为什么早睡早起还是头疼啊。是我老了么,各位 V 友有没有一样的。 (晚上 12.00 早上 7.00 )
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mejee 2018-05-19 07:34:18 +08:00
晚睡早起走一波?
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tvallday 2018-05-19 07:34:30 +08:00 via Android
睡眠质量可能不好。
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xiandao7997 2018-05-19 07:44:04 +08:00 via iPhone 1
12 还叫早……
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jedicxl 2018-05-19 07:44:22 +08:00 2
晚 12 点算早睡?
你对早睡的误解有点大 |
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hubahuba 2018-05-19 07:50:21 +08:00 via Android
晚 2 早 6 路过,每天跟打了鸡血一样
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lany 2018-05-19 08:09:20 +08:00
我跟楼主作息时间一样,也是头疼。
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shpdnx 2018-05-19 08:18:01 +08:00 via Android
21:00--3:00
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longear 2018-05-19 09:59:22 +08:00
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soho176 2018-05-19 10:03:56 +08:00
久坐 熬夜 =自杀
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jdjd 2018-05-19 10:39:07 +08:00 via iPhone
换十一点到七点试试
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orangeade 2018-05-19 10:41:02 +08:00 via Android
七小时不够,睡够八小时吧
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hooych 2018-05-19 10:51:09 +08:00
晚 11 点,早 6:30,早上精神不错
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igoist 2018-05-19 10:55:44 +08:00
很多人有个误区在于,平时睡得晚,某天突然想早一点睡,确实提早了,却更难受,甚至于早早上了床反而睡不着、辗转反侧,第二天更难受。
不妨先花点时间自行搜索、了解一下倒时差,以及相应的一些权威的生理机制分析材料吧。 虽然我们平时可能无知无觉,但人到底不是机器,原本的作息突然打乱,生理上生物钟各方面代谢都会有相应的调节。 了解了这些其实挺常识性的东西后,就知道类似楼主这种情况的问题所在,作息方面规律、养成良好习惯的重要性。 然后身边人碰到这种情况,就不妨这样去建议一下,吃过苦头了、能听得进劝,当然最好。 |
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mrz3333 2018-05-19 10:58:39 +08:00
你怕是对早睡有误解,9 点躺下 10 点睡着还行。
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pkookp8 2018-05-19 12:24:29 +08:00 via Android
12 不算早睡,2 点到 7 点的算什么
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HillW OP |
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HillW OP |
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whypool 2018-05-19 14:37:29 +08:00
晚 2 点早 9 点
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oovveeaarr 2018-05-19 14:42:46 +08:00
12:00-9:00 我都觉得身体一天不如一天。。
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Mac 2018-05-19 15:29:27 +08:00 via Android
颈椎病
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bojackhorseman 2018-05-19 16:10:10 +08:00
@shpdnx 这个作息有点可怕,3 点钟天还没亮吧
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bojackhorseman 2018-05-19 16:20:05 +08:00
可能七个小时不是你的最佳睡眠周期,我之前总是 1:30(±20)-8:15,差不多睡六个半小时,自从宿舍来了个 7 点就起的人,我没法保证绝佳的睡眠时间,经历了几周的不适应后,我把睡眠时间调整到 11:30(±30)-7:00(±50),现在早上醒来精神特别好~
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Torpedo 2018-05-19 17:43:23 +08:00 via Android
医院看看?
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aiseo 2018-05-19 22:16:44 +08:00
03:00-09:00,一直想改善,一直都没实现
关键是半夜才有心思工作,白天基本虚度 |
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HillW OP @bojackhorseman 我就是那种晚上只要不是两三点以后睡的,第二天六点多肯定醒,而且睡不了回笼觉
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zhangyi2099 2018-05-20 09:23:29 +08:00 via Android
10 点到 6 点 15,到公司一会儿还是有点困,过了 9 点就很清醒包括下午
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iceheart 2018-05-20 09:41:14 +08:00 via Android
晚上应该少吃,以素食为主,少油少盐
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xiaogu0322 2018-05-21 08:58:55 +08:00
目前在调整作息时间,晚 12 点到早 6 点 30 调整至 11 点到早 6 点 30,办法:欲望做减法,舍得。
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nashxk 2018-05-21 09:30:40 +08:00
同样的作息,偶尔会头疼,不过喝咖啡就好了。。。
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yaleax 2018-05-21 13:47:54 +08:00
首先,几点算早睡,几点算早起呢?
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Zhuozhuo 2018-05-22 09:37:59 +08:00
早睡是不可能的,这辈子都不可能早睡。。。我算比较健康的了,会坚持一周去 3-4 次健身房,早上 8 点 30 起床,晚上睡觉的时间就不固定了一般是凌晨 1 点-5 点。。。熬夜修仙,但是白天还是精神
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xiaojunjor 2018-05-25 13:33:43 +08:00
去医院的时候大夫明确说明,晚上 11 点到 1 点是内脏器官的排毒时间(不知道真的假的)
所以可以理解为 11 点之后睡都属于晚睡 |
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xman99 2018-05-31 11:16:10 +08:00
我这种是 10 点就发困,11 点就入睡的,, 这种勉强叫早睡吧
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Messiv2 2018-06-15 22:12:51 +08:00
晚上 12.00 早上 7.00 ,这不是早睡早起。早睡,起码 10 点半之前就睡。
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cythb 2018-06-22 15:40:12 +08:00
兄弟,试试熬一个通宵,第二天晚上 21:00 再睡。然后每天保持 21:00 睡。你就可以早起了。
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