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感觉身体不如以前，想拾起大学健身的习惯，不过好像没什么时间。
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wyongjian 2019-06-15 11:05:04 +08:00
搬砖仔没时间
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native 2019-06-15 11:08:33 +08:00
程序猿至少每周三次左右健身。
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22k 2019-06-15 11:08:40 +08:00
时间是挤出来的
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qsbaq 2019-06-15 11:12:02 +08:00
以前每天游泳，几个月游一次。
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wuxi889 2019-06-15 11:12:46 +08:00
每天早上刷牙洗脸后跟老婆做 10 分钟的健身操，没错就是型体健身操！晚上 19:30 跟老婆一起去游泳，22 点到家后洗澡喝水果榨汁，然后敲代码 1-2 小时
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gweipingzhang 2019-06-15 11:14:55 +08:00
每周 4 次左右，每次 40~60 分钟。
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Sornets 2019-06-15 11:20:24 +08:00
每天
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hululu 2019-06-15 11:21:19 +08:00
每天
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ningfeng 2019-06-15 11:26:58 +08:00  4
抖腿算吗？
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luosuosile 2019-06-15 11:29:20 +08:00
如果跑步算的话，一周 3-4 天，因为跑步加上出门下楼都要 30 分钟了吧，，不短了。
如果要做力量训练，加起来得有 60 分钟了。 |
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yidinghe 2019-06-15 11:30:26 +08:00 via Android
我现在每天中午出去骑一小时单车。
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abingagl 2019-06-15 11:31:41 +08:00
目前公司 986，8 点半开练到 10 点，一周看状态五 /六练。
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noqwerty 2019-06-15 11:33:14 +08:00 via Android
一周三次，感觉力量强点之后要尽量练三休一
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sugarsalt 2019-06-15 11:38:37 +08:00
时间还是有的，只是没心情。。
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faustina2018 2019-06-15 11:40:50 +08:00 via iPhone
每周三次
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dongxiao 2019-06-15 11:45:20 +08:00
每周 1-2 次吧，大概 1-2h 每次
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zwx327634 2019-06-15 12:14:45 +08:00
踢足球，现在个把月一次
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yawn852 2019-06-15 12:24:56 +08:00 via iPhone
每周四次
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scalaer 2019-06-15 12:40:45 +08:00 via iPhone
人都是有选择的，别说没时间。每周 4 次
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kljsandjb 2019-06-15 12:45:25 +08:00 via iPhone
不健身，跑步，有氧运动，一周四次
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deeplee 2019-06-15 12:45:34 +08:00
6 次 /周，每天中午练 1 个多小时
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hyyou2010 2019-06-15 12:47:21 +08:00
通常 2 次
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Junh 2019-06-15 12:48:41 +08:00 via iPhone
骑车上下班，一次 8 公里
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muyue 2019-06-15 12:50:27 +08:00
每晚 8 点开始拉伸半小时
快跑 3km 大概 12min 下雨不跑不喜欢跑步机 再撸铁半小时 然后继续搬砖 |
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gabezhao 2019-06-15 13:08:14 +08:00
每周 3~4 次 10 公里
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cnzjl 2019-06-15 13:12:48 +08:00
每周不忙的话 3-4 次，忙的话就周六日，一次 2 小时
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kumiko 2019-06-15 13:14:51 +08:00 via Android
每天一小时，深蹲，腹肌，俯卧撑
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paopaosa 2019-06-15 13:15:31 +08:00 via iPad
每天 5 公里慢跑。
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ooooo 2019-06-15 13:45:49 +08:00
每天
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tomychen 2019-06-15 13:50:46 +08:00
有啊....
我在想，我上次说要去健身的时候，好像是一年前。。。 |
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Roseboy 2019-06-15 14:05:44 +08:00
这要看你说的健身是什么健身了
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295464512 2019-06-15 14:10:40 +08:00
基本上每周去 3-4 次，下班后就去
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xiaowangge 2019-06-15 14:16:06 +08:00
最近 3 个月，工作日，几乎每天中午会去健身房。
昨天下单 2 桶蛋白粉。  欧普特蒙（ ON ）乳清蛋白粉 香蕉味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口) 欧普特蒙（ ON ）乳清蛋白粉 草莓味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口) |
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hhhsuan 2019-06-15 14:22:22 +08:00 via Android
一年一次吧
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morningchoow 2019-06-15 15:54:27 +08:00
每天。再不锻炼就废了。
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wengjin456123 2019-06-15 15:57:44 +08:00
每天，已经是只 200 斤的胖子了。
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iamdaguduizhang 2019-06-15 16:21:14 +08:00
每天起床在屋里跟着 keep 做俯卧撑，深蹲，自己还买了个水桶当做器械，确实是有效果的。
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mingoahz 2019-06-15 16:23:06 +08:00
我又想起了那个提肛贴
https://www.v2ex.com/t/368080#reply148 |
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shench 2019-06-15 16:29:41 +08:00
不下雨就骑自行车平均每天 20KM，晚上骑。
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sison1234 2019-06-15 16:31:28 +08:00
没空
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LingJinDu 2019-06-15 16:33:09 +08:00
每天做几组 HIIT，也就十几分钟的事情
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jmc891205 2019-06-15 16:40:12 +08:00 via iPhone
每天早上七点去健身房 九点半洗澡上班
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Eugene1024 2019-06-15 17:27:03 +08:00
每周 2-3 次
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okoook 2019-06-15 17:52:02 +08:00 via iPhone
一年跑几次
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russian 2019-06-15 17:57:41 +08:00
每周去健身 4 次，2 次上身，两次腿，打篮球一次。
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zhanao1994 2019-06-15 18:00:45 +08:00 via Android
每天骑车 3 公里上下班算吗，住的隔壁就是大学有操场，但是懒得去跑步😂，感觉没救了
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salamanderMH 2019-06-15 18:04:05 +08:00 via Android
我就跑跑步，一周 2 次
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ClownKnight 2019-06-15 18:08:51 +08:00 via Android
一周二到三次吧~
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toku 2019-06-15 18:33:41 +08:00 via iPhone
自己房间有哑铃，瑜伽垫，跑步机
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boxlee 2019-06-15 18:36:48 +08:00
每天骑一个小时单车，然后做俯卧撑，偶尔仰卧起坐
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JaguarJack 2019-06-15 19:33:07 +08:00 via iPhone
每天 六点下班 然后七点四十回去加班到九点
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kvenux 2019-06-15 20:16:45 +08:00
5/7
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JmmBite 2019-06-15 20:30:20 +08:00
平时家里小健一下，周末马拉松大保健。
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Barnard 2019-06-15 20:32:30 +08:00
一般晚上十二点多练习吧。
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razertory 2019-06-15 20:34:38 +08:00
每个礼拜两次游泳
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ngg0707 2019-06-15 20:39:05 +08:00
胖子需要健吧，瘦子就不用了
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zhangshine 2019-06-15 22:25:10 +08:00
每天跑跑步算不算？
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mogutouer 2019-06-15 22:28:00 +08:00
2-3 个月一次，每次 2 个小时
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AscenZ 2019-06-15 22:38:02 +08:00
一星期一到两次，基本都是在周末，一次差不多一个钟
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Bardon 2019-06-16 10:26:03 +08:00
健身别忘了后背肌群的锻炼
长时间打字，绝大多数人肩膀都耸起来 |
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skydev 2019-06-16 18:35:30 +08:00
健身房隔天一练。中间穿插跑步。
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jiushengyuan 2019-06-17 10:09:33 +08:00
@295464512 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。
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jiushengyuan 2019-06-17 10:09:58 +08:00
@JaguarJack 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。
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jay3zhang 2019-06-17 10:24:04 +08:00
每周二，四，日私教一小时
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holy_sin 2019-06-17 10:38:34 +08:00
别受伤 慢点练
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hello100 2019-06-17 10:52:05 +08:00
每天都在游戏里多跑一会儿。
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JaguarJack 2019-06-17 11:53:44 +08:00 via iPhone
@jiushengyuan 锻炼完吃饭 锻炼前可以吃点水果
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295464512 2019-06-17 14:12:16 +08:00
@jiushengyuan 下午三四点先吃顿下午茶，下班去锻炼前看情况可以再吃条香蕉，锻炼完后吃正餐；一般正餐后 1 个半小时才锻炼
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