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safaring
V2EX  ›  健康

治疗颈椎病的最佳方式

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  •   safaring · 2015-09-20 09:19:44 +08:00 · 3493 次点击
    这是一个创建于 3113 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我的答案是:健身

    我自己大概练了一个月,现在已经好了很多。

    大概每周去三次,前期最好有教练带,教练会帮你矫正姿势(这个真的很重要),码农做久了,一般都会有圆肩,高低肩,背部肌肉无力,头前倾等问题。 so 大家下班后都尽量去运动下吧。
    13 条回复    2015-09-20 14:24:59 +08:00
    pheyer
        1
    pheyer  
       2015-09-20 09:21:28 +08:00
    游泳最好,还练腰
    N2EX
        2
    N2EX  
       2015-09-20 09:22:25 +08:00
    个人觉得打羽毛球不错,不会太枯燥
    cxbig
        3
    cxbig  
       2015-09-20 09:23:07 +08:00
    自己游泳就好了
    找教练以前你最好自己做功课,我就是被教练坑了,现在半月板 II 度损伤不能再跑步。
    wangtong868
        4
    wangtong868  
       2015-09-20 09:47:10 +08:00
    @cxbig 膝盖也常痛的表示真是太可恶了。
    iloveayu
        5
    iloveayu  
       2015-09-20 10:22:54 +08:00
    游泳比较安全,最多腿抽筋。
    SquirrelMAN
        6
    SquirrelMAN  
       2015-09-20 11:19:50 +08:00
    我健身加游泳,运动完浑身舒畅
    bdnet
        7
    bdnet  
       2015-09-20 12:08:08 +08:00
    游泳 +1
    Strikeactor
        8
    Strikeactor  
       2015-09-20 12:08:43 +08:00
    最佳方式是转行。。
    tracyone
        9
    tracyone  
       2015-09-20 12:10:17 +08:00 via Android
    换个大屏幕,换套好的办公桌
    zzetao
        10
    zzetao  
       2015-09-20 13:13:50 +08:00
    winter is coming
    你们还准备游泳吗
    miniwoodman
        11
    miniwoodman  
       2015-09-20 14:16:34 +08:00
    @tracyone +1 最好再加个差不多的椅子, 显示器要配升降底座, 或者垫高, 笔记本工作的话也要垫高+配一套键鼠
    StackGao
        12
    StackGao  
       2015-09-20 14:23:54 +08:00
    游完泳脖子更疼是为什么.... 难道是姿势不对吗

    我就是普通蛙泳 低头抬头低头抬头低头抬头低头抬头..
    StackGao
        13
    StackGao  
       2015-09-20 14:24:59 +08:00
    @zzetao 室内的游泳馆一般都是温水, 反正游起来不会冷.





    不然他们一个冬天要陪多少钱
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