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V2EX 提问指南
vimonaco
V2EX  ›  问与答

当全身心投入某件事的时候,我们大脑是真的"忘了呼吸",还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"?

  •  
  •   vimonaco · 228 天前 via iPhone · 2451 次点击
    这是一个创建于 228 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    首先,我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们,之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示,其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事,把他看的淡点,融入到生活,继续做自己该做的,确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了,尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候,告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度,去迎接自己内心的焦虑,整体的心态好了很多。说下我的具体做法,因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:

    我的做法很简单,就是真的手动呼吸介入了,带着手动呼吸看电视,带着手动呼吸码代码,整天下来其实也还好,很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。

    我今天躺在床上在想另外一个问题,因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子,说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。

    我就在想,静下心来或者躺在床上的时候,其实我们很容易跟着呼吸频率在走,可以"意识"到此时我们正在呼吸

    但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候",此时的我们还能"关注到呼吸"吗?

    我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下,其实我们还能关注到,但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上",达到的"忘我"境界?但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。

    可能有点绕,突发奇想,想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结,再次拜托各位了
    32 回复  |  直到 2019-06-08 10:06:05 +08:00
    dxgfalcongbit
        1
    dxgfalcongbit   228 天前 via Android
    “忘了呼吸"和把"微弱的自然呼吸给忽略了"矛盾吗?
    oisc
        2
    oisc   228 天前 via Android   ♥ 5
    呼吸是脑干控制的,少胡乱想,多读书。
    xrr2016
        3
    xrr2016   228 天前 via Android
    应该是在注意其他事情吧,就好人的眼睛是看的自己的鼻子的,但是我们注意不到
    vimonaco
        4
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好,我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情,但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"
    vimonaco
        5
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @oisc 呼吸双系统吧?底层肯定是脑干,然而我们可以人为通过呼吸肌做干预,不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。
    oisc
        6
    oisc   228 天前 via Android
    @vimonaco 这事想多了小心想成了呼吸强迫症
    vimonaco
        7
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @oisc 之前确实有点。。
    haimall
        8
    haimall   228 天前 via Android
    你还在钻牛角尖,
    你忽略了叫(本能)的遗传因素。
    fl2d
        9
    fl2d   228 天前
    小时候有时会开启主动呼吸模式,就会很沮丧,因为觉得要分散额外注意力了。。
    然后赶紧干别的事情,争取忘掉,回归自动模式。
    ys0290
        10
    ys0290   228 天前 via iPhone
    人体几大系统,只要大脑自己不作死,都是可以独立自动运行的
    mohoumk2
        11
    mohoumk2   228 天前 via Android   ♥ 2
    每次你们说这些都害得我要吸几口气
    vimonaco
        12
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @fl2d 最近关注这个,心情确实一直不好
    Jirajine
        13
    Jirajine   228 天前 via Android
    总想这个是不是吃的太饱了。去撸代码,去看书,去解题。
    能集中注意力行,要是脑子还老想着呼吸那你该看医生了。
    656002674
        14
    656002674   228 天前
    看来还是吃的太饱,同时建议心理医生。
    silentstorm
        15
    silentstorm   228 天前 via Android
    呼吸这点儿破事儿都要你的意识来操心,你把中枢神经系统想得太弱了。
    vincel
        16
    vincel   228 天前
    天呐 你还在纠结这个东西 我觉得相对于呼吸你更应该去看一下心理医生了 没开玩笑 下一步就该是总觉得自己哪里有病了
    cabing
        17
    cabing   228 天前
    这个我还真是了解过。

    目前我见过的非现代科学的,把呼吸看的比较重的,细化从呼吸开始修行的,是佛教的东南亚上座部和瑜伽,他们有都很多类似的教你控制呼吸,了解呼吸的书。你可以找书了解下。
    oneisall8955
        18
    oneisall8955   228 天前 via Android
    奇思妙想,以前我也会注意到,慢慢的忘了
    vimonaco
        19
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @cabing 老哥,这种控制呼吸的学的多,会不会成为我这种,直接误入歧途,对呼吸开始迷茫。。。
    Humorce
        20
    Humorce   228 天前
    这个叫作屏息。
    cabing
        21
    cabing   228 天前
    @vimonaco 不会,人本来就是从认知从成长啊。增长认知没啥错啊。毕竟我们现在的很多 疑惑,都是古人或者同时代的其他的人经历和思考过的,相互验证是个学习的过程啊~
    opensail
        22
    opensail   228 天前 via Android
    大脑底层脑干你也能控制?????
    kooze
        23
    kooze   228 天前
    放心吧 有协处理器的
    hhecoder
        24
    hhecoder   228 天前 via Android
    我以前到现在治疗失眠的特效药就是主动呼吸,让自己注意到呼吸的频率,不过成功率逐年降低,从 70%到现在 20%了可能。
    vimonaco
        25
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @hhecoder 老哥,这种主动呼吸,不会让你有不适感?反而很放松?你这个观点倒是给了我几分信心
    hhecoder
        26
    hhecoder   228 天前 via Android
    最多十几二十分钟啊。因为我不容易睡着,我用来让自己入睡的。
    liuxey
        27
    liuxey   228 天前
    只要大脑没损伤,就能自主呼吸。。

    我只能用手自一体开手动模式来比喻了“没啥用”
    liaoyaoheng
        28
    liaoyaoheng   228 天前 via iPhone
    看了你的标题马上记起了呼吸
    pigzilla
        29
    pigzilla   228 天前   ♥ 1
    1. 世界上不止有 IT 这个领域,有一个领域叫做生物学。
    2. 有种东西叫做搜索引擎,还有种东西叫做 Wikipedia。
    3. 多读书少瞎想。
    4. 呼吸由植物神经控制。
    changwei
        30
    changwei   228 天前
    我只有在感冒和剧烈运动喘粗气的时候才会主动控制自己大口呼吸,否则一般情况下都感觉不到的,楼主可能是注意力不太集中,或者确实是太闲了。。。多打打游戏(例如 CSGO 这种对实时反引力要求极高的游戏)锻炼长时间集中注意力试试看?
    green15
        31
    green15   228 天前 via iPhone
    如果呼吸必须主动,那你睡觉时就死翘翘了
    vimonaco
        32
    vimonaco   228 天前 via iPhone
    @changwei 老哥,你一般情况下感觉不到你在呼吸?我到觉得你能感觉到,只是你没像做剧烈运动或者感冒的时候在做主动介入
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