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taxiaohaohhh
V2EX  ›  生活

大家是怎么控制情绪的

  •  
  •   taxiaohaohhh · 2019-09-21 10:07:06 +08:00 · 6428 次点击
    这是一个创建于 1874 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近经常易怒、浮躁、无法心静,感觉是身体变差了

    41 条回复    2019-09-25 14:47:35 +08:00
    iyg429
        1
    iyg429  
       2019-09-21 10:11:57 +08:00
    啪啪啪啪啪啪
    Crush1987
        2
    Crush1987  
       2019-09-21 10:14:18 +08:00 via iPhone
    撸管
    iyg429
        3
    iyg429  
       2019-09-21 10:20:43 +08:00   ❤️ 1
    @Crush1987 去外面找个女孩子 帮自己撸
    Comphuse
        4
    Comphuse  
       2019-09-21 10:24:47 +08:00
    抗抑郁药哈哈哈
    Comphuse
        5
    Comphuse  
       2019-09-21 10:25:05 +08:00
    冥想,长跑,喝酒
    taxiaohaohhh
        6
    taxiaohaohhh  
    OP
       2019-09-21 10:31:21 +08:00 via Android
    @Comphuse 这几天在运动,确实有点效果
    taxiaohaohhh
        7
    taxiaohaohhh  
    OP
       2019-09-21 10:31:47 +08:00 via Android
    @iyg429 太费钱了😄
    Godikov
        8
    Godikov  
       2019-09-21 10:37:27 +08:00
    去拳馆踢馆。
    WinG
        9
    WinG  
       2019-09-21 10:40:31 +08:00
    补充蛋白质。
    yidinghe
        10
    yidinghe  
       2019-09-21 10:46:10 +08:00   ❤️ 3
    反思自己对自己的期望是否存在不合理的地方。一个人焦虑,如果不是因为疾病或欠债等外部因素,通常是因为自己的表现和自己的期望不符。
    ReZer0
        11
    ReZer0  
       2019-09-21 10:49:59 +08:00   ❤️ 2
    如果是积攒压力,建议一定要找个方式释放,K 歌、跑步,甚至哭都行,情绪释放出来会好很多。
    另外饮食和睡眠一定要调整好,这个挺重要的。
    如果情绪激动或易怒,不要随便找朋友“诉苦”,如果遇到相反意见(毕竟有时候不一定自己正确),可能会出于自尊心和朋友争执。尽量先一个人发泄试试,不行再说。(虽然说找人倾诉很重要,但对于易怒、焦躁有时候并不合适,反而会伤害)

    还有就是,该放松就放松,筋别绷得太紧。搞坏身体不值得。
    1a0ma0
        12
    1a0ma0  
       2019-09-21 11:37:00 +08:00
    不控制。。。。。。
    bilibiliLM
        13
    bilibiliLM  
       2019-09-21 12:11:36 +08:00 via Android
    听歌,听脱口秀电台
    dhkjenfbfu
        14
    dhkjenfbfu  
       2019-09-21 12:50:53 +08:00
    我觉得不跟人说话,情绪自然就好了
    niceworld
        15
    niceworld  
       2019-09-21 12:56:45 +08:00
    睡一觉,第二天起来就好了
    kaedea
        16
    kaedea  
       2019-09-21 13:24:19 +08:00 via Android
    避免与傻屌接触
    Yreddragon
        17
    Yreddragon  
       2019-09-21 15:51:17 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好。

    武林外传里郭芙蓉用的,在里面郭芙蓉越说越气,现实中我生气时候想起这个虽然心情也不会恢复平和,但会突然想笑,仅提供一个不一样的思路,愿大家快乐生活
    sunziren
        18
    sunziren  
       2019-09-21 16:38:42 +08:00
    1.问自己现在具体问题是什么;
    2.解决问题。
    abear
        19
    abear  
       2019-09-21 16:55:27 +08:00 via Android
    敲敲敲代代码,
    Daath
        20
    Daath  
       2019-09-21 17:18:23 +08:00 via Android
    和人聊天,实在不行就找那种陪玩,聊聊天,
    pC0oc4EbCSsJUy4W
        21
    pC0oc4EbCSsJUy4W  
       2019-09-21 18:06:51 +08:00
    撸,撸什么都行,撸代码,撸猫
    lostberryzz
        22
    lostberryzz  
       2019-09-21 18:14:11 +08:00
    单纯对于情绪本身是无法控制的,你越想控制情况越糟糕,请一定要摒弃这种想法,楼上说的各种方法都挺好的,选择适合自己的,加油
    Chry3anthemum
        23
    Chry3anthemum  
       2019-09-21 18:17:18 +08:00 via Android
    我自从买了一个《莫生气》挂那里,脾气好多了。。。
    exploreexe
        24
    exploreexe  
       2019-09-21 18:35:18 +08:00
    身体多少会影响。因为经常熬夜以后,就感觉不太容易控制自己的情绪。
    也同意 LS 几位的,得释放自己的压力,压力太大,往往也很容易脾气暴躁
    psychoo
        25
    psychoo  
       2019-09-21 19:16:12 +08:00
    听歌&抖音……
    taotaodaddy
        26
    taotaodaddy  
       2019-09-21 19:21:36 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我以前也这样,后来调节了一段时间,心绪安宁
    大体方法是增加实体社交,减少网络社交
    这个方法对我自己而言确实起效了
    oneisall8955
        27
    oneisall8955  
       2019-09-21 19:28:23 +08:00 via Android
    多看书,修心养性
    taogen
        28
    taogen  
       2019-09-21 20:19:07 +08:00 via Android
    控制不了。专注自己的工作,过几天就好了。
    falcon05
        29
    falcon05  
       2019-09-21 20:33:46 +08:00 via iPhone
    跑步,累了就不想太多
    Raven316
        30
    Raven316  
       2019-09-21 20:45:37 +08:00   ❤️ 2
    我控制情绪的方法是,出现一种情绪时,立刻用理智去反省,分析情绪的来源。。
    gabri
        31
    gabri  
       2019-09-21 22:30:19 +08:00 via Android
    长跑、撸管都没什么用
    wmwgijol28
        32
    wmwgijol28  
       2019-09-21 22:57:58 +08:00
    天生的 哈哈
    Tianao
        33
    Tianao  
       2019-09-21 23:08:58 +08:00
    骑车,在零点后的环城路(当然要走非机动车道)上疾驰 30km,回去洗个澡就睡,啥脾气都没了。
    sinbor2
        34
    sinbor2  
       2019-09-21 23:25:27 +08:00 via Android
    吃东西
    chcx
        35
    chcx  
       2019-09-22 01:08:09 +08:00
    想清楚就控制了
    martinsu
        36
    martinsu  
       2019-09-22 01:09:07 +08:00 via iPhone
    "加入黑名单"
    greatghoul
        37
    greatghoul  
       2019-09-22 08:19:54 +08:00
    基本很难好好控制。
    ZehaiZhang
        38
    ZehaiZhang  
       2019-09-22 18:17:52 +08:00
    交流的时候,聊不下去了,就:“”照你说的办“”,然后戴上耳机去茶水间休息
    zsy979
        39
    zsy979  
       2019-09-23 09:55:49 +08:00
    经常深呼吸,健身
    alphatoad
        40
    alphatoad  
       2019-09-23 11:24:24 +08:00 via iPhone
    你以为是你自己控制不住情绪,但有可能是他人有意引导的,因为需要有一个人做坏人
    x66
        41
    x66  
       2019-09-25 14:47:35 +08:00
    如果是那种一瞬间的情绪爆发,我想只能自己控制。对于长期的烦躁,我一般选择去公园跑个步。
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