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thedog
V2EX  ›  健身

有什么健身期推荐吃的零食和补剂吗?

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  •   thedog · 174 天前 · 819 次点击
    这是一个创建于 174 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近处于减脂期,一方面要戒糖,我一个酷爱面条的人什么都吃不了,看到什么都馋,一方面要补充蛋白质,平时日常餐饮中的蛋白质含量都不够。想找一些好吃,不发胖,解馋,补充蛋白质,便宜大碗的零食啊

    目前被推荐了:

    1. 淘宝上某店的卤牛腱,看配料比较干净。味道也还不错。算了下单价大概 66 元/500g
    2. 同店的鸡胸肉,各种味道都有,不过有一些添加剂。
    3. 蛋白粉,能补充蛋白质,但是不解馋。

    吃了几天卤牛腱和鸡胸肉有点上火,不确定是否相关。

    大佬们有没有别的好吃的零食推荐啊

    5 条回复    2023-12-22 14:30:57 +08:00
    sun522198558
        1
    sun522198558  
       174 天前   ❤️ 1
    看博主分享的
    ⒈天莱香牛--风干牛肉干
    ⒉乐事--鸡胸肉脆
    ⒊希腊酸奶--(碳水< 10g/100ml ,蛋白质≥3g/100ml )
    ⒋山姆地瓜干
    ⒌卫龙魔芋爽
    ⒍小胡鸭素食

    可以试试
    thedog
        2
    thedog  
    OP
       174 天前
    @sun522198558 地瓜干、魔芋爽,这个减脂期可以吃吗?
    wbing
        3
    wbing  
       174 天前
    我都是榨鸡胸肉汁喝
    wafffle
        4
    wafffle  
       174 天前
    魔芋本身没热量,热量主要是外面一层油,控制量就还好,但是身体也不是傻子,这些东西吃多了只会难受根本不顶饿。可以尝试自己做做鸡胸肉松一类的,很能存放
    thedog
        5
    thedog  
    OP
       174 天前
    @wbing 这个东西还能榨汁吗,有点难以想象😂
    @wafffle ok ,肉松不会有额外的油脂吗?我研究下
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