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tootfsgV2EX 第 674121 号会员，加入于 2024-01-31 00:23:51 +08:00今日活跃度排名 2136 |
tootfsg 最近回复了
11 小时 34 分钟前 回复了 peteretep 创建的主题 › 生活 › 每次看到(置顶+感情+生活)贴都感觉被人使劲掐着脖子教训： |
😆😆😆😅，形象
@laike9m 脂溶类长期连续服用可能会过量，但像维生素 c 一天吃到 4g 6g 都没问题，质量纯，增减剂量有个过渡期就没问题。
一些营养成分，能从特定食物中获得，但最好只靠补充剂获取。
一些营养成分，难以从食物中获得，只能靠补充剂。
一些营养成分，有补充剂提供，但最好只从食物中获得。
你能分清多少。
一些营养成分，能从特定食物中获得，但最好只靠补充剂获取。
一些营养成分，难以从食物中获得，只能靠补充剂。
一些营养成分，有补充剂提供，但最好只从食物中获得。
你能分清多少。
该睡觉了，睡觉比任何补充剂都重要，想知道没说完的留个 tg 有空说给你。
不如吃蒸土豆+孜然辣椒粉。更好吃，更健康。
有些营养成分，不适合通过任何补充剂补充。
硒，
有些营养成分，不适合通过任何补充剂补充。
硒，
甘氨酸镁也是每日必须，复合补充剂普遍不好。iherb 买跨境物品是比国内平台好很多。
别按说明书的推荐剂量，如果只吃一两种，那按说明书吃，多种千万别按说明书的推荐剂量。比如 b 族类一些适当增加，有甲基形式的吃甲基形式，要不然吃进去身体也得转化为甲基形式才能利用，脂溶性尽可能减少的吃，自己把握。比如维生素类尽量把一天的剂量分两次吃。
@miku999 吃清淡点是好，调味品一起去掉算了。维生素 a 就别补了，d3 2000 单位差不多，维生素 c 可以 1g 2g 的大剂量吃。b 族最重要，分开买，别吃复合。
你只吃米饭+调味品，没有菜？
你只吃米饭+调味品，没有菜？
好奇是怎么样的饮食单一，吃的维生素种类，剂量，次数。
10 天前 回复了 xell 创建的主题 › iPad › 高强度使用纳米纹理玻璃 nano texture iPad Pro 半个月，觉得非常值得推荐 |
@iClass 互 block 。
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