之前看到别人 16+8 的时候，疑问的是以后能坚持一直 16+8 吗？不然后面恢复正常饮食后会不会也就反弹了。

有种连续剧的感觉，，一般太烦我都会去健身房，或者骑行跑步啥的，，只要心率足够高，人就没法思考太多东西，，当然，前提是不会原地去世 hhh

题外话，170cm/55kg 是真的瘦，我 61kg 都看着没啥肉

咖啡豆手磨，然后放过滤袋冰箱过夜冷萃到第二天早上，带去办公室喝

健身，周中一下班就去撸一个多小时的铁，穿插跑步骑行，只有周日休息的时间。

最近一年给自己买的大件，就是 3k+的公路车。

我入睡和睡眠比较好（当然也可能是熬夜导致的），关灯之后就会感受手放在被子上冰凉的感觉，手塞进被子里的温度，感受一下呼吸的空气的温度，呼吸的频率，翻转一下让自己枕到最舒服的状态，再感受一下眼皮酸酸涩涩的状态，再然后就睡着了 = =

生日快乐

新疆西藏

有时候我觉得能有小红薯和抖音还挺好的，至少筛选了一波心智和三观不稳定的人，没有独立自我以及独立思考能力的人，才会被这些文章影响到自己的生活或者是成为生活的指引。简单的结论就是，你愿意接受以后的人生里，和一个没有独立精神的个体共度余生吗？除非大的变故，一般人是很少会变的。

校园霸凌大部分情况下，是发生在性格比较怯懦的小孩子身上，有一个强健的体魄能避免，但让孩子养成开朗自信的性格更能解决问题。

其实可以把问题抛给你女朋友，因为她是知道你家庭情况和收入情况的。你表达你想和她结婚的意愿，但经济情况也摆明给她，你就问她这个问题能怎么解决，是要借钱负债结婚吗？如果还是让你借钱解决的话，，那就很有趣了 hhh

建议做个随访，把你们所有学员（注意是所有）目前的工作情况统计一下，然后再统计一下他们对于上培训班这件事情的反馈。只要不作假，应该是能看出点什么的 hhh 即便不是我想的那样，也可以拿出来做宣传以及打 v 站程序员们的脸 hhh

好不好取决于他是不是享受这么个状态，或者是一个周末自己过之后是不是恢复精神了。如果这个状态只是他没精力社交或者是内向引起的，而且自己会因为这个状态而感到难受，，那确实需要做出改变。改变的方式需要引导吧，像我就经常会找他出来溜达走走或者快走聊聊天啥的，找到自己的兴趣爱好（玩游戏，拼图之类的），或者是运动（跑步，健身，骑行，射箭之类的），就会好很多。

手工哥明明都没来，所有评论都有他的身影，甚至在 v 站都形成了品牌效应。

@shiji 我说的不是你为啥要问，而是你老婆对你的一句提问，第一感觉是"你第一反应又是来挑我问题"。这种情况我能想象的，一是你们在相处的时候，经常一个问题出来（你们之间的问题，或者是她找你吐槽的工作同事问题），你分析的时候会先从对方身上开始排错（职业习惯的问题，毕竟程序员来说，绝大部分错的永远是码农而不会是电脑）；二是你老婆过于敏感且极度容易内耗，身边的一切感知都是从恶意开始解读，这个应该是从小到大的性格养成问题。如果是前者的话，可以尝试改变你们之间的沟通方式，至少让她感受到问题是你们一起在面对和解决，而不是她在对抗所有；如果是后者的话，只能是让对方意识到自己有这个性格上的缺陷，然后一起慢慢改变吧 = =
当然，上面可能是自己的过度解读，可以批判地看待 hhh