太感谢了楼主了！终于可以在 Apple TV 上看 bilibili 了。果断 App Store 支持一下

一加 7t

腰椎间盘突出 4 年了，几乎每年来一次。第一次还在国内于是平躺了一个星期让爸妈照顾。出国以后没人照顾只能吃止疼药。但其实刚发作时吃 NASID, 像 ibuprofen 或者 dicloofenac 这种可以快速消水肿，比你绝对平躺来得更快一些。我现在发作后都是减少运动平躺 3-5+ibuprofen 600mg/4h，基本 3 天后可以在家活动 5 天后 90 ％正常。