我讲讲我的故事，不仅焦虑剩余百分比，还焦虑电池损耗。于是焦虑到我低于 40%就想充，充过 70%就想赶紧拔线，充电时还要保证降温电池温度不超过 38 度。一度焦虑到工作时无法集中注意力。跟我自己和解的方式并不是关掉电量百分比或者卸载电池监测软件，试了两天就发现那样只会更焦虑，因为焦虑的点在于一种“对重要事物失去控制”的感觉。意识到这一点之后我就逐渐把它当成了一个游戏，在控制查看电量频率的同时，告诫自己胜败乃兵家常事，偶尔一次没达到目标也没什么。逐渐就会在对焦虑脱敏的同时研究出适合自己的一些充电策略，比如在不同的常用地点备充电宝，保证没电的时候也能靠充电宝应急。充电损耗也用数据说服自己两年电池容量才掉了 5%不在乎那几次充到 100%，反而更勤加思考未来 24 小时的计划，什么时候该充 100%就充 100%。
听上去很麻烦，但对于强迫症带来的焦虑，这些改进是个随时间慢慢思考进步的过程，焦虑的减轻给自己带来更多的是正能量。希望有所帮助。