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一直比较焦虑，失眠也很严重。
每天做梦都是怎么解决项目中的问题，半夜一醒来，项目的问题就会扑脑而来
就得披衣而起，完全没睡意了。
自己想了几个办法
1.褪黑素
褪黑素属于保健品一类，不能作为治疗失眠的常规药物。但是便宜，副作用小。
不知道有没有 V 友用过的。
2.药物治疗
一般的药物都比较昂贵，都是 200 起步一瓶，而且副作用明显，长期服用一般会产生抗药性。
3.求助医生
说实话这种在医院应该挂什么科室的号，有 V 友求过医的帮忙解答下。
各位 V 友还有什么好的解决方案?
救救孩子吧！
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avrillavigne 2019-05-15 00:25:23 +08:00
1、2 有真的了解吗，那搜一下就会知道 精神心理科、神经内科、心理科，失眠科，还有精神病医院可以选择。
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cjf5354 2019-05-15 00:47:48 +08:00
汪曾祺讲北京人“睡不着眯着”，不断心理暗示自己眯着的时候也是对身体很大程度的休息
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flyaway 2019-05-15 00:51:06 +08:00
冥想！治疗焦虑很有用。建议直接看欧美人写的冥想书，东方人写的冥想书太过玄幻，实践不起来。欧美人注重实践，上来就是可操作的执行步骤。推荐书籍: Meditations for Beginners.
亲测，有效！ |
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ruandao 2019-05-15 00:54:54 +08:00
神经内科
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ScjMitsui 2019-05-15 00:59:03 +08:00
褪黑素有效，能睡着。但是我第二天醒来会精神欠佳且回忆不起来做过的梦，就好像昨晚被抽掉了一样。可能我去找灭霸掰手指了吧。
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Hsinyao 2019-05-15 01:35:18 +08:00 via iPhone
我去北医六院门诊看过，给我开了一盒安眠药和几盒抗抑郁的（米氮平），说实话没啥用，还不如褪黑素好使
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dfjslkjdf 2019-05-15 06:44:04 +08:00
压力太大了吧，
项目中有什么问题说出来大家分享下。 |
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bojackhorseman 2019-05-15 09:07:05 +08:00
放宽心态，睡不着是因为心里焦虑，尽量不要想太多。
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treelion 2019-05-15 10:33:51 +08:00
褪黑素我吃了没啥用，但是另一个牌子的睡眠片吃了睡得特别香
忘记牌子拼写了，紫色的瓶子，写了个 sleep |
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miao666 OP @bojackhorseman 是啊，自身已经无法控制，想借助外界力量
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miao666 OP 我找了很久，觉得佐匹克隆，右佐匹克隆是比较适合的。
近期去医院找医生开个疗程试试看 |
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Bboy 2019-05-15 15:04:35 +08:00
我也是睡不好，建议喝酸枣仁，这个安神作用很好，而且也没啥副作用。
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