NeoFinnick 最近的时间轴更新 NeoFinnick 最近的时间轴更新 |
NeoFinnickV2EX 第 625624 号会员，加入于 2023-04-24 03:37:37 +08:00 |
| 黑苹果 MacTelegram 界面字体有点发虚怎么调？ Telegram • NeoFinnick • 281 天前 • 最后回复来自 1423 | 3 |
NeoFinnick 最近回复了
183 天前 回复了 sagasu0000719 创建的主题 › 分享创造 › [小红书副业利器] 嘴替笔记又更新人设了！送体验额度！ |
注册了，支持一下 ID：1719292746838441984
199 天前 回复了 StudentWei 创建的主题 › 推广 › GPT4-API-中间商推荐 |
微信支付呢
280 天前 回复了 bobbyshmurda 创建的主题 › 问与答 › 关于一些健身的推荐和建议 |
超重 有氧+饮食
体重正常 力量训练+饮食
我是健身教练 另外不要长期用轻断食
体重正常 力量训练+饮食
我是健身教练 另外不要长期用轻断食
299 天前 回复了 ericls 创建的主题 › 奇思妙想 › 我想做一个社区，其中的每一个内容必须是一个用户和另一个用户的视频谈话，有人有兴趣吗？ |
那你直接发视频到抖音不就行了。看不出优势在哪里
325 天前 回复了 meisen 创建的主题 › 生活 › “彪子减肥法”后续——改变方法，终于减重 20 斤 |
@archiyuan 普通人只要把饮食变干净，不点外面，不去外面吃就可以减肥。后面的顽固脂肪或者平台期必须得精确计算的，饮食确实是最难的，要工作时间本来就不够。
326 天前 回复了 meisen 创建的主题 › 生活 › “彪子减肥法”后续——改变方法，终于减重 20 斤 |
算一下你的基础代谢，记录好饮食到一些 APP 里去（比如薄荷健康）。
然后 1 克碳水=4 大卡，1 克蛋白质=4 大卡，1 克脂肪=8 大卡。
你要做的就是必须尽量准确的做好饮食记录，刚好吃够基础代谢，暂时就能一直减肥去了。
如果想要身材好，还是要做力量训练。
然后 1 克碳水=4 大卡，1 克蛋白质=4 大卡，1 克脂肪=8 大卡。
你要做的就是必须尽量准确的做好饮食记录，刚好吃够基础代谢，暂时就能一直减肥去了。
如果想要身材好，还是要做力量训练。
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