毕业一年，今年体检多了不少毛病

[pudgedoor]

前几天体检，发现身体有了不少小毛病😢😢，胆红素三项偏高了。毕业工作一年多，最主要的感受就是肚子长肉了，睡眠变得越来越差。本来去年还报了健身教练的课，今年事情比较多都没去了，看来锻炼还是得提上日程。。。

一天没看，这么多老哥身体有问题。以前一直以为自己年轻，身体随便折腾，看来现在得好好锻炼了。不要没赚钱没成家身体就垮了。

[bannychen]

说明你休息不好胆红素才会高，排除掉肝部问题就是精神因素压力大，为很多年之前就是这个情况但是我无法改变，我肚子上肉多了很多而且睡眠不好，没办法

[imiao]

毕业一年，我高血脂，高尿酸，贫血加甲状腺结节。。。

[pudgedoor]

@bannychen 老哥试过锻炼么，我准备再提上日程了。还没成家，不想把身体搞垮了😓

[pudgedoor]

@imiao 老哥这是怎么搞的，是吃东西的原因吗

[SkyHive]

@imiao 同高尿酸，痛风过两次，尿酸结石一次，真的很难受

[RSDTE]

肚子长肉了? 说明毕业后的生活好了

[lostberryzz]

@RSDTE 听说过压力肥吗哥们？

[Phant0m]

@RSDTE 长肉不一定是生活变好了，也有可能是年纪大了 新陈代谢变慢导致的

[salamanderMH]

多锻炼。

[aganlengzi]

背疼吗。。。

[shingle]

同胆红素偏高，去医院抽血查各种也查不出来原因，可能就是作息问题熬夜多吧

[onionKnight888]

去年体检我也是胆红素偏高，今年又好了

[labulaka521]

一样

[skypyb]

我也是毕业一年多点，腰椎 l1 压缩性骨折。
都算半个残疾了，还是坚持要当程序员，哎，谁叫我喜欢呢

[Mmiracle110]

也毕业一年，不过我今年开始锻炼了，发现身体素质相对以前好很多了。

[imiao]

@pudgedoor 吃得太油腻

[niknik]

报了三个月健身，体重一直降不下去，看来今天我得亲自去健身房看看到底哪里出问题了

[guoyuchuan]

这不是很正常的嘛

[pudgedoor]

@RSDTE 吃的倒是比以前准时了，以前在学校从不吃完饭

[pudgedoor]

@salamanderMH 是得跑起来了

[pudgedoor]

@aganlengzi 还好，背部暂时没啥问题

[pudgedoor]

@shingle 我网上查了这个，好像有一定的原因。作息规律也很不容易

[pudgedoor]

@onionKnight888 怎么做到的？

[pudgedoor]

@skypyb 老哥你这个有点狠，注意身体

[pudgedoor]

@Mmiracle110 健身房报班吗

[pudgedoor]

@niknik 去看看吧，身体最重要

[xiaoyang7545]

@imiao 你这些我除了贫血其他都有。

[hotcool100]

出差真的累人，虽然出差比较闲，但是睡不好吃不好全身难受

[zxc12300123]

不要查百度 基本告别人世了

[jinggoing]

@imiao @SkyHive 高尿酸，目前非布司他在服 3 个月

[onionKnight888]

@pudgedoor 嗯 可能是因为我今年上半年减肥了

[liuhuansir]

脂肪肝，高血压，心律不齐

[ql930810]

@imiao 哈哈！！通道中人，只不过我还有腰肌劳损+颈肩劳损

[infra]

@liuhuansir
@SkyHive
@imiao
@pudgedoor
几位常吃外卖吗？

[maemolee]

我也是毕业一年，体检 11 项异常，简直了。

[Davic1]

健身真的很重要,虽然不便宜, 但是投资健康,投资自己贵也是值得的

[LeroyMooney]

同毕业一年，同高尿酸。。。平常喝水还挺多

[SkyHive]

@jinggoing 我非布司他吃了会头晕心悸，一周之后就断药了，自己研究了几篇论文，然后尝试一些自己方式去降酸

[doble0mercer]

工作了好多年，坐旁边的小伙子今年刚毕业，实习的时候就突然通风，现在闲来无事就找医学论文研习，对自己的饮食和作息等做变量分析，看着着实心疼

[SkyHive]

@infra 我的话应该就是工作后胖了，加上作息不规律，燃烧的脂肪+糖产生了过多的尿酸，另外经常熬夜的脂肪肝也会促进尿酸的产生，改善生活习惯和饮食方式会有好转，吃非布司他我会头晕心悸，只能靠自己研究来降酸了

[sonxzjw]

胆红素 3 项超标，其实还有一个原因，天生的。前提是没有其他疾病。这类人属于正常范围已经咨询过数个医生。

[redford42]

我每天上下班自行车，一共四十分钟左右
俯卧撑，一天两组，一组十个
虽然少但是会让身体动一动

[northeastwolf]

毕业七八年了，刚毕业的是 65kg，2018 年 10 月的时候 86kg，毕业之后几年体检开始有脂肪肝趋势
然后现在，体重稳定在 77kg，六块腹肌，体脂率 13%，感觉精力充沛，每日晨勃，前天刚交了女朋友

所以楼主，请努力吧
控制饮食结构，然后好好撸铁，就完事儿叻

[daoyouma]

当你想睡的时候 立马去睡！ 否则就来不及了！

[S9Yh4wIFsBG7jnE4]

胖子 哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[Seneca]

天天坐的，如果故意作驼背姿势的话，脊椎骨有点疼

[zdt3476]

三年， 轻微骨质增生，肥胖。 说起来，肚子真的是一年比一年大！！！

[Mmiracle110]

@pudgedoor 一开始报了私教，后面器械基本会了。就自己玩了

[Baymaxbowen]

虽然我刚刚毕业三个月左右但是加上实习的时间现在和 lz 差不多了，每天吃的少但是长的多，蛋疼下个月我也准备办健身卡了

[Zoro76]

工作 4 年，微驼背、颈椎病。。。。各种毛病都出来了

[vbonluk]

@imiao 甲状腺结节要当心变甲状腺癌啊。老哥

[xaoduer]

我刚毕业的时候那一波提交，没有几个不高尿酸的，原因嘛不知道为啥，最近几年体检倒是没发现了

[babedoll]

明显感觉腰不行了。。也不知道为啥，明明学生时代坐的更久，但是现在更累。。。

[leafre]

说明你入行了

[yuluofanchen]

毕业 4 年，脂肪肝，血压 137....

[Doraemontree]

@imiao #2 我也高尿酸

[Doraemontree]

@imiao
@SkyHive
2 位老铁怎么控制的呀，我 8 月初才发现的，现在痛了 2 次了。有点慌

[MrJeff]

尿酸高 痛风一次 双肾结晶 脂肪肝轻度

[MrJeff]

@SkyHive 吃苯溴马隆试试

[Doraemontree]

@doble0mercer #39 大佬 哪些地方可以去搜索医学论文呀，我也担心，想自己也多看看
@jinggoing 同尿酸高，有没有啥控制尿酸的方法。我最近控制饮食，吃点碳酸氢钠

[SkyHive]

@Doraemontree 尿酸这个东西真的不好说，可能每个人的病因都不一样，我不是医生也不敢说大话，如果你比较肥胖的话建议先减肥（刚开始运动不要过猛，高强度的能量消耗+无氧运动会促进尿酸升高），如果作息不规律就先好好调一调，不要熬夜了（或者少熬夜），饮食尽量低碳（如果能生酮更好），然后多喝水排一排酸。因为原理大家可能都懂了，尿酸的产生分两种，一种是内源性（自身代谢），一种是外源性（吃），各占 8 成和 2 成。
吃的话稍微控制一下（如果你能控制的住，尽量不要吃嘌呤高的食物），然后至于体内代谢是通过燃烧脂肪、蛋白质和糖产生尿酸，那么这些东西食量摄入就好（你会发现你饿的要死的时候查尿酸和你吃过午饭去查尿酸，数值上可能会相差几十）
另外，每个人痛风发作的点可能不一样，有的人 500 就会痛风，有的人 600 会发作痛风，我之前去医院检查的时候 680 都还没有痛风（也可能是当时比较饿，尿酸上来了）

[danyi]

上周刚拿的体检报告，常规检+肿瘤 6 项+胸片 dr ？忘了 d 什么，还有 hiv 和乙肝丙肝什么的，总共 2k8，应该没记错。
体检那天太热失眠了，只睡了一两个小时，有些数值可能不对。

说结果，大体都正常，之前肺大泡做了微创，又一直抽烟，所以很担心肺部，检查也正常。
说说不正常的，鳞癌 scc 偏高 1，当时看报告时候吓死了，这什么玩意，刚好拿报告时候在看皮肤科，医生说没事，正常范围。后来又去体检中心问讲解医生，说可能之前做微创引起偏高一些，以后体检时候观察还会不会继续涨。后来我回去查资料，scc 和皮肤病也有关系，嗯，我想可能搞错了，下次体检在看看。
还有就是我胆固醇偏低？？？？第一次听说胆固醇偏低的。
还有维 D 偏低，医生让我多晒太阳。。。
还有肝部有个小囊肿？？？说是良性的，以后看会不会变大。
其他的忘了。。。

说下感想吧，体检蛮重要的，花钱是小，求个心安。

[xgydg]

毕业两年，我胖了 30 斤！！！

[leewea]

@niknik 少吃点

[nosky]

@skypyb 我还没毕业呢，腰椎间盘脱出，惨，以前运动过度，突然就痛起来了

[SkyHive]

@MrJeff 我打算先自己控制一段时间，每个月去查一次尿酸，能不吃药就不吃药，实在不行再吃

[SkyHive]

@MrJeff 痛风一次，双肾结晶（左肾 0.7 ），脂肪肝，身体真的很重要

[mlxj]

能活着已经很不错额

[dxgfalcongbit]

@vbonluk 甲状腺癌好治

[skypyb]

@nosky 你这椎间盘突出是能治疗的吧，我这腰椎骨折是永久性损伤，法律上已经是十级残疾了。论惨应该还是我惨一点

[taoboli]

我其他事没有就是心率偏低，静息心率只有 56 左右，深度睡眠看记录有掉到过 40 多的，有时间要去医院做检查。

[ghos]

同尿酸高 我还有血压高 尿酸正在吃苯溴马隆

[usernametoolong]

好多痛风党。

[kakudesu]

为什么这么多尿酸高的，我朋友也是尿酸高，还有尿隐血

[oddisland]

@SkyHive 不要乱尝试生酮饮食 并不适合每个人 低碳也同理 都是有很大风险的 这种话不要乱说 一切还是要根据个人情况而定 肥胖的建议先减脂 从规律作息 控制饮食开始 低强度的运动燃脂效率极差 肥胖人群热量缺口前期基本是靠饮食 可以加入有氧运动和适当多关节无氧（例如深蹲）

[luopengfei14]

@aganlengzi 坐姿端正，经常起来活动，多锻炼多跑步(´＿｀)

[luopengfei14]

@babedoll 学生时代一般最多坐 45 分钟，现在…

[lygmqkl]

程序员身体 大部分都不好。。。所以 要注意锻炼。。。

[aneureka]

同尿酸高，正在吃药… 锻炼还没提上日程

[arechan]

尿酸高控制不好会导致尿毒症，千万要重视！！！

[ftu]

我的天，楼上这么多痛风的，少吃海鲜，少喝汤，特别是海鲜自助又称痛风餐，各位才几岁就在吃非布司他，心疼你们。。。痛风就是血液里的沙子，容易积攒在关节，肾脏，哎。。。看着你们，我怂了很多

[shachengpo]

正常胆红素是 0 ～ 13.68μmol/L，我的是 110。。。。。。草

[shachengpo]

两年没有体检了 我得去体检一波 感觉背已经有点坨了 肠胃经常出问题 没办法 行行都累人 大家安好

[shachengpo]

@shingle 你高多少 我 110 医生也没法 都 3 年了

[nmap]

我周围好几个都是尿酸高痛风

[amdhcwte]

记得多提肛

[tz894305532]

甘油三脂超标，体重超重。

[yogogo]

@imiao 多喝水

[Doraemontree]

@SkyHive #61 谢谢，我体重还是有点超了，而且一运动，流汗就特别凶，第二次痛风发作，就是在跑步后，最近都不敢去跑了。这个饿还会引起尿酸高吗。。因为现在也在控制饮食，下午会饿，，晚上也会，不过习惯了。

@oddisland #75 感谢，。。我觉得我应该做一些有氧运动。

[337136897]

@babedoll 同感觉得腰不行了

[northeastwolf]

@oddisland 我觉得还好 至少可以按照比例适当调整饮食结构 我前期降体重没有刻意去减 就把饮食结构调整了 增加了蔬菜和和蛋白质摄入 然后做有氧一次刷 500 多大卡 再撸一小时铁这样 基本上一周 0.5kg 的体重这样 过量的能量摄入肯定是瘦不下来的
现在我保持每日 4/10 或者 3/10 份碳水摄入这样 平时喝酒撸串也不耽误 然后不再做有氧 而是直接撸铁 体脂率稳定在 13%了

[kingslayer]

甘油三酯偏高，以后要吃清淡点了

[dog82]

婚后问题更多

[fengpan567]

管住嘴，吃清淡的，不要吃宵夜

[Rashford]

运动几个月了，这次体检报告说心率过缓，哈哈

[SeanCheng]

尿酸有点高，肾结晶，痔疮，让我多喝水多走动，哈哈

[simoncos]

居然没多少人提颈椎胸椎腰椎尾椎四肢的问题。。。

[Godikov]

虽然一直坚持锻炼，身体保持的也还行，但是确实越来越累了，睡眠需要的也更多了。

[lincanbin]

我也很多毛病

[cfcfcfcf]

有没有毕业一年，前列腺出问题的。。。