轻度抑郁表现，如何走出人生困境

[ragrok]

性格是讨好型人格，以前很多事不知道怎么表达自己的需求。在心情低落时，和人交往很焦虑，常常想一个人呆着，心情开朗时很主动，有说有笑。小时候父母不关心，给不了自己安全感，再加上一直否定自己，所以强烈的想寻求认同感。

感情上一直不顺，因为焦虑和讨好型人格，和喜欢的女孩子相处不来，在她们面前就是小孩子，总想吸引她们的目光，想得到她们的认可，所以常常做些费力不讨好的事。

因为一直的挫败感，在毕业之后到现在的半年，轻度抑郁，常常自言自语，喜欢想太多，每天心情变化起伏很大，但认识到自己的问题，努力改善。

现在每天下班用膜拜单车骑到住的地方，清醒头脑，回去看书到睡觉。但上班时间很难过，总想起以前不愉快的往事，自己吓自己，焦虑的不行，常常去厕所洗手来改善焦虑。

我不是来寻求认同感，别同情我。

[CtrlSpace]

君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。

上班多想想怎么赚钱，
下班多跟朋友吹牛喝酒，
假期就约朋友妹子去旅游。

对于过去， Let it go , ok ?
对于将来，天又不会塌下来，有手有脚总会好起来。

以自我为中心，活在当下

（最近被裁员 T,T
烦得回家拉群老友天天喝酒）

[chendajun]

有时候工作中遇到难题会焦虑的失眠（刚开始上班的时候没有经验， leader 又是暴躁型的，没做好就会一顿喷）。夏天那会开始健身，感觉会好一些。建议可以多运动：慢跑，骑行。运动会减轻压力，现在每次遇到难题就会心中默念： come on man ， you can do it ！
个人的一些经验，希望能帮到你。祝好！

[nfroot]

跟楼主一模一样的性格 甚至处事方法也很像


30 了还单着。。。。也很抑郁，很担忧。


以我的经验的话，感情方面你需要遇到对的人。否则完全是无用功，因为咱们这样的性格……

[ragrok]

@CtrlSpace 我现在性格改变很多，也会按照自己真实的感受去为人处事，尽量告诉自己很多事是一种选择，现在最重要的是心理不够强大。