chutsetien

@ho121 太對了，真正的 Firefox 使用者都是從這裡下載的，哈哈哈哈。

@gavinzhou7 半手工吧，Windows 下面可以透过 `wmic product get name, version` 来列出所有安装的软体及其版本； Firefox 系浏览器中 `about:support` 下可以拷贝出所有的 Add-ons 名称及其版本。Userscripts 直接在 Tampermonkey 的 Dashboard 页面上拷贝就好了。剩下的就是那些命令列软体，但我正好有个批次档用来安装／更新我所有的命令列软体，因此倒也不是难事。这样再整理一下（有很多不需要被记录的，比如 wmic 列出来的那些个 VC++ Redistributes, 其实我是用的 abbodi1406 的 VisualCppRedist AIO, 因此那里就需要手工改一下），事情就这么成了。这只是我记录的一部分，其余的还有比如系统磁碟分割占用空间的大小以及备份镜像大小（甚至包括备份镜像的压缩时间）总开机时间（这台笔电自从买入后总开机时间高达 96% 以上……是我的私人牛马了……）硬碟健康程度之类，也不是每个月都记，隔几个月记一次。

@chutsetien 其中幾個我認為比較重點的有：

1. Acrobat 永遠停留在 11.0.23 上，堅決不用奇醜無比又增加作業步驟的 DC;
2. MSO 永遠停留在 16.0.17628.20164 上，因為這是可以透過修改登錄檔換回沒有 Fluent UI 的最後一個小版本號，堅決拒斥讓人噁心到想吐的 Fluent UI.

我的全套配置如下（摘自我自己的日誌記錄），上個月 12 號記錄的，主作業系統為 Server 2022, 三年半前安裝的，每月裝 CU 然後軟體手動更新、及時清理調整，至今未重灌，系統大概佔了 42.5 GB 左右。
- configured as follows (as of **114-02-12**):
　- 7-Zip 24.09;
　- Adobe Acrobat XI Pro 11.0.23;
　- Adobe Audition 2025 25.0.0.47;
　- Adobe Photoshop 2025 26.2.0.140;
　- Adobe Premiere Pro 2025 25.1.0.73;
　- Bandicam 7.1.5.2460;
　- BenVista PhotoZoom Pro 8.2;
　- Bing Pinyin 1.6.302.06;
　- CCleaner 6.32.11432;
　- Dism++ 10.1.1002.1;
　- ExifTool 13.19;
　- ExpressVPN 12.96.0.10;
　- FFmpeg nightly 20250212;
　- FLAC 1.5.0;
　- Fonts Added:
　　- PT Serif 1.000W;
　　- Sarasa Gothic 1.0.28;
　　- Source Han Serif 2.003;
　　- Source Serif 4.005;
　　- STSongTC 3.100;
　　- 教育部標準楷書 5.0; and
　　- 教育部標準宋體 UN 4.2;
　- foobar2000 2.24.1;
　- Kindle Previewer 2.94;
　- K-Lite Mega Codec Pack 18.8.0;
　- libjxl nightly 0.12.0-f73fc6f;
　- libwebp 1.5.0;
　- Microsoft Office Professional Plus 2021 (Excel, Word, PowerPoint) 16.0.17628.20164;
　- Microsoft Visio 16.0.17628.20164;
　- mpv 20250209;
　- Nero AAC Codec 1.5.4;
　- .NET Desktop Runtime 6.0.36;
　- Mozilla Firefox 135.0;
　　- CSS Modification based on Aris-t2’s Custom CSS tweaks for Firefox v4.7.0;
　　- Allow Right-Click 0.6.3;
　　- Archive URL 1.9;
　　- Autoplay No More 0.4.2;
　　- Better YouTube Previews 2.36.0.1;
　　- BlockTube 0.4.5;
　　- Bypass Paywalls Clean 4.0.4.0;
　　- Close Other Tabs 1.0.4;
　　- Close Tabs to the Left 1.4.2resigned1;
　　- Close Tabs to the Right 1.2.4;
　　- Context Search Origin 2.7;
　　- Context Wiktionary 1.1resigned1;
　　- Control Panel for Twitter 4.6.1;
　　- cookies.txt 0.7;
　　- Copy as Markdown 24.10.14;
　　- Copy PlainText 1.15;
　　- CopyTabTitleUrl 3.5.11;
　　- Don’t track me Google 4.28;
　　- Easy Screenshot 3.109;
　　- Forecastfox (fix version) 4.26;
　　- I don’t care about cookies 3.5.0;
　　- I still don’t care about cookies 1.1.4;
　　- Image Max URL 2025.2.0;
　　- Maximize Video 0.0.24;
　　- MD Reader 2.12.8;
　　- New Tong Wen Tang 2.4.0;
　　- Notifier for Gmail 1.1.9;
　　- OpenCC 0.4.0;
　　- Popup window 0.1.3;
　　- Redirector 3.5.3;
　　　- Google Logo Replacement; and
　　　- Google Search without AI;
　　- Reload in address bar 1.10;
　　- Return YouTube Dislike 3.0.0.18;
　　- RSSPreview 3.32.1;
　　- Simple Translate 3.0.0;
　　- SingleFile 1.22.77;
　　- Smart HTTPS 0.3.2;
　　- Stylus 2.3.10;
　　　- gHacks;
　　　- Mozilla;
　　　- Protonmail;
　　　- Unround Everything v1.4.4;
　　　- YouTube Redux Modified; and
　　　- 西貝 2024 - cnBeta 2024;
　　- Tampermonkey 5.3.3;
　　　- Direct download from Google Play 3.5.0;
　　　- dl-librescore 0.35.24;
　　　- GitHub Sort Content 3.1.4;
　　　- GitHub Static Time 1.1.0;
　　　- GoodTwitter 2 - Electric Boogaloo 0.0.45;
　　　- Google always in com 2018.12.24.1207;
　　　- Imgur - Minimal Design for non-Imgurians 1.3.1;
　　　- Kill Baidu AD 1.23.11;
　　　- Login reminder popup remover 2.7.21;
　　　- MidishowCrack 1.1;
　　　- MoreMovieRatings 0.7.3;
　　　- No Google Doodle 0.7.6;
　　　- Open the Fucking URL Right Now 1.14.1;
　　　- Outlook Extend Panel 1.29;
　　　- Password Revealer 1.0.51;
　　　- ProtonMail - remove forced signature 2023.6.1;
　　　- Redirect to Desktop Wikipedia 1.0.2;
　　　- Search By Image 1.6.9;
　　　- Show date normally on Twitter 1.20.16;
　　　- TwitterPlus 0.4.8;
　　　- YouTube Live minimum latency 0.2.3;
　　　- Youtube Subtitle Downloader 36;
　　　- 中英文之間加空白 0.7.13;
　　　- 真·百度去除廣告 0.5;
　　　- Font List Override 1.0;
　　　- Google Logo Replacer 1.0;
　　　- Hide ‘Dynamic’, ‘x86’, ‘ARM64’, ‘22h2’, or ‘23h2’ updates on Microsoft Update Catalogue 1.0;
　　　- V2EX 國曆化 1.0;
　　　- 維基國曆化 1.0; and
　　　- 維基辭典台陸別音詞讀音提取 1.0;
　　- The Stream Detector 2.11.7;
　　- Transparent Standalone Images 2.2resigned1;
　　- uBlock Origin 1.62.0;
　　- View Background Image 2.10.4;
　　- View Image 5.2.0;
　　- YouTube Feeds 0.1.5resigned1;
　　- YouTube Popout Player 5.0.0;
　　- YouTube Redux 3.7.0;
　　- YouTube Windowed FullScreen 4.2; and
　　- YouTube Repeat Button 0.2.5;
　- MultiTerm 2022 SR2 17.2.4.2822;
　- Notepad++ 8.7.7;
　　- Compare 2.0.2;
　　- ExtSettings 1.3.1;
　　- JSTool 1.2312;
　　- Remove Duplicate Lines 1.3; and
　　- Zoom Disabler 1.2;
　　- with 118 personal macros;
　- Notepad++ Portable 8.7.7;
　　- ExtSettings 1.3.1; and
　　- Zoom Disabler 1.2;
　- optiPNG 0.7.8;
　- opus-tools 0.2-34-g98f3ddc;
　- PotPlayer 1.7.22398;
　- Python 3.13.2;
　　- opencc-python-reimplemented 0.1.7;
　- qaac 2.83;
　- qBittorrent 4.6.7;
　- Resource Hacker 5.2.7.427;
　- RIME Weasel 0.16.3.23;
　- Sigil 2.4.2;
　- Skype 8.136.0.203;
　- SoX 14.4.2;
　- StartIsBack++ 2.9.20;
　- Supermium 126.0.6478.261 R7;
　　- Autoplay Settings for YouTube 3.0.0;
　　- Beautiful Epub Reader 1.6.9;
　　- BlockTube 0.4.5;
　　- Don’t Close Window With Last Tab 0.11;
　　- Empty New Tab Page 1.3.0;
　　- Redirector 3.5.3;
　　- Reopen closed tab 0.1.1;
　　- Return YouTube Dislike 3.0.0.18;
　　- SingleFile 1.22.78;
　　- Tampermonkey 5.3.3;
　　　- (userscripts same as Firefox);
　　- uBlock Origin 1.62.0;
　　- YouTube Popout Player 5.0.0; and
　　- YouTube Redux 3.7.0;
　- S-YXG50 1.0.0.26;
　- Trados Studio 2022 SR2 17.2.11.19134;
　- magiblot / turbo;
　- VisualCppRedist AIO 0.87.0;
　- VMware Workstation 17.6.2;
　- Waterfox Classic 56.6 (2022.11-classic);
　　- Classic Theme Restorer 1.7.8.2019.10.27;
　　- Close tabs to the left 1.2.1-signed.1-signed;
　　- Copy PlainText 1.10;
　　- Downloads Window 0.6.8;
　　- DownThemAll! 3.0.8;
　　- Greasemonkey 3.17;
　　　- Google always in com 2018.12.24.1207;
　　　- Outlook Extend Panel 1.29;
　　　- Password Revealer 1.0.51; and
　　　- Search By Image 1.6.9;
　　　- with 1 personal userscript;
　　- Open Bookmarks in New Tab 2.0.2016021001;
　　- ReloadEvery 45.0.0;
　　- uBlock Origin 1.33.2;
　　- X-notifier Reloaded 3.5.26; and
　　- New Tong Wen Tang 0.4.0.9.1.1-signed.1-signed;
　- WinRAR 7.10 beta 3; and
　- yt-dlp nightly 2025.02.11.232920;
　- with 32 personal batches and 2 personal python scripts.

@LanhuaMa 本命年的運勢大抵不會太好，聽說最近剛剛拒絕了一眾人一起聚餐的邀請。

补充说一句免杠声明：OP 说的适用于身上本来就有足够脂肪的胖子，并不适用于本来就没多少脂肪的瘦子。

@Jerry02 其实能保持「热量赤字」的人比断食的人的意志力要强大多了。因为断食过了头三天后就不会感觉饿，而保持「热量赤字」的人他天天都饿……

@thoo61871 当然死不了。BMI 25 以上的基本上可以在没有医师辅助的情况下不吃东西 60 天——这不是极限，只是建议给自行断食的人的安全上限。如果有医师辅助外加遵医嘱补充微量元素、盐类的话，最高纪录好像是 380 多天，但那个人是个大胖子。

基本上来说，如果停止进食，大概从第三或第四天起，每天可以减重 200 到 300 g 的脂肪。用那种可以测出体脂率的体重秤，算出自己的脂肪的质量，然后乘以 0.5 再用这个数量去除 200 g/d 就可以得出你可以安全断食的天数（在此期间注意补充维生素之类的，可以买那种一天一片的混合维生素＋微量元素）。为什么要乘以 0.5? 因为人不会完全分解完脂肪再开始分解肌肉，一般分解脂肪到 70% 到 80% 左右就开始少量分解肌肉——到这里就对身体有害了，因此以脂肪质量乘以 0.5 再去除 200 g/d 是比较保险的做法。

顺便，断过食的都知道，只要熬过前三天，之后会觉得很舒服，神清气爽……