6 月 22 号周六， 去香巴拉溜溜腿， 早上 9 点香山邮局集合， 有一起的吗？ 加我微

@aero99 那巧了不是， 我也经常去常营马拉松公园跑步， 加个微，xiaoyugelyl

@R77 哈哈哈， 来啊， 约起来

@jqk 刚开始准备搞，组不成团， 要不要加入？

@aero99 哈哈， 我也比较喜欢吃， 我也住东边， 我住常营附近， 有空了可以带带我

@liuguangxuan 对， 确实挺不错的， 我就喜欢这样感觉，放空一下， 本来压力就大。

@Cloud9527 周末没事可以出来走走， 放空一下， 咱们这行本来压力就大

@gezimonkey 爬山要带热量高的， 尽量轻便的东西， 比如能量胶， 盐丸， 电解质水等。爬升的时候对人体消耗很大。

@euph 下山最好就是微曲膝盖，这样膝盖承压力度小

有空了大家可以约一下香山经典路线-香巴拉

@euph 那太神奇了吧， 一般都是爬完山， 膝盖疼才对啊

@gezimonkey 老哥， 这真是太惊险了， 不过好在你们都安全回来了，这真的是不幸中的万幸。
徒步过程中一定要带足够的水、电解质饮料、衣服要穿透气的， 而且累了要适当休息， 最好结伴出行。

@mrant 对， 防暑很重要

@Yasuo666 运气太好了， 赶紧去买彩票吧

@yueban5521 因为限制都凑热闹， 放开或者拍卖也行啊， 这样难度太大了

@Paladin 哈哈哈， 真能抽中就去买彩票

加强运动， 稍微控制下饮食。
说下我自己吧，我当时是通过跑步减的，刚开始的时候要慢慢跑， 运动时间控制在三十分钟以上， 跑步起来的话， 快走也行， 我从一百七十多， 减到现在一百三十多， 用了有差不多四五个月的时间， 保持这个体重已经有一年半了， 这期间也一直在跑步， 周末是户外徒步、爬山等。 现在身体感觉就挺好的， 重点是也不会反弹， 周末在家待着还不如出去看看风景， 保持一个好的身体。共勉。
我还建了一个北京周边户外群， 需要的话加我微，xiaoyugelyl

@xumng123 哎， 是啊， 这地方只适合工作， 不适合生活呀

@xierqii 着急的话可以了解下， 租牌吧， 但是不是很了解靠不靠谱。