昨天骑单车 75 公里有感

[lividton001]

有个平均坡度 5%的 7 公里长坡，心率砰砰砰

最后 5 公里一点都蹬不动了，上公交回家的（折叠小车）

完了 8 点就睡着了，今天早上 5 点多醒来。

今天大腿还有点酸酸的

京东上弄个二手 s8 （ 570¥）今天到，回头骑车记录用用看

车子有 10 年了，之前每年大概 500 公里。

今年已经干了 1400 公里了。

Apple watch S8 已退，充电 1 小时，33-82%，这没法玩啊

[idealhs]

我摩托车都不骑超过 50 公里，你牛逼

[lividton001]

@idealhs 早上 8 点出门，11 点到 2 点休息，下午 5 点到家😂

[tomyark123]

健身效果显著吗

[lividton001]

@tomyark123 主要目的是运动，健身不知道啊

[fanghaydn]

s8 是什么牌子？

[willygeek007]

@fanghaydn apple watch

[commoccoom]

最远蹬 20 多公里😂

[lancelock]

运动不要过量，过量有害

[ShiBuYi]

apple watch 骑行记录像傻逼一样。
明明已经在骑行了，他还会问你，是否在骑行中

[Lisa9527]

折叠还是平把

[kera0a]

想起我 20 出头时，第一次骑车被同事带着骑了 100 公里，中途就吃了两个甜瓜，早上 6 点骑到晚上 9 点。
晚上精神都涣散了，眼睛都对不了焦了，但第二天起来啥事没有。

现在爬山海拔上升了 200 米我就低血糖下山回家躺着了

[doubtlhy]

去年开始骑行买了辆山地车，骑了几次就挑战了 100 公里，下车时腿软都快站不稳了。

[MozzieW]

想起我年轻的时候，Uber 、滴滴那会刚出，骑了一两个小时，太累了想回家，完全不想动，于是打了辆车回家。
其他骑车的没印象了，就记得这次打车。

[lividton001]

@commoccoom #7 加油，我也是 5-10-20-30-50-75 ，时长可以拉 5 年以上

@lancelock #8 哈哈 自己感觉身体状态可以就 ok

@ShiBuYi #9 🙃这样吗？

@Lisa9527 #10 折叠车 oyama 天际 990

@kera0a #11 6666666

@MozzieW #12 运动方式太多了，找自己喜欢的。

[loading]

齿比不对吧，如果是单盘就不太行。我的折叠车单盘，上长坡就难受了。

[superjojo]

折叠车算你厉害，我有个折叠车是一点不想爬坡，大盘 52t 的，稍微一点坡就累得要死。7 公里的 5 度坡，我用公路车也爬过，菜腿，也是累的不行。

[keyboardCat]

昨天刚刚折叠车骑行了 50 公里，还要向大佬学习

[hfJ433]

牛逼，75 公里，相当于县城到农村一个来回了

[jimrok]

非常可以，睡觉睡得好！

[BadMF]

@tomyark123 我今年骑了 4000 公里，每周末 120km 左右。
从减肥角度看，胖了两斤，减肥主要还是要管住嘴，运动的作用有限。
从健康角度看，还是有点效果的，静息心率和血压都有降低，体态也好了一点。

[lividton001]

@loading #15 @superjojo #16 我是 2x8 16 速的，大盘 42-52 ，小盘 12-32 好像，用的 1x2 到 1x4 爬的

@keyboardCat #17 加油加油

@hfJ433 #18 自己拉爆自己

@jimrok #19 是的

[lividton001]

@BadMF #20 大佬在这里，你用手环还是手表吗？

[sunfly]

一年 500 ？

[karmaisbitch]

75 公里，前列腺都骑麻了

[moifmwisdfewmi9]

op 好腿力
年纪大了缺乏锻炼，我现在是一点坡都不想蹬，只想着哪天换一辆电助力的公路

[lividton001]

@sunfly #23 哈哈是的，一直以来每年目标都是 1000 公里，之前都是随缘骑，今年骑的多些。

@karmaisbitch #24 还好还好，就是大腿酸酸的今天

@moifmwisdfewmi9 #25 op 92 年，老登了

[tomyark123]

@BadMF 120KM 有点猛啊

[commoccoom]

@lividton001 一次性 20 感觉是极限了，腿还好，屁股坐不住了。要是分次的话，一天 50 还是可以的

[qiuhang]

哎，长时间不锻炼不比当年了。我记得我大学刚毕业刚工作那年的国庆，沿着太湖周边的几个城市，杭州->湖州->宜兴->常州->苏州->桐乡->杭州。中途在常州玩了两天，一个双肩包背着简单的换洗衣物，日均 70~100km 好像也没觉得多累。去年打算去郊区骑一骑，原计划 60km 左右，结果到一般三十来 km 就骑不动了，最后货拉拉回家。

[lividton001]

@commoccoom #28 我是分次，上午 8-11 点大概 50 公里差一点，下午 2 点半-5 点大概 30 公里不到

[lividton001]

@qiuhang 🤣

[commoccoom]

@lividton001 厉害，等我真的能骑 50 公里，我准备环太湖了，慢慢悠悠骑个 5 ，6 天😂

[BadMF]

@lividton001 码表 BSC300T 可以选一些没骑过的路线导航。手表 apple watch ，续航太差，也就看看心率。
https://i.imgur.com/a/aHlZSNL.png

[RonnieColeman]

op 可以考虑整个码表，比手环便宜多了，记录的也更准确。

突然想到有娃之后就再也没有骑过长途了，最近一次长途还是在老婆怀孕前出去骑的，之前每年上下半年都会各去环一次太湖（单日 230Km ），然后去刷江浙沪皖周边的热门骑行路线，现在有娃了也就半夜娃睡着了才能出去骑骑了，等娃再大点计划去环海南。

[since2021]

@RonnieColeman 太厉害了

[Lilithia]

最远骑过 140km ，屁股都磨出血了

[lividton001]

@RonnieColeman #34 强👍，soga 。码表要弄心率带吗

@BadMF #33 我看看怎么搞

[commoccoom]

@RonnieColeman 牛逼，原来环太湖 238KM ，那我心里有数了🤣

[Lmorning]

17 年国庆，山地车，300 多 KM （海边丘陵地带），中途睡了一夜，合计 40 小时，骑行时间约 32 小时，最长骑行距离

[lividton001]

@Lmorning #39 强的可怕！

[yt28]

北京天津当天往返，大概 250KM+ 均速 25 主要是糖原要管理好。跟好小火车别掉队即可。

[dz5362]

@RonnieColeman #34 大佬牛逼，我国庆前 2 天环完微山湖，总计 306 公里，平均一天 150 ，均速才 19 ，佛系骑了

[cloudzhou]

最长骑行距离，180km
列一下我记得：滇池、洱海、太湖、杭州-》苏州、北戴河、滴水湖

[slation]

Apple watch S8 充电没这么慢啊，国行都支持快充的机型，很快就满了

[ktyang]

关注心率，岁数大了拼老命可受不了

[RonnieColeman]

@lividton001 #37 我没弄，码表就看下速度和记录下骑行轨迹

[KingCoding]

共享单车 100km 在此

[aepoo]

同事周日的时候 环巢湖骑行一圈，155km ，7 个半小时，第二天还能上班，太强了

[javerm]

前几年骑共享单车骑了 50 多公里，一路上风景很棒感觉不到疲劳

[rnv]

我也喜欢骑车，去年五一跟朋友两个人早上 5 点出发，晚上 8 点多才到家

[chitanda]

哥们刚开始骑长途吧，骑到后面不是累，是身体里没糖原了，喝点可乐，吃点饼干

[yjsdaniel]

@RonnieColeman #34 码表可能比车贵。。。

[jamos]

这个季节适合骑行的，边听小说边看风景，巡航速度 18-22 ，山地车，很惬意