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如果医院检查后没有太大的问题，那是可以通过锻炼和健身恢复和增强的，但是刚上来建议强度低一点，可以先从自重训练做起，比如俯卧撑，深蹲，平板支撑等动作。

自重训练受伤的几率较小，动作相对来说简单，也不太需要他人来指导，对场地要求简单，在家就能练。 等你稍微习惯了这种锻炼和健身的节奏，自重训练已经不太能满足你的需求的时候，可以考虑上器械了。

锻炼最重要的就是确保自己不要受伤，如果某个动作你感觉到疼痛和不适，需要及时调整，降级到更低阶的动作或者换个动作，不能急于求成，循序渐进保证好自己的节奏。

喜欢置顶是吧，帮你反向宣传。

提漏洞踢人： https://www.v2ex.com/t/956441#reply11

美术这些其实做好不算容易的，而且是中国风，很难得，在你口中这么轻描淡写。

除了画面之外，文案音乐都很不错，看得出来是花了功夫研究过的，试玩版体现的总体质量已经肉眼可见的让大家值得期待了。

至于在国内能引起这么多的热度和讨论，归根到底还是国内苦无 3A 大作久矣。

安全研究员范围太广了，没那么明确的定义，红队也可以是安全研究员。

你这情况喝吐就是肠胃在抗议了，啤酒的酒精含量一般不高，而且你的酒量也不止这样，所以不是喝醉导致的吐，而是几瓶啤酒这大量液体让你的胃不舒服了。

换句话说，你狂灌几瓶可乐也是一样的，很容易吐。

个人强烈不推荐 tplink ，不好用，特别是结合软路由。