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开始减肥了，晚上又不能不吃（太饿），所以现在晚上就吃一两个蒸玉米，这样健康吗？
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biaoliruyi 2018-07-20 10:16:09 +08:00
粗粮和复合碳水是好东西，但是营养太单一了不推荐你继续吃下去。增加蛋白质摄入，降低脂肪摄入。
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poorcai OP @biaoliruyi #1 哪些食物蛋白质多呀？鸡蛋？豆脑？
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biaoliruyi 2018-07-20 14:12:05 +08:00
@poorcai 你想要饱腹感的话 3 个鸡蛋白或者 150 克猪牛鸡的里脊脂肪很少在加上写叶类菜热量不高
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poorcai OP @biaoliruyi #3 很好的建议，多谢！
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