说起来挺惭愧的，曾经有过一段比较成功的减肥经验，还经常在论坛里指导别人怎么减肥。在 2022 年，因为得了慢性病决定减肥，当时的最高体重一度突破 83 公斤。通过跑步机爬坡加控制饮食，在第一个月内成功减到了 77 ，又在第二个月内减到了 73 。又经过两个月的减肥，最终减到了巅峰的 66 。接下来遇见了上海封城，就中断了。但是体重一直没有太大的回弹，在 66 至 68 之间来回打转。一直持续到了 2025 年。在这段时间里，还一直信誓旦旦地跟别人讲述自己的减肥成功案例，并且非常自信，认为自己绝不会反弹。
2025 年换了新工作，工作压力特别大，大概一个月完全没有控制饮食和运动。结果体重快速地爬升到了 72 。开始有意地减少控制零食和开始运动，无奈工作强度太大了。运动总是断断续续的体重虽然没有增长，但是也不见减少。七月份失业在家，想着最起码先把身体养好，所以又开始减肥。还是老样子的健身，健身房爬坡加控制饮食。也不知道是年龄渐长，还是没管住嘴。可能大概率是没管住嘴吧，毕竟是现在在家吃妈妈的饭比较香。刚才称了一下体重，达到了 73.5 。
任何时候都不能骄傲自满。减肥路上大家共勉
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tracebundy 23h 41m ago
减肥最重要就是控制饮食，改变生活习惯。
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W2M 17h 18m ago
前几年打思美格鲁泰瘦了 10 斤，停了很快就回去了。
去年春节我大概 179 ，现在 158 上下浮动。 第一次是拔智齿，半个月吃东西比较少，瘦了七八斤左右，然后小小反弹回去。 第二次是体检发现脂肪肝，开始减少主食，并且偶尔减少一顿饭。身体好的时候就吃土豆和每天 8+16 饮食。 中间有段时间因为皮肤湿疹吃中药，让我胃口不少也瘦了几斤。 现在 158 左右保持了小半年了，应该可以继续上一下强度，冲击一下 150 了。 偶尔爬楼，但是膝盖有伤，不能多爬，运动也受限于腰椎问题，所以只能少吃。也是头疼 |
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