“digital detox” 指“数字排毒 / 数字戒断”：在一段时间内有意识地减少或停止使用手机、社交媒体、电脑等数字设备与网络服务，以缓解压力、改善睡眠与注意力、提升现实生活中的专注与人际连接。（也可泛指任何“远离屏幕”的休息方式。）
/ˈdɪdʒɪtəl ˈdiːtɑːks/（美）
/ˈdɪdʒɪtəl ˈdiːtɒks/（英）
I’m doing a digital detox this weekend.
这个周末我在进行数字排毒。
After months of constant notifications, she planned a week-long digital detox to reset her sleep schedule and focus on reading and friends.
在经历了数月不断的通知轰炸后，她计划进行为期一周的数字排毒，来调整睡眠作息，并把注意力放回阅读和朋友身上。
该短语由 digital（“数字的、电子设备相关的”）与 detox（源自 “detoxification”，意为“解毒、戒除”）组合而成。它借用了“身体排毒/戒断”的隐喻，把过度依赖屏幕与信息流比作一种需要“暂时戒掉”的习惯。该说法在 21 世纪随着智能手机与社交媒体普及而广泛流行。
“digital detox” 属于相对现代的流行语，更常见于新闻、杂志与自助类写作中；在严肃文学经典中直接出现的频率不高。与其主题高度相关、常在讨论“远离数字干扰/信息过载”语境中被引用或对照的代表性作品包括：
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