荡等自己无法左右的事情，我们不要提前预设，要随遇而安。
3. 在上面的这个条件下，放平心态，审时度势，看自己能做什么做得更好。根据不同的水平，从：修身、齐家、治国、平天下，各个不同的层次去不断完善。
4. 人生来就是个悲剧，因为所有人不管多么辉煌都会死去。但是我们要在短暂的活着的时间内，活出精彩。不要太多顾虑。

50

Rekkles

2018-12-11 12:23:34 +08:00

如果告诉进来的各位这个楼主是个月入 30k 而且年纪离 30 还有一段距离不知道会再焦虑几个

51

liuxiaofengone

2018-12-11 12:27:36 +08:00

1

看到很有感触，我来一段长回复好了：

从 10 月底开始出现不自觉的发热，疑似感冒，然后去了医院抽血化验当时发现没毛病，但医生开了感冒药，然后出现肠胃不适，喉咙像是被堵住一样，以为是淋巴肿大，然后去医院做了彩超等一切正常。时不时不自觉地起鸡皮疙瘩，没有那种舒爽的感觉，睡觉开始非常容易早醒，有时候去一些相对人多的公共场所自觉发热，就像发烧一样，然后到空旷的场所几分钟内就恢复，其实以上就是我焦虑症的躯体表现。

我跟楼主一样最初非常的紧张，疑病，然后心事重重。后来我第三次去综合医院后医生高度怀疑是神经官能症，在回想到自己在社交场所出现的情况，我觉得去脑科医院查一下比较好。

就在昨天确诊是中轻度焦虑症，医生开了药，看了药物没有安定类，副作用都是可以接受的范围，只是我是轻度，起效时间比较长，完全起效要两三周内。

得这个病首先认识他：不是不治之症，专业医院医生很专业，问几句就知道了，不要害怕。

第二个保持兴趣，工作保持一定的压力继续，然后要运动运动（适度就好）。

第三个躯体表现出来之后接受他，其他生化指标检查都正常，躯体感觉不适就说明是焦虑反应的，他会好的。

第四个：自己要对自己有信心，药一定要吃，专业医院会给你开一个月的药量，然后坚持吃，到了第二个月再去评估复查。

就说这么多，我去吃药+吃饭了~