之前 200+ 后面 18 年的时候跑步一个月，米饭减半。效果不明显（其实主要是没有买称），后面极端减肥，早餐一杯豆浆，午饭两块米饭，两个没有油的蔬菜，晚饭比这个少点，到了 160. 现在 150+点点。想到 140，但是好久都没变化了

@biantaoGG #63 谢谢建议，我就是走走停停的，好久都没效果了。但是饮食没办法，都是吃食堂。而且天冷了，需要吃食物提供的热量，不然都快无法干活了

大哥，一周差不多了。要坚持时间久一点就有很明显效果，但是要注意反弹