Burpee

释义 Definition

burpee（波比跳）：一种全身性徒手训练动作，通常包括下蹲—双手撑地—双脚后蹬成平板支撑—（可选）俯卧撑—收脚回蹲—跳起的连贯组合，用于提升心肺能力、爆发力与全身耐力。（也可指“Burpee”作为姓氏或品牌名，但最常见用法是健身动作。）

发音 Pronunciation

/ˈbɝːpi/

例句 Examples

I do 10 burpees every morning.
我每天早上做10个波比跳。

After the warm-up, the coach had us perform burpees in intervals to build endurance and test our mental toughness.
热身后，教练让我们做间歇波比跳来提升耐力，并考验我们的心理韧性。

词源 Etymology

“Burpee”这一动作名称来自美国生理学家 Royal H. Burpee，他在20世纪提出并推广一种用于评估体能的动作测试，后来在军警训练与健身领域演变为今天常见的“波比跳”版本。该词本质上是人名转为动作名。

相关词 Related Words

• Calisthenics
• Squat
• Push-up
• Plank
• Lunge
• Jumping Jack
• HIIT
• Circuit Training
• Endurance

文学与著名作品 Literary & Notable Works

• The New Rules of Lifting（收录并讲解多种体能训练动作与训练编排，常见到“burpee”作为代谢训练动作之一）
• The Men’s Health Big Book of Exercises（以动作库形式介绍训练动作，“burpee”常作为全身复合动作出现）
• The CrossFit Training Guide（CrossFit训练资料中常出现“burpee”，并衍生出“burpee box jump”等变式）