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bigxianyu
V2EX  ›  问与答

年纪大了,这么容易就骨折了

  •  
  •   bigxianyu · 2023-03-09 11:48:16 +08:00 · 1968 次点击
    这是一个创建于 386 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    昨天下雨,刚想跑起来,就脚给崴了,医生说应该骨折了, 让我去大医院 。。。

    19 条回复    2023-03-10 14:47:28 +08:00
    bigxianyu
        1
    bigxianyu  
    OP
       2023-03-09 11:49:04 +08:00
    得养一个月以上,中年人的悲
    hooych
        2
    hooych  
       2023-03-09 11:54:52 +08:00
    多大年纪啊,我被电动车 40 码正面撞到腿上,感觉没骨折,但肿个包一个多月了没消退,懒得去医院
    cyaki
        3
    cyaki  
       2023-03-09 11:55:01 +08:00
    一个月?您乐观呢,三个月往上吧
    还好是脚,至少不影响打游戏
    awalkingman
        4
    awalkingman  
       2023-03-09 12:16:24 +08:00
    伤筋动骨 100 天(想起了那日夕阳下的奔跑,那是崴脚的青春
    hhjswf
        5
    hhjswf  
       2023-03-09 13:09:34 +08:00 via Android
    骨质流失,多补钙吧
    faustina2018
        6
    faustina2018  
       2023-03-09 13:29:21 +08:00
    最好是去查一下骨密度
    按说崴一下脚不应该骨折的
    我老公之前住院的时候有个病友 四十出头
    打了个喷嚏就骨折了
    后来查出来是甲状旁腺瘤导致的甲状旁腺激素紊乱
    身体里的钙沉淀不到骨头里 全在血液里
    导致了严重的骨质疏松
    打了个喷嚏 锁骨就断了

    我爸 77
    去年也是下雨天摔了一跤
    肩袖损伤 肩膀上撕脱了一条肌腱三条韧带
    二头肌的肌腱直接掉下来了
    骨头都没事
    大夫还说我爸骨密度在老年人里相当优秀了

    楼主这种情况
    如果确认是骨折的话
    保险起见最好是查查骨密度
    googlefans
        7
    googlefans  
       2023-03-09 13:38:32 +08:00
    多大?
    unregister
        8
    unregister  
       2023-03-09 13:38:50 +08:00
    好好看,小心留下后遗症
    Mithril
        9
    Mithril  
       2023-03-09 13:57:50 +08:00
    所以各方都在推荐做一些阻抗训练,比如你可以看看这个综述:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279907/

    负重训练不仅可以增强骨骼肌,从而在动作的时候提供更好的保护和稳定,也可以直接强化骨骼本身。

    机械性的刺激可以在骨骼上产生应力,并刺激成骨细胞强化骨骼。但这需要相对较大的负荷才行,而且为了效果可能需要多种动作,从而产生不同方向的应力刺激。

    青少年的时候骨骼对于训练很敏感,成年以后虽然对刺激不是很敏感了,但也可以减少钙质流失,延缓随年龄的骨骼老化过程。

    所以多动起来吧,去不了健身房也可以从简单的自重训练开始,逐渐加大重量,家里准备几组哑铃基本也能用了。
    evan6
        10
    evan6  
       2023-03-09 14:17:51 +08:00
    我工作后每年体检,28 岁开始骨密度曲线已经往下走了。。
    ChrisV
        11
    ChrisV  
       2023-03-09 14:37:35 +08:00
    楼主多大年纪?
    bigxianyu
        12
    bigxianyu  
    OP
       2023-03-09 15:57:36 +08:00 via Android
    @ChrisV 35
    bigxianyu
        13
    bigxianyu  
    OP
       2023-03-09 15:58:49 +08:00 via Android
    以前跑步的时候有伤过一次,当时没有特别处理,不知道有没有影响
    ChrisV
        14
    ChrisV  
       2023-03-09 16:00:29 +08:00
    @bigxianyu 跟楼主同岁,今年本命年了。到了这个年纪,平时压力大,运动不足,也要多注意下身体了,照顾好它。祝楼主早日康复。
    zzwyh
        15
    zzwyh  
       2023-03-09 17:13:24 +08:00
    你还别说,我上个月在浴室滑到了,然后脚后跟疼,去这边的三甲医院排 CT ,一开始说没骨折,一个月了还是有一点点疼,前几天换了一个医生又跟我说可能有骨折,要再拍片,现在的三甲医院为了赚钱也是疯了
    proletarius
        16
    proletarius  
       2023-03-09 18:08:59 +08:00
    缺钙,多吃肉蛋奶 + kirkland 钙镁锌
    GodoIT
        17
    GodoIT  
       2023-03-09 21:27:13 +08:00
    你只是康复时间长而已。

    我更惨!意外弄伤了两手臂位置的神经(现在更加肯定是这个原因),引起心脏不适,期间有几个月忽然感觉正常。最近呢,又发作了。

    还没去看医生。纠结于搞了一堆检查,然后医生说“多休息就好了”或“无药可治,就这样吧”。
    大环境不好!我也不抱期待,很可能熬不过环境恶劣带来的影响。就这样吧!
    Liam1997
        18
    Liam1997  
       2023-03-10 10:49:31 +08:00
    我已经骨折一个月了,戴了一个月的石膏,你好歹没伤到手,还可以玩游戏啥的。

    如果没有骨折过的话,刚骨折那一两天,面临的各种生活不便可能会很影响情绪。建议 OP 乐观点,习惯就好了 😂,骨折要耐心养,急不得。
    karatsuba
        19
    karatsuba  
       2023-03-10 14:47:28 +08:00
    多晒太阳补维 d
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