为了止鼾戴呼吸机的朋友们，我为啥总是会无意识摘掉面罩，你们都能佩戴整晚吗？

[lengmou]

每天早上扫码看使用记录，平均佩戴时间平均在 90-150 分钟左右，也就是才一个半到两个半小时。

早上醒了面罩就在床边放着了，但是我对"摘掉面罩"这件事一点意识没有，就跟梦游一样，醒来偶尔有模糊的记忆知道昨晚摘面罩了，但大多数不知道。

很苦恼，我的主观意识是想戴的，因为的确能提高睡眠质量，但身体好像比较排斥。 我佩戴口腔磨牙垫也是，也会被我摘了，我还尝试过用医用胶带封住自己的嘴，但早上醒了还是全都在枕头边，身上干干净净。

就有一次，半夜醒了我发现磨牙垫、呼吸机面罩全都被我摘了，我又重新戴上了，直到早上竟然都没摘，那我怀疑“摘”这个行为可能发生在深睡眠阶段？

大家也会有这个呼吸机戴不住的困恼吗？

看来大家多多少少都有些睡眠质量差、打鼾的问题，那我分享点个人感想吧：

原来我总认为，肉体跟灵魂是分开的，只是灵魂的载具，两者没什么相互影响，但这一两年我发现自己的身体越来越累，越来越疲乏，只想躺着、干些简单的事。
其实我是知道自己不是这样的，我是很有思想、不安于现状的一个人，那肯定是身体出了什么问题影响到了我的“气场”。

后来晚上用 APP 来监听，报告显示睡眠年龄 58 岁，整晚都在打呼，还有呼吸暂停。后来去医院做了睡眠检测，报告是轻度呼吸暂停，然后就戴上了呼吸机，还在适应中，睡得迷迷糊糊总是会摘掉它。

我从高中起就打呼，室友也是不堪我扰，哎，早些年总意识不到这个问题的严重性，近几年算是到了身体的极限了所以爆发问题了。

“睡眠不健康”这个问题其实是慢慢侵入的，人会变的易怒、暴躁、没耐心，如果不去主动发现它，根本就不知道身体其实已经病了，而且对人的精神影响也是很不易察觉的。

记住，你还没到风烛残年的年龄，你应该是充满精力，睡醒后精神饱满的，如果不是，请排除客观因素后，检查自己的身体是不是哪里不太对劲！

愿大家都有个好的睡眠。

[lengmou]

@fresco #98 那你可能习惯口呼吸，可以用口鼻面罩试试

[ge2009]

我用 Resmed AirSense 10 AutoSet Plus C For Her 的鼻枕，使用效果还不错，基本上可以整夜戴着，设置 5-11 左右。


[lengmou]

@ge2009 #102 这是口袋呼吸机吗，使用时长 7 小时真不错

[lengmou]

@punisherwww #100 很专业，感谢分享，这些耗材的确得定期更换，毕竟是进肺的东西

[oner]

@lengmou 我只有最小呼气压 4 和最大吸气压 13 ，这个没什么值得参考的，因为我们用的呼吸机型号不同，而且我们体质也不同。
我的也能加热，但是开到最大的加热功率也会有冷凝水，可能我的地理位置太冷了。

[ge2009]

@lengmou 不是口袋，也是桌面的，习惯了感觉还是挺好的，至少呼噜是真不打了，第二天喉咙也不干。咽炎发作也少了。

[youyouzi]

我以前睡不好是鼻炎，每天吃点卢雷他定好多了。也不打喷嚏了。