@someonedeng 肢体动作、语言之类的。但是这两个好像带宽都不大。某些章鱼（我不知道是否所有章鱼都能变色）的变色能力好像有潜力实现一种类似显示屏的高带宽输出能力。不过不知道章鱼能不能精确控制每一个“像素”。

用青少年模式解决了。不过青少年模式默认只能打开“我的小程序”，这个要设置一下。不知道为啥自己之前没想到这个，一直以为微信没有青少年模式。

@wu67 可能是微信在灰度测试把。之前我妈的手机我都在设置里关了好几次了，还是会自己出来。我的就没自己出来过。

@jiejia #14 亲，您这时自控能力强的人不理解自控能力差的人的苦吧？我已经养成很多不好的习惯了，类似打算干正事之前先看看自己关注的 UP 主有没有更新，然后经常意外看了很久。或者是想到一个问题就去搜，搜着搜着就跑偏了。基本都是无意识的。我觉得很多时候也许只要能够打断这些习惯就能意识到自己正在干蠢事，然后就能停下来了。我感觉我之前好像就用过类似的软件，好像确实有效果。对了，我之前还写过一个每隔一段时间就弹出个窗口提醒自己想想自己是否正在干正事的手机脚本，这个脚本让我成功对手机基本没什么兴趣了。

@t13340033021 手机摄像头配合闪光灯就能测心率。不知道这个精度够不够。

这就让我打开话匣子了。平时我经常思考如何教育孩子的问题。这里就献丑说一下我的计划吧。如果谁觉得有什么特别不靠谱的地方欢迎指出来。部分内容可能有点歪楼，不扣 OP 的问题。既然是献丑就要任性一些嘛，自己舒服最重要。

自己尽量多读书。自己修心戒色，除了为了生孩子不啪啪啪。据说这样对孩子好，反正我是信了。让孩子少卷，健康最重要。熬夜久坐绝对是禁止的。少直接给孩子答案，让孩子多自己思考。解决问题的能力应该只能通过解决问题间接获得，告诉一次答案应该就少了一次锻炼的机会。当然要考虑孩子的能力水平，超出孩子能力水平太高的问题可以给一些提示。让孩子在成年之前远离一切容易上瘾的事物。比如糖果、绝大多数电子游戏（解谜游戏除外）、动画片（部分英文动画片也许可以看看）、网络之类的。孩子可以有手机和电脑，但是平时绝对不能联网。多多陪伴孩子，为了弥补那些被禁止的东西。尝试尽早教孩子编程，培养童子功。据说这个东西教太早没用，但是我还是想试试。让孩子用可汗学院做题。可汗学院的快速反馈据说效果更好。牢记“知识的诅咒”，体谅孩子学习方面的困难。自己多了解一些教育心理学、心灵哲学、语言哲学方面的知识，感觉对教育孩子有帮助。给孩子看 YJango 的视频。让孩子尽早接触记忆术和速读术。速读我练了很久也没什么太大的成果，我怀疑这个东西可能需要在神经发育可塑性比较强的时候练习。另外速读这个东西有不少骂名，但是我还是想试试。不过我在让孩子接触速读之前会调查一下这个东西会不会对孩子造成什么无法恢复的负面影响。如果一直穷的话就在那个语言技能交换的网站（忘了叫什么了）上跟想学中文的孩子学英文。如果钱够用就找尽早找英语一对一外教。自己目前对跟笔友交流很满意，也许可以让孩子试试。我估计我的孩子大概率也会跟我一样内向，可能会对社交没有太大的兴趣。交笔友可能是个不错的折中，考虑到现代社会对社交很重视。给孩子看我积累了好多年的笔记。我有记录任何我觉得有记录价值的东西的毛病，比如解决某个生活问题的过程。让孩子也尽早养成记笔记的习惯。视财力给孩子买套监听耳机或者监听音箱，给孩子听古典音乐。我觉得我好像是在开始听古典音乐之后开始能从音乐中获得极大快感的，之前基本就是听个响。孩子完全没有乐子应该是不行的，感觉音乐这种乐子是性价比比较高并且健康的的了。兴趣的培养要大于寻找和尝试。要不厌其烦，千方百计地尝试让孩子对那些有价值地事物产生兴趣。比如说编程、数学和科学。我觉得我小时候对编程的兴趣是通过用程序画图，做动画培养起来的，对数学的兴趣好像是通过看数学漫画故事书建立起来的，对科学的兴趣应该是通过看科普书建立起来的。安排。让孩子多在阳光下活动，防止近视。如果认真想开儿童班的话给孩子买一个。跟孩子一起做电子小实验。感觉这个一定要看着，万一孩子天赋禀异搭出个升压电路伤到自己就不好了，虽然概率很低。不知道有没有什么简单规则杜绝类似的情况。这个好像算是我小时候的一个遗憾吧，小时候一直没有入门电子，基本只是收集一些电子元件解馋。小时候我对复杂的东西好像有一种本能的兴趣，看到电路板就很感兴趣。如果孩子实在没兴趣，不领情就算了。感觉这个价值没有编程、数学和科学大，动手能力搭搭积木应该也能训练到。也许那种积木式的电子原件模块孩子会更喜欢吧。通识教育搞起来。给孩子看牛津通识读本或者干脆就在孩子身上执行我那个本来自己要执行的烂尾计划：看所有主要学科的导论。另外想让孩子尽早接触哲学，不过哲学里面的那些可能会让某些人痛苦的内容不知道是否应该让孩子接触。我就不说是什么了，免得又多了几个痛苦的人。我对那些内容没什么痛苦的感觉，不知道是天生的还是我纯粹通过改变认知达到的。也许可以一点一点试探孩子，如果孩子不适应就停止。如果找不到好的儿童哲学教育资源就自己多学点哲学自己教吧。給孩子看点传统文化和宗教的内容，尽量阻止孩子信教。但可以使用宗教中的一些方法，比如用逆行菩萨的方式看待某些人。如果孩子实在想信教的话，想顶风作案让孩子拜个道教师父。不知道有没有道士会冒这个险收未成年。感觉这个基本是无解的，正经道士谁会冒这么大的险，不正经的风险又大。我主要是馋修炼，不拜师好像基本不会传真功夫。给孩子看好孩子画报。我怀疑我的自认为比较善良的心灵是被这套儿童杂志培养起来的。

歪个楼。最近试了试画概念地图，感觉对于复杂的情况好像确实比思维导图更能加深理解。用的是 CmapTools 。这个软件用起来挺别扭的。比如有时候箭头会不显示，要设置一下才能显示。不过画概念地图好像没有更好的软件了。

“而相比上普通数学课的小孩，上编程数学课的小孩影响都是负数：编程思维对最终性能的平均影响为−0.16 SD （欧几里得除法）、−0.19 SD （加性分解）和−0.21 SD （分数）。也就是说，对比对照组，编程组的学生进步更小。”

我想知道上面的都是负数指的是后面的平均数都是负数还是所有小孩学完 Scratch 数学成绩都下降了。如果有小孩学完 Scratch 数学成绩变好了，就不能分析一下这些小孩的共性并推广他们的经验吗？当然这样成本应该很高。跟我一样对这个问题感兴趣的话可以关注一下我问的这个问题： https://www.zhihu.com/question/553403012

我估计这里有人回答我的这个问题的可能性应该很低了。

推荐马丁·塞利格曼的《学习乐观》。我挺喜欢积极心理学的一些观念的，比如传统心理学是将 -1 提升到 0 ，而积极心理学是从 -1 和 0 提升到 1 。大意吧，可能记错了。还有就是用乐观对抗抑郁可能比直接消除抑郁效果更好。这个也是大意，感觉这个偏差可能会比较大。不过这个流派好像不受某些人待见，比如阳志平。但是对我来说《学习乐观》这本书给我带来的对负面处境的抵抗力的提高是最明显的。不过可能没有之前看的其他心理学方面的书对《学习乐观》的理解不会像现在这么深刻吧。另外我之前看过一些 PTSD 的自助书籍，可能也对我抵抗负面处境有帮助吧。感觉 OP 的情况也许算轻微的 PTSD 了。也许轻微的 PTSD 有其他名字，我不了解。不过对我来说我的这些抵抗力可能只对发生过的事比较有效，我因为一些原因总是拖延跟笔友的交流。

提到笔友 OP 也许可以到百度笔友吧找几个笔友倾诉。有的人在找笔友的时候好像都会说明自己愿意当倾诉对象的，OP 可以搜搜。或者自己发一贴找笔友并注明想倾诉。之前我在笔友吧发了一个长贴介绍自己，还真找到一个跟我比较像的，聊得挺合拍的。比较遗憾的地方是她是女的，很可能她结婚之后就不能跟她继续聊了。

另外我有个不知道是否有效的方法，就是找个想学编程的心理咨询师，你帮他入门编程，然后他给你打个折，应该是属于技能交换了。不过这个比较耗时间。但是如果能跟大佬交上朋友的话对方也许会对你更上心一些。感觉这个点子挺烂的。如果能爬一下知乎上的心理咨询方面的大佬，看有没有人提到想学编程可能会好一些。感觉这个用搜索功能应该是搞不定，应该必须爬才行。如果 OP 英文比较好的话爬国外的网站可能找到的可能性会更高一些。

还有之前我好像还看过一本教人忘记前任的书，好像是《再见，前任先生》。我忘了对我有没有效果了，反正我现在好像是没什么感觉了。不过我之前好像只是放不下暗恋的人，我这个情况可能不是很严重。

@cantenglish #10 不知道你说的灵感式的和广泛性的是否局限在某一领域，如果不局限的话推荐看看浙江网络图书馆上的读秀上的分类导航。另外有个领域叫通识教育，有一套书叫牛津通识读本。还有在浙江网络图书馆上浏览各个领域的导论应该会更全面一些。之前在维基上搜到过一个学科列表，有兴趣的话自己找找吧。这些基本都是我计划做的，基本都没有执行多少，效果不敢保证有多好。