鱼油有什么推荐的吗？

[liyafokan]

自己吃，有没有性价比高的推荐

[madowenzy]

高性价比的直接选山姆就好了，蓝帽子认证，哪怕含量不高，一次吃两粒性价比照样高

[zhumengyang]

dy 大雷的磷虾油

[carverReal]

现在吃双心的，鱼油+Q10

[H0u5er]

我自己吃了一年多万宁自家品牌的鱼油，美国 GMP 认证厂房制造，200 粒能吃 2 个月，1 瓶一百多港币，柜姐也说其 DHA 和 EPA 含量比较少，但胜在便宜

[out1ine]

sportsresearch

[Debug1998]

我吃过 GNC4 倍、Now 97%和澳佳宝

[WanzizZ]

吃这个有啥用？ B 站看到过好几次鱼油的广告了

[wsyzzz]

@WanzizZ 利润高所以有很多钱做宣发

[agood]

简单一句话：收智商税的东西。
无论在哪里多少钱买的都是这 1 个作用

[Tiande]

山姆+1
鱼油天天被打假，综合看就山姆性价比最高，吃出问题了全网帮维权，还不容易蹲局子。

[Nasdaq]

我吃「 NordicNaturals 」 GPT 推荐的，具体有什么明显的功效主观上感受不出来～

[hay0577]

之前吃过 GNC 的鱼油 后面换成了 山姆的鱼油 可能是因为个人身体因素影响。我感觉吃了没有任何作用。。。

[djie844]

我可以吃鱼代替吃鱼油吗

[ayaseruri]

山姆+1
推荐理由是日常、不费心适合日常吃。

[VANHOR]

@djie844 完全可以，主要就是很多人很少吃鱼

[osilinka]

如果有 costco 的可以看看 kirkland 的牌子

[ovtfkw]

吃完会变聪明吗

[suibianwanwan]

@djie844 如果有得选, 吃深海鱼肯定比鱼油更好, 食补永远是最好的

[suibianwanwan]

斯维诗四倍鱼油, 真国际大牌, 认证比较齐全, 吃个安心

[PromiseResolve]

@hay0577 保健品不都是这样，吃个心理作用，有没有作用谁知道呢😂

[liyafokan]

把最近几年的体检报告扔给 GPT ，说不用吃。哎还是少刷短视频吧，刷多了就容易冲动消费。

[wudi77]

sr 的阿拉斯加鱼油

[JairK]

@liyafokan 你可以用 gpt 让他给你扔点鱼油有效的论文

[aa518993]

sportsresearch +1

[irave]

鱼油类型很多种，可以先明确为了什么目的而吃，选择一类鱼油，再选品牌，具体和 GPT 沟通就行了，挪威小鱼 NordicNaturals 唯二的缺点就是贵和没有独立包装，追求性价比的话选营养工厂，中间其他的按你喜好买

[ssyx]

买的 Viva ，非国产品牌中性价比比较高

[dongdong12345]

汤臣倍健得行吗

[breathofrain]

挪威小鱼

[SGGNB]

营养工厂的鱼油

[ShiBuYi]

营养工厂的鱼油+1

[youname]

大哥 过几天那个冻带鱼就有今年冻的了
买几箱补补 比吃这不知道哪来的鱼油强

[little_cup]

直接吃鱼就好了。三文鱼，青花鱼、沙丁鱼等海鱼含量都很高，一周 1 顿深海大肥猪足够补充优质的 omega3 。

[tanxiaoluo]

买了 97% 的 NYO3 ，最近一次的价格是 153/60 颗，一天一颗

[worldhandsomeboy]

有啥用，纯好奇

[BeforeTooLate]

什么鱼油，我倒是知道维生素 d 可以一生都吃，这种就买星沙就行。

[hsiafan]

并没有足够的证据支持鱼油所宣称的那些益处。与其买鱼油，不如改善下饮食少吃动物脂肪/油炸食品。

[asAnotherJack]

吃过一段时间，没感觉出身体有什么不一样，然后就停了

[chunqicoder]

我买的 pdd 的盐水蜻鱼罐头 老好了

[florentino]

啊 可以理解成年轻人的保健品吗? 你补维生素 D 我理解, 补鱼油是什么鬼,不理解,什么物质人类一定要从鱼油里面获取并且不从鱼油里补就不行的吗

[daqiaowijiu]

每周吃两次挪威青花鱼

[florentino]

查了一下,正常饮食下，真正严重缺乏 Omega-3 的情况比较少见,如果长期摄入非常不足，可能出现皮肤粗糙、鳞屑性皮炎等必需脂肪酸缺乏表现；极端情况下当然会影响健康。但这通常发生在严重营养不良、脂肪吸收障碍或长期特殊营养支持等情况下

日常很多食物已经能提供 ALA，比如核桃、亚麻籽、奇亚籽、大豆及部分植物油；鱼类和藻类

总结: 消费主义陷阱

[hr6r]

鱼油 viva ，d3+k2 sports research, 镁 doctor's best ，基本上全了。

[Rat3]

从含量来看，山姆的性价比是最高的

从营养学来看，吃鱼油基本没啥 B 用

[junie365]

@ShiBuYi 同款叶黄素，效果还是挺不错的

[Me1iodas]

@Nasdaq 我也是 每次吃都卡嗓子

[Nasdaq]

@Me1iodas 哈哈哈，我直接一口无糖可乐闷了

[zy445566]

其实买 1L 以上生榨亚麻籽油就行，每天一勺至少能吃好几个月

[Yumwey]

一直吃小千金... 但是老实说，没啥用😂

[EdmondGUO]

doctor's best 的鱼油和甘氨酸镁，iherb 自营品牌的维生素 D3+K2

[q000q000]

Costco 那个，400 多颗才一百来块。

[dhx920]

额，健喜安的咋样

[Poke0x01]

山姆那款性价比高，现在用的 NYO3 90%，上次买的 284 元/240 粒，吃完就换山姆的。

[mansurx]

烤青花鱼/三文鱼骨/三文鱼头，每周一次，轮着来。小象、盒马 NB 都有。淘宝也能囤

[BigPineapple]

不知道楼主有没有买，我之前给家里人买的时候做了资料，分享一点，不构成任何建议。1.不要看「鱼油多少毫克」，要看「每日 EPA+DHA 多少毫克」。1000mg 天然 TG 鱼油通常只有约 300mg EPA+DHA （ 30%），剩下 70% 是普通脂肪。2.鱼油主要看：有效剂量（ EPA+DHA mg/日）→ 浓度与配比（ EPA:DHA ）→ 分子形式（ TG / EE / rTG ）→ 新鲜度（ PV 、p-AV 、TOTOX ）→ 纯净度（汞铅砷镉、PCBs 、二噁英、3-MCPD 、环氧丙醇）。3.新鲜度，这个看过氧化值，尽量买那种每颗都独立包装的吧。还有一些认证体系什么的，如果觉得做这些资料麻烦，可以去找找一个 up 主：医痴的木头屋 我也吃过几次，不过我更爱吃三文鱼🐶

[benson458]

鱼油只买 WHC ，用了四五年了

[Plutooo]

因为健身一直在吃 GNC 97%鱼油，但是好像没感觉到特别有用的地方，同理还有肌酸等补剂

[rudolphbrowne8]

@florentino 植物油，亚麻籽油，不行，这种在体内留存的时效太短，转化率不够。

[huangzhiyia]

多看看医学生和营养学家对鱼油的分析，另外让 AI 搜欧美专业的论文和医学论坛。

[djie844]

@mansurx 香煎三文鱼啥都不加，好吃死了