长时间坐着, 今天站地铁时突然发现, 直直站着后腰很不舒服, 深弯腰的时候会舒服点.
出去找按摩店有用吗? 有用的话, 有没有老司机推荐家靠谱的按摩店, 坐标北京.
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zhangjieNULL 2018-10-11 10:15:09 +08:00 via Android
(╥ω╥`)我也是有这个问题。更可怕的是,早上起来刚到公司坐着还没一个小时,腰就不舒服了。反而到晚上快下班的时候腰会舒服些。。。感觉每天睡觉起来腰都不舒服???
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jbiao520 2018-10-11 10:15:47 +08:00
就不怕按摩了腰更差了
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tabris17 2018-10-11 10:16:09 +08:00
跪一会儿就舒服了
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spicycoffee 2018-10-11 10:16:34 +08:00
每 2 小时抽一颗烟
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linxl 2018-10-11 10:17:06 +08:00
弯腰
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y1shan 2018-10-11 10:18:11 +08:00
转行
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tohearts 2018-10-11 10:23:09 +08:00
灵境胡同,妙手康 去过一次,感觉不贵还可以。
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a1044634486 2018-10-11 10:25:56 +08:00 via Android
我还年轻。。
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rocketman13 2018-10-11 10:27:51 +08:00
估计你就是想找个借口去按摩店舒服一下。。。。
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turnipwang 2018-10-11 10:29:11 +08:00
三甲医院推拿科了解一下~~
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cqu1980 2018-10-11 10:31:45 +08:00
难道公司不提供员工鼓励师么?累了让鼓励师按摩下撒~~~
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likuku 2018-10-11 10:32:12 +08:00 via iPhone
站起来出门散步
另外,跪式办公可以有,十年前亲眼见识过了。 |
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saeed 2018-10-11 10:33:21 +08:00
北京同仁堂有老中医,可以推拿
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vultr 2018-10-11 10:34:28 +08:00
你是运动太少了吧,试试慢跑一段时间,刚开始的时候你会更痛苦,坚持一段可能会好(不过不同人的情况不同,并不一定适用,请自行判断)。
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cnzzz 2018-10-11 10:34:57 +08:00
跑步,坚持了一个月了,身体特别舒服,每次半个小时就行。
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kimqcn 2018-10-11 10:37:47 +08:00 3
把腿敲断,转移疗法
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echo1937 2018-10-11 10:40:15 +08:00
健身。
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chenuu 2018-10-11 10:48:50 +08:00
北京中医药大学东直门医院 进门右手边
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RickyWonng 2018-10-11 10:49:11 +08:00
腰后面垫个枕头。便宜且包治百病。
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davidliu645 2018-10-11 10:50:17 +08:00
千万不要长时间坐着,尤其是弯腰驼背的不良坐姿,有条件可以选择每天站着工作,累了坐下休息。另外按摩时间短,频率低基本没有用,就算要按,如果不是看着医院照的片子按,按不到地方也没用。有条件可以健身,不要做仰卧起坐伤腰。
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nowheretoseek 2018-10-11 10:51:11 +08:00
坐直了看似累,时间长了反而轻松,感觉倚着、踏着腰,时间长了腰间更累
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apanlin 2018-10-11 10:53:32 +08:00 2
我也一样的症状,去拍了一个片,显示腰椎曲度消失(就是变直了),然后探索了腰椎保养的领域。
简单的说几点: 1、久站久坐伤害很大,一定要交替。正确坐姿是坐端正,身体稍微后倾,腰椎和大腿夹角大于 90 度 2、腰椎的损伤不可逆,变直了就恢复不了了。 3、蛙泳对腰椎保养最好, 还可以做引体向上 4、腰椎变直必然导致腰椎间盘膨出,不注意保护,后面必然腰椎间盘突出! 5、推拿按摩可以缓解腰部肌肉,但是本质上对腰椎没有用 6、唯一解决办法: 站坐交替办公,正确的锻炼,增强腰背部肌肉 7、弯腰等伤害腰椎的动作不要做 |
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QK8wAUi0yXBY1pT7 2018-10-11 11:47:36 +08:00
弄好腰垫,调整坐姿,适当休息
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ershuia 2018-10-11 11:52:00 +08:00
买个按摩球放松腰部肌肉
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lxfxf 2018-10-11 12:12:08 +08:00
游泳,每小时至少站起来一分钟
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251243021 2018-10-11 12:29:54 +08:00
健身房撸铁????
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jlhde123 2018-10-11 12:51:54 +08:00
睡觉的时候趴着睡,把他掰直哈哈哈
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BarZu 2018-10-11 14:05:28 +08:00
我也试过,去公园逛跑 20 分钟就啥事都没了
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TouchQQ 2018-10-11 14:45:43 +08:00 via Android
感觉像骨盆前倾的症状, 搜索 自检下。
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xdzhang 2018-10-11 15:08:56 +08:00
推背的说我的脊柱好像有点异常,腰部感觉不直了。
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qq976739120 2018-10-11 15:20:04 +08:00
各位如果有深蹲的千万注意不要上太大重量,因为新手深蹲的时候起来的那一下很容易腰部借力,真的特别伤,千万注意了
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0x000007 2018-10-11 15:57:14 +08:00
什么靠垫按摩都是白扯,多运动多活动
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KingEngine 2018-10-11 16:08:25 +08:00
需要电竞座椅
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ww2000e 2018-10-11 16:22:45 +08:00
背部加靠垫,千万不要悬空靠,茶杯换成小的,增加打水次数,显示器垫高 ,垫到微微抬头为止,电脑强制装 workrave,我是每隔 30 分钟强行锁屏一次,强制起来活动下,这个是最难坚持的,被打断很不爽,这软件很多人都坚持不下来,但是为了健康,没得商量
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murmur 2018-10-11 16:25:19 +08:00
先去查给 X 光和 CT 看看腰椎有没有问题 然后再说怎么办的问题 如果腰椎有问题就得睡硬板床了
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ioven 2018-10-11 18:56:40 +08:00
可以先计算水量与尿意直接的时间,然后坐下之前先喝一杯,时间到了自动提醒
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asen1987 2018-10-11 21:04:08 +08:00 1
每天睡前做臀桥运动,30-50 个一组,做上三组,一星期内腰什么都舒服了
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asas123 2018-10-11 22:12:32 +08:00
37 楼说的 100%有效,楼主可以试试。
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owenliang 2018-10-11 22:13:01 +08:00 via Android
坐直是本质,不是啥问题。
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jrient 2018-10-12 09:13:28 +08:00
看到标题,本来想进来推荐升降式屏幕支架的,
结果楼主想要的是按摩[doge] 如果想要体验不正规的,随便找个小宾馆住一晚,门口就会有很多小卡片 如果想要正规的,请去医院 |
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gao2xi 2018-10-12 14:43:32 +08:00
多喝水,那样你就不会坐太久了
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