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agdhole 2019-05-27 07:40:07 +08:00 via Android
小睡眠 app 了解下
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sank 2019-05-27 08:25:29 +08:00
非接触式的睡眠监测产品了解一下?
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hereIsChen 2019-05-27 09:28:35 +08:00
录几段高数、物理、化学的课程循环给用户放就行了
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shawnli0711 OP @agdhole 嗯嗯是啊,小睡眠做的很好,通过声音营造各种氛围,还支持各种类型的睡眠,陆续要尝试一下
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suhongbo 2019-05-27 09:44:32 +08:00
@hereIsChen 这个真的有用,哈哈,上学时一上课听到老师讲课就能睡觉的美好时光。
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xsir2020 2019-05-27 09:57:21 +08:00
可以哟,一切能够从想法切到行动,并坚持,然后进行迭代的项目,我觉得都是值得尊敬的。
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shawnli0711 OP @hereIsChen 上面 1 楼的小哥说的小睡眠里有个自习课的声音,我家有个小度音响,晚上我就听它里面内置的小睡眠自习课的声音,哈哈哈哈哈
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shawnli0711 OP 去简单搜了下,利用雷达原理做的非接触式睡眠监测产品,在帮助分析睡眠方面的应该能起到一些作用
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Justin13 2019-05-27 10:34:28 +08:00 via Android
睡眠监测可以看看 Oura ring
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odds 2019-05-27 10:34:28 +08:00
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kios 2019-05-27 10:38:53 +08:00
睡眠革命这本书我听樊登老师讲过,核心就是 减少屋内灯光,降低室内温度,适合自己的床垫和枕头
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closedevice 2019-05-27 10:52:32 +08:00
构建极度黑暗的睡眠环境,降低室内温度即可...
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qq292382270 2019-05-27 11:06:14 +08:00
躺在床上试着写几行代码的时候自然而然就睡着了..
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xhp281 2019-05-27 11:37:08 +08:00
我需要
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mseasons 2019-05-27 11:59:04 +08:00
加油
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kindjeff 2019-05-27 11:59:05 +08:00 via iPhone
我最近正好在做实验,从空气、光线、噪音三个地方下手,空气又分别处理湿度、co2 浓度和 pm2.5。舒适度和温度倒没有在意,不过优化下来我的睡眠质量已经比之前好的多了。用米动手表统计的睡眠和深睡时间。
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titadida 2019-05-27 13:58:04 +08:00
@kindjeff 请问如何排除是不是因为专心于试验 导致消耗精力较以往稍多而导致的睡眠质量提升 感觉可以找个其他人来做实验 这样客观一些 毕竟自己亲自参与试验也会有部分心理暗示的东西在作祟 自己不容易察觉
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kindjeff 2019-05-27 14:36:46 +08:00
@titadida #17 要花的精力很少的,和平时写代码比。心里的排除不了,最近才看到一篇果壳的文章说,即使你知道一个安慰剂会有安慰剂效应,安慰剂效应依然存在。
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shawnli0711 OP 昨晚下载了蜗牛睡眠 APP,左手戴类似小米手环,右手 amazfit 运动手表。原计划早晨对比三款产品,结果一觉醒来发现手环手表连不上手机,看不了数据,清空数据今天重来。
1. 蜗牛睡眠记录昨晚零点 50 才睡,实在是有些晚。 2. 总共也才睡了不足六个小时,不足 8 小时。 3. 环境噪音 19 分贝,很静。 4. 10 分钟入睡,正常。 不过单凭声音监测,确实难以达到精确的水平。 1. 我昨晚醒了不止一次,事实上我很少像很多人那样,一觉到天亮,而且我的腰不好,晚上睡到中途要翻身拉伸腰部,这些蜗牛都没监测到。 2. 昨晚记录的两条梦话,也并不是梦话。 |
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shawnli0711 OP @kios 我第一遍是听樊老师讲的,🤝
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shawnli0711 OP @kindjeff 影响睡眠的因素太多,尤其是我这样并非在实验环境下,很多影响因素是不可控的,有效没效大多凭感觉。不过用睡眠监测工具也存在问题,以工具为尺,那尺又以什么为尺呢?米动手表也不一定是度量标准。从实用出发,我做此实验的目的是改善睡眠,最终还是要归到睡得好不好的问题上。
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shawnli0711 OP @kindjeff https://www.guokr.com/article/20021/ 安慰剂效应和反安慰剂效应,概括地说,“信则灵,不信则不灵”。高考之前,诚心希望大家,相信迷信,多多烧香
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kios 2019-05-28 07:58:10 +08:00
@shawnli0711 读书会好友你好啊~
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shawnli0711 OP @kios 帮助三亿国人养成听书习惯🤝
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shawnli0711 OP 有这么一个感觉,大多数情况下,我是一个睡不醒就多睡会,睡得醒就再多睡会的人。只有少数情况,就比如今天早上,屋子里音乐响起,放的是一首还不赖的歌,我脑袋里想着昨天和人说过的“听音乐有助于起床”的言论,翻身就起了,而且似乎证明再之前“起床要缓慢进行,切忌一个轱辘爬起来”的说法,还慢吞吞的蜷缩身体,把腰大腿,肩膀,脖子都拉伸了一遍才舍得睁开眼睛。
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shawnli0711 OP 给自己一套能说服自己的起床理论,并在起床时实践,似乎能提供起床的动力。
问题是,即使这种起床看似“神奇”,依然摆脱不了在接下来的几个小时,你会有半个小时会进入“回笼”的困意中。可能是在地铁里,可能是在工位上,你会觉得比平常更乏。所以,“说服”像是一场自我欺骗,但身体很诚实。如果要好好睡觉,大部分功夫该花在睡前和睡中。 |
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goodryb 2019-05-28 13:06:26 +08:00
失眠的人觉得没球用,倒头就睡的人觉得用不上
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lazyfighter 2019-05-28 18:14:09 +08:00
@hereIsChen 我要被你笑死了 哈哈😄
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shawnli0711 OP 假设你说的意思是还存在一部分人在中间,那我的愿景是希望失眠的人去中间,中间的人倒头就睡。---鲁迅没这么说过
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