1. 刷抖音是即时反馈，大脑贼快乐并分泌多巴胺。学会某件事是慢反馈，大脑不想干活就告诉你很痛苦。如果没有一个很好地理由说服大脑、自我驱动，那多半是半途而废。
2. 除了马斯洛最底层的生理需求收到威胁外，其他外加压迫基本没啥用，身体不会给你分泌类似肾上腺素的东西。
3. 想清楚干啥，计划下咋干，然后就去干 TM 的，承担这次决策带来的后果，下次继续。不自信是因为自己不能主导。打游戏时你自信吗？
4. 活着是孤独的，没有人能帮助你，没有人了解你所有的经历，没有人真正在乎你，只能靠自己。