我的胸闷气短、心慌、头疼头晕恶心，竟然是焦虑和抑郁

[renfei]

本人，程序员，30 岁 年初，突然眼前发黑、耳鸣、心慌、出冷汗，去急诊，故事从此开始了

• 急诊，做了血液生化、心电图，极度心动过速，说我没问题，没开药
• 后又感觉时不时心脏处疼痛，去心内，查心电图、心脏彩超、心肌酶，也说我没病，就是胆固醇有点高，说可能血粘稠
• 去神内，颅脑核磁、颈椎核磁：除了颈椎 C5-6 轻度彭出，其他还是正常
• 因为头晕恶心，挂神内专家号，专家说你去精神科看看吧

今天，发现我连续 6 个月体重在下降，从年初 130 多斤到现在 110 多斤，每天还在以 0.5 斤速度每天下降

去消化内科，因为胃胀恶心，大便糖稀，看了我的病例以后，让我做个 MMPI 测试，结果是：

MMPI 示疑病或躯体化倾向严重，轻度到中度抑郁，严重焦虑。

我知道我自己焦虑，但是在那种头疼头晕，胸痛，心率 130+ 的时候，怎么能劝说自己别怕死呢？

今天的新闻，羽毛球队 17 岁的运动员，在赛场上心源性猝死了

之前，还包括身边同事晚上脑出血走了、大厂员工猝死

大数据推荐算法，天天给我推这类 心梗、脑梗、科普，越看越容易带入，感觉症状都对上了。

有啥办法改善这种焦虑的心情呢。

[me1onsoda]

当然是搞清楚焦虑的来源，远离它

[nctpp]

吃帕罗西汀，我现在正在吃，昨天失眠到凌晨 5 点半，今晚准备吃安眠药了

[shawnsh]

也不是什么严重的病，现在谁还没有个焦虑和抑郁。有时间去图书馆找找缓解焦虑症的书籍，或者网上书店买几本相关的书籍看看吧。

[xausky]

是不是工作不顺心，不行换个工作，或者工作心态放松点

[wegbjwjm]

四十了,怎么放松哇,没钱没房没车没朋友没事业

[Hater]

去年六月，跟你症状一模一样，眼发黑，耳鸣心慌，出冷汗，感觉喘不过来气， 我还有腿发软，手脚发麻的感觉。
也是去医院一顿检查，甚至跟你检查的项都差不多，一开始以为是脑梗或者低钾血症，检查结果除了颈椎曲度变直，其他也没有任何问题。
医生说可能是焦虑导致，焦虑症中的惊恐发作，搜了一下惊恐发作跟我症状基本符合，开了一些药吃了也没太大效果就停了，后面努力改变心态不去想它，到目前为止好很多了

（ ps：以前只听说过焦虑症，甚至觉得怎么会有人焦虑抑郁，自己调整心态不就好了吗，现在想想太天真了，焦虑是真控制不住，而且一发作随着身体上的不适症状，整个人就会多想，会怀疑自己是不是要死了，是不是哪里病了，然后越多想越焦虑...陷入恶性循环

[nomytwins]

注意休息就好了，今天很累睡了一下午

[estk]

工作压力大？天天被老板 PUA ？

[kidlj]

濒死感，很多有严重焦虑的都有过。

[l22576283]

相信现代医学，有病治病，没病就别瞎想，如果真的有现代医学没办法治的，那就放平心态接受吧，说不定比你天天内耗好好一些

可行性建议：
可以的话做一些自我觉察练习，每天写写情绪日记，分析你情绪的来源是那些，仅可能远离它们（识别 PUA ，远离 PUA ）
有机会就摸摸鱼，每天暗示一下自己，我都要死了，摸摸鱼咋了

[hellojay]

楼主能否分析下是自己的工作环境导致的吗（是否有这方面的压力），还是生理性的？

[renfei]

@xausky #4
@estk #8
@hellojay #11

感谢关心，确实刚换工作不久，算是被拉出来创业吧，001 号员工，三个月了之前有俩月在 996 的工作
虽然累一点，但我感觉压力不是很大，毕竟公司不是我的，即使失败了，也不是我亏损，大不了重新找工作

我的焦虑，可能还是来自自身，怕死，头疼、心痛就搜索，结果全是猝死、卒中，症状就开始往自己身上带入，越怕症状就越强，不过医生告诉我没病，已经好多了

但目前还是会有点头疼头晕，恶心食欲不佳。

[shajia]

我也焦虑抑郁 一直要吃药 感觉这辈子完了

[ETCartman]

我以前也有类似的症状，辞职在家躺了一阵就全好了

[haiku]

@renfei 找点事做换换心情吧

我最压抑的时候是 20 到 22 ，当时感觉这里没救了
后来大量背单词学英语看番，偶尔炒股看盘，遇到加班就提离职，开始 gap 后在国内北方南方日本都旅游了一圈

[Ericcccccccc]

上班轻松吗

[brookepe]

@renfei 症状一样 也跟你一样的想法 陷入了循环 这种状态下一两年 人快崩溃了 其实就是内耗
后面去看了医生 然后按时服药 现在好很多了

[lkkl007]

老哥你和我差不多，我也是从去年有你说的这些症状，但是没你的严重，去年也是医院去了很多次，B 超，心脏彩超，肺部，腹部 ct ，头部 ct ，还有各种化验全都正常。。。但是有一点我也是体重一直在下降，但是我可能还有饮食不规律的因素

[yangliudi123]

我有段时间喝咖啡，也会有这个问题，后来不喝了慢慢恢复正常。
喝咖啡有刺激大脑心脏，不能常喝，偶尔喝一下还是可以的。
多回顾自己的饮食，看看有什么偏食或其他特殊行为，比如熬夜晚睡等。

[sickoo]

有跟你症状差不多，但是现在好多了。

[clocean]

上一次陪朋友出去玩，去了一下合肥的图书馆，在里面拿了一本小说，坐了一会儿发现自己居然静不下来，我看了看左右，到处都是投入学习的人，我就在想我为什么静不下来？我平时挺喜欢看国外的小说，自己在家看的时候很投入，但是在图书馆拿着小说就是没办法投入

我在想，如果一个人能随时随地集中，很投入的做一件事，那应该是不会抑郁的吧，最重要的是集中自己的注意力，不分散思维去想东想西，让自己的内心趋于平静，能做到这样的人，肯定很强大，我还不到家，哈哈哈

[shanghai1998]

卧槽，和你真的一模一样，我是口罩时期有这种感觉，那个时候也是 30 岁。。。查的项目兼职一模一样
而且也有一个颈椎突出，好像是 C4

我感觉自己最主要原因是 轻微胃炎，一次喝酒喝伤了，就感觉自己胸痛，然后口罩，那种新闻又很多，慢慢就焦虑了。。。
我感觉你可以去检查下胃，胸痛查不出问题，基本都是胃有点问题。。。

我的解决方法，给自己找事情：看小说、听小说、运动、按摩（程序按摩有奇效），大约恢复了 1 年，现在基本好了。

[conge]

《 伯恩斯焦虑自助疗法》值得你拥有

写过篇书评，你可以先看看。

https://c.im/@[email protected]/112539807275020012

[ddzzhen]

优先全面体检，排除炎症和癌症可能，如果以上没问题，应该是颈椎压迫神经睡眠不好，进而引发的焦虑和抑郁，所以不是心源性的抑郁，不要过于忧心了，否则会加重
建议规律运动（动感单车、羽毛球），找按摩店（正规的）理疗颈椎

[FreeWong]

@ddzzhen 哥们，你这种说法，有依据吗，很感兴趣

[weenhall5]

之前有个 30 几的也是这样，后面辞职去养老院休息了 3 个月

[peaceblast]

幾針💉？（關鍵字：青蒿素）

[renfei]

@peaceblast 不排除这个可能性，两针，KX 的

[ddzzhen]

@FreeWong 家里有颈椎导致你这种症状的病人，但是颈椎情况远比你这个严重，目前安眠药助眠。
抑郁和焦虑是比较主观的，很多时候可有可无，但是如果坚信那就跑不掉了，性格、情绪带来的习惯达到阈值就会影响身体，但不是所有心病都必须要通过西医的药物抑制，如果开始基本是一辈子的

[sb]

怎么看着像甲亢啊？有检查过这个病吗

[renfei]

@sb #30
甲功，也查过了，正常的
我媳妇儿是甲亢，她直接给我排除了，因为甲亢每天要上好几次厕所，而我每天只上一次厕所，吃的也不多

[Ageha]

过度焦虑导致的应激反应

[halov]

要不找个山里静养一段时间 , 远离工作 , 规律生活试试

[renfei]

@halov #33
哈哈，我真的想过几天田园时光，但不太现实啊，得挣钱养家啊，一个萝卜一个坑，不可能让坑等着你啊

[estk]

“公司不是我的，即使失败了，也不是我亏损”
既然这样，955 ，到点下班，健康第一

[qwertyzzz]

@yangliudi123 而且对胃也不好 但是没办法 上班就忍不住

[sc13see]

从检查结果来看，你不要再怀疑心脏的问题了，我之前也和你类似，坐公交就难受，想深呼吸，要晕的感觉，全身麻，下车就感觉好点。也是除了心脏造影都做了检查。也没有事。但一直会犯。后来大夫也让我做精神心理科检查。你应该多找心理科的大夫多问问，也不一定吃药。或者看这本书《脑内革命》。我也在看，可能会对你有启发。 很多病，其实都是由心而起的。。。

[fydss]

都已经有生理症状了，这个要听医生的配合治疗，不是纯靠心理疏导可以处理的