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leido
V2EX  ›  生活

夜里睡不着怎么办

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  •   leido · 2019-01-08 03:51:10 +08:00 via Android · 4420 次点击
    这是一个创建于 1906 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近小夜班上到 24 点下班,回到出租房邻居的空调外机又嗡嗡嗡吵个不停,他们外机在我窗外,现在房子还有半年到期,我晚上如何是好,吃安眠药吗
    第 1 条附言  ·  2019-01-08 19:51:51 +08:00
    谢谢各位的留言,已经买了褪黑素和耳塞
    42 条回复    2019-01-10 08:41:12 +08:00
    llrg222
        1
    llrg222  
       2019-01-08 04:08:55 +08:00
    叫房东换房
    gigantic222
        2
    gigantic222  
       2019-01-08 04:26:57 +08:00
    隔音耳塞吧
    CEBBCAT
        3
    CEBBCAT  
       2019-01-08 04:41:16 +08:00   ❤️ 1
    联系房东反映室外机隔音问题,
    京东买袋 3M 耳塞,1 元 1 副的就可以,
    你则是要学习腹式呼吸,睡觉的时候平坦,一只手放肚子上一只手放胸上,感受胸腹和肚子的起伏,一会儿就入睡了

    睡前吃饱,温水洗个脚,擦干净上床(前几天晚饭没顾上吃,饿得睡不着)
    niuqiang139
        4
    niuqiang139  
       2019-01-08 04:44:19 +08:00 via Android
    精力旺盛,撸一撸,累了就困了
    congeec
        5
    congeec  
       2019-01-08 05:47:53 +08:00 via iPhone
    其实空调声音还好,毕竟是有规律的声音

    我老家有个 1 万瓦的压缩机,声音特大,两边邻居刚开始都不适应,后来就无所谓了。城市嘛,总归是吵点。

    你要是一直适应不了,也不想戴耳塞,就换房吧
    AltairT
        6
    AltairT  
       2019-01-08 06:34:46 +08:00 via iPhone
    明明一点半睡,六点半就醒了。可能烦心事多压力大。再睡半小时起来学习🤣
    rigan
        7
    rigan  
       2019-01-08 06:55:27 +08:00
    数羊
    mainlong
        8
    mainlong  
       2019-01-08 07:58:52 +08:00 via Android
    @CEBBCAT
    手放肚子上会鬼压床的,动都动不了,然后一身汗冷汗惊醒。
    suhongbo
        9
    suhongbo  
       2019-01-08 08:01:47 +08:00
    戴上耳机听点下雨的声音,睡前洗热水澡,搞点淡香气,床要暖和。
    hellos
        10
    hellos  
       2019-01-08 08:02:57 +08:00 via Android
    hellojinjie
        11
    hellojinjie  
       2019-01-08 08:10:07 +08:00 via Android
    1 万瓦的压缩机长什么样的?
    dumbunny
        12
    dumbunny  
       2019-01-08 08:23:16 +08:00 via Android
    白天想,夜里哭,做梦都想去首都
    stephen9357
        13
    stephen9357  
       2019-01-08 08:23:35 +08:00
    一点半睡,五点四十六醒,已经刷完 B 站和 RSS 了,准备上班去
    v2chou
        14
    v2chou  
       2019-01-08 08:30:32 +08:00
    白天想,夜里哭,做梦都想去首都
    FindHao
        15
    FindHao  
       2019-01-08 08:31:54 +08:00 via Android
    褪黑素,超级管用。
    aliensb
        16
    aliensb  
       2019-01-08 08:41:44 +08:00 via Android
    吃过安眠药,建议不要吃,会有依赖
    TheBladeDancer
        17
    TheBladeDancer  
       2019-01-08 08:51:14 +08:00
    @AltairT
    @stephen9357
    同样睡的晚醒得早
    shpdnx
        18
    shpdnx  
       2019-01-08 08:54:01 +08:00 via Android
    安眠药可以吃,我妈的好几位同学每天吃一粒。睡不着,对心脏影响很大。
    hirasawayui
        19
    hirasawayui  
       2019-01-08 08:55:13 +08:00
    ASMR 了解一下。
    snoopygao
        20
    snoopygao  
       2019-01-08 09:13:25 +08:00
    褪黑素,各位了解一下,几乎无副作用,不过如果有其他免疫缺陷疾病不建议服用
    seeyoueverytime
        21
    seeyoueverytime  
       2019-01-08 09:23:35 +08:00 via iPhone
    以前租房子窗外有个雨棚 空调长期滴水 哒哒哒那个声音 真的是崩溃
    imdong
        22
    imdong  
       2019-01-08 09:51:48 +08:00
    隔音耳塞可以隔绝一部分声音,如果真的很响的话,找房东解决。
    ggmood
        23
    ggmood  
       2019-01-08 11:13:28 +08:00
    我隔壁是电梯,窗外好几个空压缩机,另一面是另一个房间的浴室,他每天早上 3 点钟必定洗澡……
    开始时每天失眠,投诉了很多次,但是人家有随时洗澡的权利啊!
    后来突然有一天发现习惯了……不会被吵醒了或者吵醒了马上又能睡着了……
    所以你也一样,不想换地方就给自己心理暗示,慢慢就习惯了
    JamesSi
        24
    JamesSi  
       2019-01-08 11:30:50 +08:00
    褪黑素+防噪耳塞+每天两万步累到躺下就睡
    woshilietou
        25
    woshilietou  
       2019-01-08 12:01:45 +08:00
    推荐一个助眠小程序:小睡眠。对我的失眠蛮有效的,但是你这种因为噪音睡不着 不晓得效果咋样
    trait
        26
    trait  
       2019-01-08 12:16:47 +08:00
    看算法书,亲测有效
    leido
        27
    leido  
    OP
       2019-01-08 12:44:49 +08:00 via Android
    @trait 想算法更兴奋
    jinksw
        28
    jinksw  
       2019-01-08 12:49:13 +08:00
    看英文书 看算法书 😆
    PerFectTime
        29
    PerFectTime  
       2019-01-08 16:07:29 +08:00
    褪黑素
    v2chou
        30
    v2chou  
       2019-01-08 17:31:01 +08:00
    京东买耳塞 真的赛了没一点声音 我租的房子外边也很吵 不过我不敢赛太紧 怕听不到早上起床的闹钟 o(╥﹏╥)o
    CEBBCAT
        31
    CEBBCAT  
       2019-01-09 01:41:19 +08:00
    @mainlong #8
    真的假的?我试过的,没有出现鬼压床的现象,而且……夜里会翻身的呀,最后,按照鬼压床是身体未完全苏醒的理论来说,手放肚子上和鬼压床之间似乎无法建立联系

    你帐号似乎被降权了
    mainlong
        32
    mainlong  
       2019-01-09 08:37:55 +08:00 via Android
    @CEBBCAT
    当时状态就是人做梦,被束缚住,动弹不得,在梦中想脱离束缚但使不上劲,最后从梦中惊醒,就出汗。

    我是只要这样做就会出现这个情况。


    降权是怎么了?发帖太多还是触犯关键词了。我感觉没受影响啊
    CEBBCAT
        33
    CEBBCAT  
       2019-01-09 11:39:59 +08:00
    @mainlong #31
    那可不太好受,但似乎鬼压床是醒来后的事儿 参考: https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87

    关于降权: /t/525311
    chenyu8674
        34
    chenyu8674  
       2019-01-09 12:58:53 +08:00
    睡前锻炼可以有效提高睡眠质量
    这么简单粗暴的方法居然没人提,看来懒人还是多
    ilovehoo
        35
    ilovehoo  
       2019-01-09 14:17:56 +08:00
    我是自己家房子。。被楼上邻居的格力室外机吵到怀疑人生。。像拖拉机一样。。。
    xiangbin
        36
    xiangbin  
       2019-01-09 16:35:48 +08:00
    褪黑素吧
    guzheng878
        37
    guzheng878  
       2019-01-09 17:22:56 +08:00
    @stephen9357 满嘴顺口溜,想考研啊你?
    saberpowermo
        38
    saberpowermo  
       2019-01-09 18:36:08 +08:00
    淘宝 隔音耳塞。。20 块钱
    我买了 8 个 对于我真是救命神器
    我有点神经衰弱 稍微有点声音 就睡不着那种。。。。

    有了隔音耳塞以后 。。。好太多了
    joiceway
        39
    joiceway  
       2019-01-09 22:16:11 +08:00
    可以买耳塞
    可以听白噪声
    也可以是耳塞+白噪声的 bose sleepbuds
    leido
        40
    leido  
    OP
       2019-01-10 01:38:13 +08:00 via Android
    @joiceway 刚刚查了白噪声的概念,我把我的空调也打开大概就是白噪声吧,外面声音感觉小多了
    joiceway
        41
    joiceway  
       2019-01-10 08:31:29 +08:00
    @leido 有专门的 app 播放白噪声,还有下雨声、风声等。可以搜一下。
    wakan190
        42
    wakan190  
       2019-01-10 08:41:12 +08:00 via Android
    这是心理疾病,需要练习冥想
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