工作压力大？来参加一场放松实验吧

[kevingmh]

哈喽大家好，本人是浙江大学应用心理学的一名在读硕士，也是曾经的互联网打工人。曾因为工作压力产生了严重的倦怠感，身体也出现问题，后来考研读了心理学，我的研究课题就是关于工作压力的。目前我们在做一个“科技从业者压力干预”的学术项目，如果你觉得自己目前正处于高压/倦怠状态，欢迎参与我们的减压实验。

实验内容： 1 、连续 7 天，每天只需花 10-15 分钟听一段指定放松音频，跟随音频练习，顺手点一下当天的压力评分。 2 、在实验前、7 天结束后、以及结束后两周，完成三次学术问卷测评。 全程线上，无需露脸，社恐绝对友好！

郑重承诺： 本研究纯粹为高校学术目的，绝不商用。所有问卷及数据均进行匿名脱敏处理，绝不会泄露任何个人及公司隐私。

结束后我们会为你提供一份压力评估报告，还有酬金感谢。纯学术招募，感兴趣的话欢迎+v：justdohm

[kevingmh]

自己顶一下，欢迎大家参加哈~

[haria]

放松音频大概是什么内容呢？

[kevingmh]

@haria 类似冥想这种的

[panf233333333]

请问是什么练习呢？睡前练习可以提高睡眠不。

[kevingmh]

@panf233333333 可以的，也有助眠作用的

[kevingmh]

@panf233333333 就是正念冥想，可以了解一下

[triptipstop]

在下 焦虑 惊恐 抑郁 20 年+ 熟练清醒梦 入睡困难

[shm7]

每天的问卷和三次学术问卷大概要花多久

[kevingmh]

@triptipstop 这个可能需要专业的心理咨询或治疗，实验可能没办法改善，主要还是面向工作压力大但具备自我调节能力的健康人群的

[kevingmh]

@shm7 三次前后测问卷大概 5-10 分钟，中间的练习问卷 2 分钟左右

[kevingmh]

欢迎大家报名啊，现在女生有点太多了，需要男生来中和一下😂