汗，一句话就能写明白意思了
大量小文件频繁读写，导致大量同步进程在运作，最后电脑性能跟不上了。
你这种场景真的不适合同步，如果是实时保存数据的软件，你每敲一个字母，都会引起 10 几个 g 的文件改变，前一分钟的同步还没完，后一分钟的更新马上就来了，哪个同步软件会吃得消。
iCloud 已经是增量同步的了，如果你试试微云，天翼云这种全量的，挂的更块。
我用天翼云同步我的一个 500m 的.one 笔记，没写一个字，都会触发一次全量同步。

iCloud 确实是不好用。。。但是，你的这种场景应该不是 iCloud 的问题，你换成 onedrive 或者其他盘，应该也会出现类似。