我的经验，买块 Apple Watch 用来记录数据可以提升积极性，开始不要上太难的不然很容易放弃，我原先非常反感锻炼，有个医生建议我上班路上可以少做两站公交车改不行，然后我就先从上班路上这部分开始，公交车或电动车部分去掉直接快走 1.5 公里到地铁站每天来回就有 3 公里的快走；乘地铁不坐扶梯改爬步梯然后地铁上坚持站着，这个过程我坚持了一到两年，中间有人拉我每周打一次羽毛球。后来疫情羽毛球打不了，就开始跳绳，跳绳相比较跑步没那么枯燥，每天跳 1000 ～ 1500 左右，跳绳跳了半年多，中间学了游泳，再后面就一直游泳，每周 5 次，每次 1 ～ 1.5 公里的样子，到现在坚持游差不多一年半吧。

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@magic3584 我就是留守儿童，坚决不让小孩做留守儿童，全家一起回了，老家安徽，不过小孩户口提前搞到了我省省会南京做 backup 。讽刺的是我做这个决定有一部分是当时我在教育公司面临双减政策，丧失了对未来的预期，但是我家孩子回南京上学后一点都没感受到双减，还是卷的很严重。

差不多情况，不过我为了降低竞争，提前把我老婆社保搞在了顺义，然后在顺义凭借一年社保还是拿到了入学资格，22 年 7 月我带着我们家小孩准备去学校交资料，我和我老婆带着孩子在学校外面转了一圈，想了想即使现在把他送进去，等到了初中我可能还是要把他送回去，我还是要面临一样的困境，而且到时候孩子也会跟着一块痛苦，当时就放弃了，资料也没交，回户籍地上学了。

安能物流，跨省用过几次，拖家带口还有娃，东西贼多，每次大概 500 ～ 600 左右，还能讲价。

跳绳，之前每天 1000 下 ，后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好，每天都干劲十足，什么都阻挡不了我去游泳，而且这玩意全程只关注呼吸，简直是边做锻炼边冥想。

一直 Firefox ，因为历史记录搜索补全好用，之前尝试切过 Chrome ，历史记录搜索补全相当于没有。

FreeBSD + ZFS ，主打一个折腾到底。

生个能熬夜的娃，每次都 10 点陪上床，每次熬不过就先于娃睡着了，久而久之到点就困。手机不放床头也很重要，一般睡前仍客厅。

这种电话好多都是通过外呼渠道拨出的，接到就到 12321 举报，对渠道商有反馈的，慢慢的大部分外呼渠道就会把你加入到黑名单里。反正我很久之前就这么干过，现在除了 10086 骚扰我，基本没有营销电话了，运营商电话直接拒接。

年龄危机，开始运动，意识到运动可能是是唯一可以对抗年龄的方式

《意志力》里面专门有一节提到了「量化自我」，智能手表的很大作用之于我就是用来量化自我，督促我每天去游泳做运动。

请个电工查下电路吧

大望京真的好多家爱情麻辣烫，每次和同事相约去吃爱情麻辣烫都感觉基情满满。

@GeorgeWai 把干扰的 App 卸载掉就行了，只要思想不滑坡，办法总比困难多/doge

@zhangfeiwudi https://discord.gg/english