HELP....长期使用 MacBook 的触摸板和键盘造成手指疼痛等状况, 如何恢复?
317765973 · 2016-04-01 16:14:00 +08:00 · 12987 次点击这是一个创建于 3158 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
小伙伴们, 本人因工作需要,每天使用 MAC PRo 大概 10 个小时左右,前端时间工作忙,结果慢慢发现手指开始疼,发现后,趁着放春节,好好休息了一番.但工作后,过了一段时间,又开始疼了.
现在症状:
敲键盘时,中指和无名指上关节挺疼.食指指向的手背处,肿了.
有小伙伴遇到过这问题吗?
是不是该换用鼠标和键盘了? 如果是,求推荐几个.
非常感谢.
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ezreal 2016-04-01 16:16:37 +08:00
是的。用了一年触摸板后再也不敢用触摸板了
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bingliu221 2016-04-01 16:18:28 +08:00
工作强度太大的时候还是不要用触摸板吧。
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kamal 2016-04-01 16:22:46 +08:00
关键问题是敲打键盘时间太多了，你是打字员么？
累到楼主这个程度，应该就能体会到不同键盘的区别了。 |
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pagict 2016-04-01 16:23:14 +08:00
说明该上 vim/vim-plugin 了
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camillo 2016-04-01 16:38:30 +08:00
说明你应该寻求医生的帮助并注意休息 🙂
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eliteYang 2016-04-01 16:39:57 +08:00
你应该跟大家互换下电脑
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cxbig 2016-04-01 16:41:47 +08:00
尽快适应 vim-mode
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crysislinux 2016-04-01 16:46:02 +08:00
是的，赶紧换吧，我也是用了大半年触摸板，现在换了鼠标三个月了，前几天拿出触摸板来用，感觉还是不得行。。
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317765973 OP @crysislinux 有推荐的鼠标吗?
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500miles 2016-04-01 19:46:26 +08:00
刚换回鼠标.......
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dxk611 2016-04-01 19:49:09 +08:00
同手疼，工作时鼠标和触摸板随时切换， 10 块钱买个握力器，工作间隙握几下，有所减缓
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zxgngl 2016-04-01 19:55:44 +08:00
我是时而用食指＋中指，时而用无名指＋小指。另外，我也切换左右手。所以有四套备份。
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frittle 2016-04-01 19:55:45 +08:00
敲打键盘……是不是姿势有问题，或者太用力？ 或换个舒服点的外接键盘试试？
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zxgngl 2016-04-01 19:56:07 +08:00
： P
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Exin 2016-04-01 20:24:56 +08:00
尽量别用力点触摸板，操作都设置成轻触和移动来完成
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timqian 2016-04-01 20:26:40 +08:00 via iPhone
被你这么一说，食指关节竟也隐隐做痛
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KentY 2016-04-01 20:33:19 +08:00
如果是笔记本电脑, 我拿到后第一件事就是 disable touchpad.
当然据说 apple 的 touchpad 有很多功能, 我完全没 apple 经验, 也就无所谓了. |
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lg201 2016-04-01 20:37:12 +08:00 via iPad
比 LZ 稍好点，只是中指稍微有点痛，换了键盘不知道会不会好点
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penjianfeng 2016-04-01 20:51:51 +08:00
一直以为只有我用了下 mac 的触控板后手腕疼,原来你们都是...
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beneo 2016-04-01 20:54:01 +08:00
我现在都外接键盘，然后放腿上了。笔记本放矮了，我颈椎疼；笔记本放高了，我手腕疼。
最后还是外接键盘还有外接触摸板了 |
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xymn 2016-04-01 21:01:57 +08:00 via Android
问题是当你用多鼠标后，手腕又会损伤的，俗称鼠标手，劳逸结合，合理使用才对
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Jaylee 2016-04-01 21:09:47 +08:00
没有设置触摸板使用轻触代替点按？
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louirobert 2016-04-01 21:53:21 +08:00
作为 IT 专业人士（十年以上从业经验）给你一个建议（处方）：使用键盘腕托和鼠标腕托，质地软一些的但要有支撑，比如 ECOLA 的就不错，我一直在用。
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louirobert 2016-04-01 21:55:33 +08:00
补充一下我刚才的答案：如果用的是笔记本，使用外接键盘和鼠标／触控板，这样就可以使用腕托了——专业人士必备。
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ichanne 2016-04-01 22:00:16 +08:00 via iPhone
去医院看看是不是腱鞘炎
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ispinfx 2016-04-01 23:18:49 +08:00
我倒是用鼠标用残了手才开始用触摸的。。
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317765973 OP @louirobert 哇，有推荐的键盘和鼠标么？
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wun 2016-04-02 00:22:42 +08:00
换个机械键盘吧,另外鼠标换个外置的,小点的就好了吧
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honeycomb 2016-04-02 00:52:05 +08:00
有髓鞘炎的可能，请求医以解决现状。
未来应该使用高级的人体工学设计的键盘鼠标(如 microsoft 制作的)，避免使用触摸板 |
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hardware 2016-04-02 00:54:15 +08:00
我有不同形状的键盘和鼠标 就是为了避免这个
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Starduster 2016-04-02 02:25:38 +08:00
长期使用你需要正确的坐姿和外置的键盘、鼠标、触摸板、显示器
本来 laptop 也不是为长期使用而设计的 |
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Felldeadbird 2016-04-02 10:57:47 +08:00
触摸板虽然很好用，但偶然你也要用鼠标啊。
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jerray 2016-04-02 11:21:12 +08:00
触摸板不是轻触就可以了么， LZ 是一直按下去用的？用了几年一直觉得触摸板还是很轻松的。
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wu1990 2016-04-02 12:03:42 +08:00
我使用中指。。而且 MacBook 的触摸板不用按压啊。。 。。
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nozama 2016-04-02 13:14:33 +08:00
😄，你们这些用触摸板的异教徒，这下知道还是鼠标好了吧😂
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aerostone 2016-04-02 13:29:08 +08:00 via iPhone
别是啤酒喝多了痛风了
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xi_lin 2016-04-02 14:35:21 +08:00
触摸板用久了的确痛
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BOYPT 2016-04-02 14:50:15 +08:00
虽然不用 mac
不过我用鼠标时候会切换中指或者无名指来按左键。。。 |
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louirobert 2016-04-02 14:50:49 +08:00
@317765973 随便什么键盘你喜欢就好——但就算是几千块的键、鼠没有腕托也一样不行！
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ilotuo 2016-04-02 14:53:03 +08:00
毛事都没有 姿势有问题
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chemzqm 2016-04-02 15:14:30 +08:00
电源接地不好 mac 漏电了吧，非要换的话 hhkb 吧😊
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wangtong868 2016-04-02 15:20:32 +08:00
看了评论，默默买了个手腕垫.....
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cxshun 2016-04-02 15:22:31 +08:00
买个机械键盘，鼠标用罗技 M558 ，感觉还是不错的。
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stanjia 2016-04-02 15:25:45 +08:00
@pagict vim-vim, idea-vim,sublime-vim,zsh-vim,xcode-vim hhkb ~
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ayanamist9 2016-04-02 15:36:00 +08:00
尽量用键盘，不行就用鼠标，少用触摸板
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shiweifu 2016-04-02 16:04:05 +08:00
lz 这个我深有体会。
我用了大概有 2 年 MacBook 触摸板和键盘之后，手指也是这样了……症状是一碰那个键盘或者触摸板就指尖疼的不要不要的，触摸屏手机用多了也这样 我给你个不完全解决方案： 1 、买一把红轴机械键盘（青轴茶轴用久了也会疼，红轴好一些 2 、买一把 ThinkPad 那个带小红点的键盘（有蓝牙和 USB ，淘宝 2xx 左右，京东贵一些，一搜就能搜到 3 、买一个滚轮丝般顺滑的鼠标，有的鼠标滚轮用着用着就十分涩，滚动的时候很疼 4 、用机械键盘的时候记得买掌托 额外：不要留指甲。指甲长了的话，打字时手指的弯曲角度有一点变化，也会疼 然后 ThinkPad 键盘和红轴轮着用吧，用 ThinkPad 键盘的时候，小红点也可以用，如果主要工作都在终端，有这个小红点再记几个 OSX 窗口操作的命令，基本就够你用了 ThinkPad 那个键盘我试过，可以正好放在 RMBP 13 、 15 的键盘上面，你如果习惯使用笔记本屏幕，可以这样直接用，而且 400 多 g 的重量，揣到包里，带出门也没啥负担。缺点就是小红点有时候会丢。 病友能帮的只能到这儿了，现在偶尔用用 MacBook 的触摸板还行吧，一开始真是一下都用不了，巨疼。另外，如果你的 MacBook 键盘用了很久，那会变得松松垮垮的，键程太短是导致手指疼的主要原因。 （因人而异，有人对这个就不敏感 |
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crysislinux 2016-04-03 07:44:10 +08:00
@crysislinux 我一直用的罗技 m558 ，刚开始老感觉飘。。过一个星期就好了，现在感觉跟在 windows 上用鼠标也没太大区别了。。
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317765973 OP |
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317765973 OP @penjianfeng 对啊.我之前还以为就是我个例.
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shiweifu 2016-04-05 15:09:07 +08:00
@317765973
先说原厂轴。 如果喜欢小键盘，就买 Poker 系列吧，价格是 5xx ；如果喜欢全尺寸的键盘，就买 Cherry ，价格貌似是 6xx ，如果觉得小键盘区域不必要，买 Flico 87 系列的吧，价格 8xx ，逼格外观都有了。偶尔有干净的潘西在你身边路过肯定会多看你两眼，不会直接对你说你好再见 再说国产轴。 我自己是喜欢小尺寸的键盘，之前用 87 键，这两年用 60 键的，用过很长一段时间 Poker ，各方面都很满意，后来键盘送人了，就一直用 ThinkPad 的蓝牙薄膜键盘。前阵子想起来了，又买了一把国产红轴的，价格 2xx 。 如果你对价格敏感，也可以考虑国产的键盘，我使用的感受是差不多。做工和外科材质差一点，手感差距不大。京东上有好多，各种尺寸的价格在 300 以下，轴应该都差不多，找个顺眼的买就是了（而且都带杀马特风格背光…… 补充一下无线。 无线的选择比较少，主要有以下选择： - 雷柏 kx - Flico minila - Flico 双模全键盘 - Varmilo VB87M - RK61 我没用过，就不推荐了，可以去搜搜这几个关键字。 最后说鼠标。 鼠标选择比较多，如果要有线的，可以去好点的网吧试试，找个滚轮顺滑的型号买就行了，肯定不会贵且耐用。 我现在用的是罗技 M557 蓝牙鼠标，普通用用还行，玩游戏切图精度不够。似乎那种优联的，精度要好很多。淘宝上散包行货 G700S 才 300 多，是个好选择。 以上 |
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317765973 OP 感觉我悲剧了, 右手食指中指现在挺疼的. 很大程度上是腱鞘炎.
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317765973 OP @crysislinux 兄弟, 你现在怎么样了?
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317765973 OP 昨天购买了最新的 Magic Trackpad2 , 今天试了下, 感觉比用 MBP 自带的触摸板反应慢. 装了 SM 后,还好.
重点是: 手指并没有期待中有感觉. 用了一天下来后, 感觉更疼了. 准备再试用几天, 不行就退掉. |
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317765973 OP 对了, 前天开始尝试使用艾灸.
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317765973 OP 最近有时间就在揉我的指头蛋, 已经对触摸板没多大感觉了. 使用良好.
大家可以尝试一下. |
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Mascdo 2017-02-05 22:57:16 +08:00
楼主的真的是只要多揉揉手指就好了吗
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mikulch 2017-05-18 09:59:09 +08:00
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shiweifu 2017-05-18 16:39:54 +08:00
@mikulch
我感觉和键帽材质也有关系，我右手无名指直接敲击 macbook 的键盘手指很疼，但是加上键盘膜再敲击就会好很多。 然后我把我机械键盘的右手无名指对应的按键都换成了金属键帽，也得到了很大改善。 PS： 最近在家在用这把键盘： https://item.jd.com/3681821.html taobao 上对应型号大概 60、70 的样子，手感实在是惊喜。 |
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317765973 OP |
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317765973 OP |
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317765973 OP 这几天偶尔会想长时间使用触摸板指头蛋为什么谁疼. 能不疼嘛! 你长时间用手指头摩擦摩擦布试试? 这么长时间估计都会起泡吧.
所以, 一旦出现不适感, 一定要让指头蛋休息好. 感觉也可以多摸摸其他材质的东东. |
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zcl0621 2017-12-02 15:12:49 +08:00
我一直用新 macbook 蝴蝶键盘 现在左手也开始疼了 不是指腹疼 是关节疼 难道换键盘真能解决么？
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libo 2018-01-17 14:18:46 +08:00 via iPhone
病友都在这里了
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zhizifengxiang 2018-04-08 08:57:31 +08:00
1，同意楼上红轴键盘。如果经常用键盘，尽量使用能轻松按压就可以搞定敲字的键盘。手稍微抖抖就能完成输入工作。
2，可能是我手比较大，所以除了方向键按起来比较吃力，其他都还好。 3，尽量充分利用 Mac 的大触摸板，真的是很好用，基本上两个手都不会离开键盘。 4，用笔记本切记一定要端坐，端坐，端坐。否则时间长了会很难受。端坐是： （ 1 ）手放到桌子上后，肩膀不能耸起来，至少是下沉。 （ 2 ）背部和颈椎弯曲别超过十度。 （ 3 ）双腿展开别超过 15 度。因为你上身弯曲的越厉害，腿就打开的越大。 （ 4 ）因为本身苹果电脑比较轻薄，小臂和手基本上能再一条水平线上。 （ 5 ）桌子足够大， 肘部可以垫在桌子上。 5，用笔记本也快七年了，我觉得电脑没有错，一般都不会设计的特别反人类，主要可能还是你姿势有点问题。需要注意姿势。 |
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