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WhoCanBeRich
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有兄弟有类似情况吗?冥想管用吗?

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  •   WhoCanBeRich · 68 天前 · 756 次点击
    这是一个创建于 68 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一个人工作的时候,自己比较容易进入专注心流。

    但在办公室工作时,有的同事比较吵,自己被打断后经常会出现一些完全没有用的负面想法,比如:

    • 如果大家工作能安静些就好了
    • xxx 不应该这样做
    • 互联网局势真的太拉胯了,未来怎么办
    • 等等等负面但没用的想法

    结果就是把自己弄得非常累,内耗非常严重,工作消耗 60%精力,抵抗自己出现的各种无用负面想法消耗 40%精力,而且心情也很差。

    经过自己的统计,专注工作时效率是非专注工作的 1.5 倍,而且 bug 出现率也会降低 40%。

    难道我只适合居家办公吗?之前一直听说冥想,想问下冥想能解决这类问题吗?

    Cagliostro
        1
    Cagliostro  
       68 天前 via iPhone
    冥想没用吧,戴上降噪耳机听歌,不喜欢听歌可以听播客,喜欢听一些有的没的可以试试听“回到 2049”这个节目。
    wanacry
        2
    wanacry  
       68 天前 via iPhone
    有个毛用,还不如去厕所撸一把
    Borden
        3
    Borden  
       68 天前
    就是噪音问题。我上班那会儿,周围总有傻叉把手机声音开最大,然后微信短信不停地嘀嘀嘀,这种人通常都是做业务的。给行政反应了几次没任何效果,最后我辞职走人了,一下子就舒服了。
    celisee
        4
    celisee  
       68 天前
    冥想有没有用,别人说了也没用啊
    要自己尝试才知道

    对我来说,冥想前后感觉是有差别的
    haimall
        5
    haimall  
       68 天前
    你这种情况,跟你本身关系不大,硬件环境如此,要么接受和适应,要么找到自己适应的环境。
    你说,在粪坑里,能不能让他不臭??? 你用逻辑想想,可能,可以吗?
    iClass
        6
    iClass  
       68 天前 via Android
    独居独立才是正确的工作方式 人工智能时代必然替换人工工业时代
    auh
        7
    auh  
       68 天前
    你描述的这么清楚。我觉得不该出现这种问题呀。

    冥想的作用,就是用来控制自己的专注力的。感知自己的情绪,了解到,自己的专注力此时在自己的身体里面。是对自我内在的一种不良状态。把自己的这种状态,感知到,平息气息。再次进入,专注于外部的专注状态。

    当人没有了自己的精神内在控制,比如愤怒,各种杂念想法。专注于外部,比如自己做的事情。自然自己就没那么多情绪了。一下子就轻松了。本质上,叫做,忘我。忘掉自己。
    auh
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    auh  
       68 天前
    冥想只是一个词语,而打坐之类的,更加是一种形式。理解到,专注力。分为内部和外部。并且能够控制自己的专注力,实现来回转移。达到这种效果就可以了。无论是那种形式。一般内部的专注力,就会内耗,进入精神世界。外部的专注力,自己的脑子就会轻松很多。可以尝试睁着眼观察一个物品,自己看看这个物品的颜色,形状,等等。你会感觉到轻松的。这就是专注力在外面。
    WOLFRAZOR
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    WOLFRAZOR  
       68 天前
    有没有用需要自己尝试的,别人的经验不一定管用;冥想不一定适合每个人。毕竟每个人都不一样。按 op 自己统计,专注工作时效率是非专注工作的 1.5 倍,而且 bug 出现率也会降低 40%;居家没有什么错误。环境如此糟糕,要么接受适应,要么找到自己习惯的环境。工作的时候,把手机的网络关掉;只注意电脑和其他东西;毕竟手机也是会影响工作的。
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