这是一个创建于 1230 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
打卡内容：锻炼部位+时间+个人感受
 |
1
JsonGopher OP 2021 年 7 月 13 日 19:12:19 晚 8 点：胸部（热身 5 分钟锻炼|锻炼 30 分钟|拉伸 5 分钟）+ 无氧拳击 hit 操 35 分钟。身高 165cm，体重 157 斤，记录。
|
|
2
JsonGopher OP 上周总计 5 天，7.13-7.18 最后一天练腿，休息了两天 ，今天开始第六天，这周依旧是 5 天一个周期，周一：胸，三头，周二：二头，背 周三： 纯有氧 周四 ：综合拳击 hit 操：周五腿，目前没有腹部训练。
|
 |
3
edcsone 2021-10-09 17:29:56 +08:00  2
大哥，就坚持了俩次吗？
|
 |
4
xhatt510 118 天前
还在打卡吗？
|
Select Language