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如何增肥?呜呜~

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  •   NicolayShi · 63 天前 · 5137 次点击
    这是一个创建于 63 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    136 回复  |  直到 2019-01-15 17:47:33 +08:00
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    LifStge   63 天前
    @NicolayShi +1 185 115 左右浮动
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    xcai   63 天前 via Android
    可能没有到年纪
        103
    Death   63 天前 via Android
    吃点谷维素试试,副作用里有食欲变好与肥胖,之前失眠时吃过一段时间谷维素,胖了大概 7kg
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    zhangzihan1989   63 天前
    个人看法也是没到岁数呢。

    本人之前很瘦,170cm,体重 95 以下,怎么吃也不胖,怎么锻炼也吃不多吃不胖,高中期间一直练跆拳道也是不胖,体重一直在 90~97 之间。

    最近开始奔 3 了,体重就没下过 100 了基本,吃喝感觉还不如以前多了呢,就是上岁数代谢慢了,就容易胖了
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    pinocchio2mx   63 天前
    我也想增肥,有些演员为拍戏增肥好像很容易的样子,就是拼命吃
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    EthanZhuXE2V   63 天前 via Android
    惊了,身高体重和我一毛一样,高中的时候家里说上了大学就好了,等到大学又说工作了就胖了,现在工作了,又说等结婚😂
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    mikeven   63 天前
    健身房解决,188,68kg,现在已经 75kg,先排除身体消化疾病,运动多做无氧器械,少做或不做有氧运动,多吃易消化的食物(面条,馒头,粥,鸡蛋,鸡肉),少食多餐,一天五顿,吸收好,想健身的话,推荐使用增肌粉。
        108
    zhangyi2099   63 天前 via Android
    今年胖了 10 斤,还是要多吃
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    djyde   63 天前
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    Yien   63 天前 via Android
    6 点起床,9 点睡觉,一天 6 餐,适量运动,不胖找我。
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    wtdd   63 天前
    还很年轻吧,等年龄大了自然代谢慢了你就能肥起来……
        112
    ThomasZ   63 天前 via Android
    @xenme 不是的,饭量不小,而且零食不断,不知道是不是跟体质有关,就是不胖,从来就不考虑什么热量高低啥的
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    scyangjian   63 天前
    找个做饭好吃的男朋友 /女朋友。以前我也苦恼自己瘦,175/50kg,后来....
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    mon6912640   63 天前 via Android
    健身是增肥的最好方法,从 44 公斤到 55 公斤用了一年时间,停止健身后现在已经 67 公斤了😂,是一个悲伤到励志再到悲伤的故事
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    Adamla   63 天前
    我推测有一部分瘦子是跟我一样的,别看他胖不起来,他也瘦不下去,很神奇。
    我去年有两天厌食,瘦了四斤,第三天一整天就相当于吃了平时一顿饭的饭量,结果,,体重基本恢复了,,,,,
    后来我想了想,我这种体质,原来并不是吸收不好,只是会吸收足够我维持日常消耗的能量,再多就不再去吸收了。
    所以别推荐坚持吃垃圾、高热量的食品了,我又不是没试过,就算涨了一两斤断了也就自动恢复了。
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    Zeroxus   63 天前
    日常肥宅快乐水,少吃多餐,一个夏天过来胖了 15 斤
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    supervipcard   63 天前
    体重也轻,不过幸亏我矮
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    aa514758835   63 天前
    我也是从 120 涨上来的,现在 150 左右,但是经常会掉体重。除了吃很重要,最重要的还是锻炼、增加阻抗,多锻炼的话身体知道你需要更多的力量,所以肌肉就有了
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    xiaomimei   63 天前 via Android
    lz 是属于外坯型吧,建议找几个增重的公众号学一下方法,增大碳水量,调整作息,需要一段时间努力的
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    jinhan13789991   63 天前
    建议去医院做肠胃镜,怎么吃都不胖,就是肠胃吸收不好。
    然后多吃五花肉,披萨,油炸食品。
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    wsh1108   63 天前 via Android
    心宽体胖 真的
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    Les1ie   63 天前
    有几个身上有肉肉的告诉我,长肉的时候来得很快的,挡不住

    所以慢慢等吧,到时候会问怎么减肥的
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    suhongbo   63 天前
    第一可能是年纪不到,我 27 岁之前都不胖,120 斤左右。
    第二,可能是没结婚的原因。
    第三,长时间不运动。
    第四,胖的时候你再想减下来就难了。所以珍稀好现在的好身材吧。
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    leobin   63 天前
    @784015858 我 175 之前是 160 多斤,后来就跳绳+适量无氧,现在 135 上下
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    aerotian   63 天前
    问出这种问题,说明你还年轻。。婚后很容易胖的
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    lopetver   63 天前
    推荐看下卓叔增重的相关课程,然后跟着做就可以了
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/20831941
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    noviceiOS   63 天前
    173 65kg 路过= = 体脂 21.7%
        128
    zj972   63 天前
    不建议为了增肥乱吃零食什么的,可以健身试一试,我同学也是属于特别瘦的那种,健身 3 个月效果很明显。
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    psychoo   63 天前
    同问,周末得去查查甲亢了……
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    784015858   63 天前
    @leobin 可以啊,我之前 154,跑步加控制饮食瘦到现在 146,瘦不下去了,毕竟冬天,改天试试跳绳
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    goodan   63 天前 via Android
    年龄没到,我 28,27 之前都是 114,28 岁了,飙升到 130
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    skitt1es   63 天前
    瘦一方面胃口小 一方面吸收差 少食多餐 肯定能胖起来
        133
    sevenzhou1218   62 天前
    年纪没到吧。当年我也是 110 左右徘徊,现在直奔 150+,愁坏了
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    313783577   62 天前
    188.85kg 路过,以前 60,去健身房涨到了 75,今年比较忙没去,然后狂涨
        135
    580a388da131   62 天前 via iPhone
    营养不良
    健身也可以增肥
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    leobin   62 天前
    @784015858 嗯 跳绳对膝盖伤害没那么大,而且没有啥场地限制
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