过敏性鼻炎

物理：
最推荐方法是离开过敏环境。
其次就是物理的洗鼻啦。

药物：
再不行就使用药物啦。
一线药是
鼻用糖皮质激素（鼻喷剂）
糠酸莫米松和布地奈德，我都用过。
效果：布地奈德（生物利用度 10%）>莫米松（小于 1%）
生物利用度：莫米松身体利用度最小，所以是最安全，检测到副作用也是他们之中最少最轻的。
副作用：莫米松<布地奈德
另一个一线药是
鼻用抗组胺药物(口服不推荐，因为他们主要不是用于鼻子，只是副业)
氮䓬斯汀鼻喷剂，刚从 pdd 下单，没来得及用，不过它也是指南推荐的一线药。

最后没办法就要去就医啦，
吃过孟鲁司特，不过是因为咳嗽无法入睡，那感觉，整个人都平静了。。

高质量，高容量。

一次做多少，看你的能力，尽量做多。

减过两次脂，都是腹肌出现，有点控制饮食的经验，最近准备试试这个能不能加快减脂的速度。

不用发明啊， 菜叶子蔬菜就基本没热量啊。。。
饱腹感杠杠的，除了口感不好。

自己试验过，先吃完一大把蔬菜叶子，然后再吃饭。
饿的时间，比一般吃法，晚 1-2 小时

这个有效啊，
但如果不改变饮食，照样反弹。

孤单与死亡，是出厂设定，消除不掉的。

活在当下，是一剂解药。
（接纳自我的好与不好，慢慢享受生活的快乐与痛苦）

繁衍后代，也是一剂解药。
（繁衍后代，一剂猛药，生活不断给予你新的刺激，所以你可以暂时逃避孤单与死亡的存在）

做有意义的事，也是一剂解药。
（所谓有意义的事情，大概就是有持续性正反馈的事情。比如之前在血站做志愿者：有些捐献者长年累月的献血，他们的个人献血量大到惊人，这事对他们是有意义的，只要社会给这种行为正反馈，他们就会持续下去。）

在存在主义心理治疗一书中得到的解答。
（作者是个心理治疗师，令我大受震撼的是他们几个即将老死的老头，固定时间的圆桌会，分享对死亡最新的见解，圆桌会会员一个个慢慢消失。）

公立吧，至少你扯皮还有地方扯是吧

人家是想让你叫他起床。

wechat 关闭朋友圈，节省人生很大一部分精力。。
说人生这么宏达的叙事看起来夸张，但我觉得一点不。

出租吧。。自己做，可能亏啊

找个店，每个 tony 每个月整一次，
总会遇到喜欢的那款。

看你怎么定义影响二字了，
如果是八卦类型，那当然。
如果是潜在影响，比如伦理或者理论科学，那肯定要在乎的。

保安。退休男性专属

12mini,不看视频不打游戏，感觉够用，
计划再买一个 13mini ，看网课。。因为手里用的这只看网课经常重复性刷其他 app

打开各种 app 搜成人专科本科，
搜不到它会给你推送广告的。

基本是拿钱买证，语文过关就行，考试都是混。

原发还是继发哦？
药只是控制。
恢复稳态还是要，
改变生活环境和方式才是治本。

肥胖，烟酒，重口味以及心理压力。