写了一个针对<微习惯>培养的打卡 App, 欢迎试用 AND 建议

[MozzieW]

前段时间看人的年终总结发现《微习惯》这本书，感觉挺好的。针对打卡做了一个 App，目前放出了安卓版, iOS 要上架有点麻烦。
欢迎试用和反馈。

更好的习惯培养方式

我们都知道要养成好习惯，不要坏习惯；但是当我们准备培养一个新的好习惯的时候，是怎么确定目标的呢？我问了几个朋友，他们给我的答复差不多都是，做二十个俯卧撑、五十个上下蹲、跑步。这些答案能培养成习惯吗？也行可以，不过很难。至少我问的几个朋友没有做到。
这些习惯听起来都挺好的，为什么最终都无法坚持下去呢？我听过一个喜欢看书的人的故事，因为喜欢和习惯，他一看书能看很久；有时候太忙了，他就拿起书随便翻两页，也算看了。对于习惯，大部分人总觉得是要做到二十个俯卧撑，做不到二十个就一个也不做了；跑步也一样，意志力不够跑一圈，就连下楼都愿意了。
制定习惯的时候，兴致勃勃，觉得自己能力是能做到的，能多高就定多高。但要知道，每个人的意志力是忽强忽弱的；每天的工作学习可能空闲也可能很忙。更恰当的习惯，是在一个人忙碌了一天后意志力弱依然能坚持做的习惯。
比如运动。如果我选择的是跑步，如果没有跑步机，跑步需要下楼，甚至还要走一大段路到公园；周末赖床上，大部分很难说服自己起来。那我们换一个简单的，在床上就能做的行不行？换成仰卧起坐或者俯卧撑，不用出门了，是不是容易一点？在数量上，我们只用做一个，做完就算完成任务了，是不是很简单？
听起来可以，但是只做一个，这习惯又有什么用呢？是这样的，目标定得简单一点，是为了让你不要抵触新的习惯；更准确的说，不会因为意志力弱停止一次后就永远停止了这个习惯。当你觉得合适，你可以多做一点，而且目标也是可以做得越来越多，越来越好。你已经决定了做一个俯卧撑，做好了姿势，顺便多做几个也不难吧？我们的追求是越来越好，而不是每天重复做一个。当在家做了十天俯卧撑后，我想大部分人都会有欲望挑一天去公园跑一次步。
参考：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》

习惯培养 App 的使用

习惯培养 App 就是针对上面说的微习惯设计的。核心功能很简单，添加一个小到足够自己去坚持的习惯（更推荐混合的习惯，比如描述是运动，实际可以选择是在家做一个俯卧撑还是出门跑步），然后 App 打卡。
打卡这个功能上，体现了针对微习惯的特殊设计。可以打黄、绿、紫、红四种颜色。你可以决定自己不同颜色的含义。比如我有两个习惯：
一个俯卧撑：黄表示一个，绿四个，紫八个，红十个以上（因为我一般做十个，基本是红色）
一分钟冥想：黄表示一分钟，绿两分钟，紫三分钟，红四分钟
打卡后可以查看过去打卡记录，坚持一段时间后看一下五颜六色的打卡记录，相信你会给自己一个 Yes!!!
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